인생은 짜증:당신이 바닥을 쳤을 때해야 할 8 가지

“생쥐와 남성의 가장 좋은 계획은 종종 잘못되었습니다.

아무리 잘하고 신중하게 우리가 계획 할 수 있습니다,상황이 종종 붕괴. 그들이 무너지고 실패하는 정도는 크게 다를 수 있지만 다행스럽게도 바닥에있는 그 순간이 우리를 정의하는 순간 일 필요는 없습니다. 진실은 인생은 때때로 짜증이다. 우리 모두를 위해,어떤 주어진 시점에서,어떤 이유로,그것은 일어날 수 있습니다.

우리는 그”인생 짜증”순간에 자신과 다른 사람들을 몇 번이고 봅니다. 그러나 그(것)들을 뒤에 남겨두고,배우고,그(것)들에서 성장하는 것은 개인적인 성장 및 생활 진도에 근본적이다.

인생은 짜증:당신이 바위 바닥을 쳤을 때해야 할 8 가지

1. 당신의 베어링을 찾을 수 있습니다.

거울을 보세요. 자신과 자신의 상황을 평가하십시오. 이 순간이 정말’인생’입니까? 내가 어떻게 여기에 왔어? 무슨 일이야? 외부 영향 이었는가 또는 나는 간단하게 나의 목표를 도달하지 않았는가? 다시 시도 할 수 있습니까?

우리 자신에게 이런 질문을 하고 자신에게 솔직하게 말하는 것은 이 시대를 벗어나는 데 매우 중요하다. 우리 자신에게 정직하지 않고이 시간에 대한 책임을지지하지 않으면(우리가 취할 것이면)우리는 상황의 뿌리를 찾을 수 없으며”삶이 짜증나는”순간을 다시 찾거나 미래에 다르게 계획하는 것을 막을 수 없습니다.

필요한 경우 하루를 보낼 수 있습니다. 그러나 하루 이상 자신을 허용하지 않습니다. 더 깊은 당신은 부정성의 더미로 침몰하면 오래 그 구멍에서 기어오르기 위하여 당신을 가지고 갈 것이다.

인생 목표를 재평가하십시오.

당신이 나쁜 상황에서 당신의 베어링을 발견 한 후 할 수있는 다음 일은 당신의 목표를 살펴하는 것입니다. 무슨 일이 그들에게 어떤 영향을 미칩니 까? 당신은 과정 떨어져 있습니까? 코스로 돌아 가기 위해해야 할 일은 무엇입니까?

우리는 개인으로서 우리 자신의 성공을 정의하고 창조하며,이는 우리의 목표에 의해 측정됩니다. 종종 다른 외부 요인이 작용하지만,우리가 명심해야 할 한 가지는 우리가 통제 할 수있는 가장 좋은 것은 우리 자신의 행동이라는 것입니다.

당신의 목표를 보면 당신은 인생이 짜증보다 상황을 설명하는 더 나은 문구가 있음을 알 수 있습니다. 또는 너가 과정떨어져 전체로 얻고 이 순간이 대위에 너를 후에 두기 위하여 주변에 왔다 고 다만 이을 수 있었다!

아직 목표가 없습니까? 이것은 그들을 설정하는 완벽한 시간이 될 수 있습니다! 너가 가고 있는 곳에 너가 모르면 어떤 방향안에 이동하는것은 매우 단단하다.

여기서 명확성을 찾는 데 도움이 되는 목표 설정 워크시트가 있습니다.

3. 귀하의 요구 사항이 충족되었는지 확인하십시오.

이제 어떻게 여기에 왔고 어디로 가야하는지 알았으니 인생은 얼마나 나쁜가? 귀하의 요구 사항이 충족됩니까? 당신은 여전히 음식이 있습니까? 잠잘 곳? 청구서를 지불하는 방법? 당신은 현재 당신에게 의존하는 사람들을 제공 할 수 있습니까? 그렇지 않은 경우 이러한 요구를 먼저 해결하십시오.

당신이 돌보아주지 않는 한 당신은 자신을 위해 더 많거나 더 나은 것을 할 수 없습니다.

또한 잠시 숨을 쉬십시오. 너가 있는 것을을 위해 신용을 주십시요. 모든 것을 잃어 버렸다고해도 내일 일어나서 다시 시도 할 기회가 있습니다. 항상 실버 라이닝이 있습니다.

매슬로우의 요구 계층 구조에 대해 들어 보셨습니까? 이것은 본질적으로 우리의 안전 요구가 충족되기 전에 우리의 생리적 요구가 충족되어야한다고 말합니다. 우리가 우리의 사랑 및 소속 필요를 충족시킬 수 있을 전에 그 필요는 충족되어야 한다. 패턴은 존중과 자기 실현을 통해 이와 같이 계속됩니다. 이 피라미드에 대한 더 나은 이해를 모으면 귀하의 요구가 충족되지 않는 곳을 이해하고 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 자신에 투자.

그의 작품에 대해 매우 빠른 젊은 나무꾼에 대한 이야기가 있습니다. 그는 나무의 기록적인 양을 절단 첫날 시작,이 동기를 부여 그는 다음 날 자신의 기록을 깰 명시 설정. 그의 최선의 노력에도 불구하고,그는 부족했다.

이것은 며칠 동안 계속되었고,그는 더욱 낙담하게 되었다. 결국 하루 동안 그는 비록 그가 그의 모든 것을 제공 했다 거의 아무것도 달성. 그만두기 직전에 젊은 나무꾼은 오래된 나무꾼에게 조언을 구했습니다. 그는 단순히 당신이 둔한 도끼로 나무를 잘자를 수 없다는 것을 상기 시켰고,그래서 젊은 나무꾼은 그의 도끼를 날카롭게하고 그 어느 때보 다 나아졌습니다.

이것은 우리가 시간을 가지고 우리 자신에게 돌려 주어야한다는 것을 상기시켜야합니다! 너가 밖으로 점화할 때 더를 한것을 해본보다는 생활이 순간을 빤다 고 도주하기에서 감속하는 절대로 더 나은 방법.

개인적인 하루를 보내십시오. 압축 해제 할 시간을 가지십시오. 다만 당신에게 당신의 건강한 복용량을 주는 이다 무엇이건을 하십시오. 하루의 끝에 수 있는 유일한 사람 또는 당신이 괜 찮 아 요 또는 당신이 필요한 모든 것을 있는지 확인 합니다,그래서 그것을 할! 너는 단 각자 달래는 이다 또는 너는 진실한 각자 배려를 실행하고 있다,너자신을 위해 너의 일에서 적어도 시간을 걸리십시요. 그리고 한 시간을 절약 할 수 없다고 느끼면 두 시간을 가져 가십시오.

당신이 다시 버너에 자신을 넣어 경우 다른 사람은 그것을 떨어져 당신을 취할 수 또는 결코 것이다. 혹시 나쁜 상황에서 얻을 수있는 첫 번째 단계를 찾기 위해 고군분투하는 경우,어쩌면 그 첫 번째 단계는 당신의 도끼를 선명하게하는 것입니다!

긍정적 인 정신 자세를 만듭니다.

삶이 짜증나거나”내 삶이 더 좋아졌다”고 끊임없이 스스로에게 말하면,당신은 단지 당신의 삶에 더 많은 것을 끌어 들이고 있습니다.

그 부정적인 전망을 가짐으로써 당신은 모든 것을 부정적으로 볼 것이며,긍정적 인 것은 결코 충분하지 않을 것입니다.

당신의 관점을 바꾸면(분명히 간단하지 않을 수 있습니다),당신은 물건을 돌리는 데 큰 첫 걸음을 내딛을 수 있습니다.

“인생은 짜증 난다”라고 말하는 대신,현재 상황이 이상적이지 않더라도 인생은 좋다고 스스로에게 말하십시오. 항상 더 나쁠 수 있는 것이 있고 확실성을 보는 것은 저희에게 성장하는 기회 및 우리자신에 있는 믿음의 조금을 준다.

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그들이 당신의 머리를 통과 할 때 당신의 생각을 다시 쓰는 연습. 너가 이것을 한다 대로,너는 부정적인 사고 방식을 적용하고 있는 신경 통로를 약해질 것이다. 그리고 동시에,당신은 긍정적 인 사고 방식으로 당신을 떠나는 사람들을 강화할 것입니다.

애완 동물을 얻으십시오.

믿거 나 말거나 애완 동물을 소유하는 것은 나쁜 상황에서 벗어날 수있는 훌륭한 보좌관이 될 수 있습니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 애완 동물은 혈압을 낮추고 외로움을 줄이며 심지어 사회화 기회를 늘릴 수 있습니다.

무엇보다도,그들은 당신이 이동 얻을 강제로! 애완 동물을 소유하는 것은 당신이 정말 틀에 박힌 생활에서 점점 향한 첫 번째 단계가 될 수있는,하루 종일 침대에 갇혀 할 수있는 시간을 허용하지 않습니다. 그들은 먹이를주고,물을주고,손질하고,심사해야합니다. 그 모든 것들이 많은 일처럼 들리 겠지만,그 모든 시간 동안 당신은 당신이 당신의 최신,가장 가까운 개인 친구와 유대를 만들고 그 일을 향해 넣어 당신은 백업 및 이동 왔어.

그 모든 것을 말하면서,이것은 당신이 새로운 친구를 제공 할 수있는 경우에만 진정으로 권장됩니다. “인생 짜증”순간이 신체적 또는 재정적 어려움을 포함한다면,이 팁은 다른 시간에 다시 방문 할 수있는 것일 수 있습니다.

긍정적 인 것을 찾는 연습.

나는 이것이 말하는 것보다 쉽다는 것을 알고 있지만,당신은 자신을 키워야합니다. 너의 생활 및 그들에 초점안에 긍정적인 것의 모두의 명부를 만들십시요.

당신이 당신의 머리에서 네거티브를 얻기 위해 고군분투하는 경우,그 적어. 그런 다음 긍정적으로 뒤집습니다.

예를 들어,직장을 잃었다면 그 음수를 적어 두십시오. 그런 다음”나는 새로운 길을 추구 할 기회가 있습니다.”우리가 인생이 짜증나는 것처럼 느낄 때 종종 은색 라이닝과 새로운 시작이 있습니다.

거기에 자신을 넣고 다시 시도하십시오.

무슨 일이 일어 났든,일어나서 다시 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. “인생 짜증”순간에 의해 패배 할 수 있도록 허용하는 것은 결코 당신을 어디에도 얻지 못할 것입니다. 그리고 당신이 다시 시도하는 한,당신을 비난 할 수있는 사람은 없습니다.

모든 것을 최선을 다하여 모든 것이 끝나면 최선을 다했다는 것을 알 수 있도록하십시오. 질문에 아무것도 남겨 두지. 거울을보고”나는 내 인생의 최악의 단계를 겪고 있습니다.”라고 말할 수 있다면 항상”하지만 내가 그것에 대해 뭔가를하지 않으면 결코 변하지 않을 것입니다.”

당신이 절대적으로 바닥에 있고 진정으로 인생이 짜증나는 순간을 발견했다고해도,갈 수있는 유일한 길은 올라가는 것입니다! 대위에 돌아오는 대략 가는 방법의 많음 있고,저것을 일어난 제일 방법을 발견할 수 있는 유일한 사람은 너 이다!

때때로 인생은 힘들고 괜찮습니다. 그것은 모든 사람에게 발생합니다. 그 시간은 당신이 그들을 내버려 두지 않는 한 당신을 정의 할 필요가 없습니다. 너의 목표대로 행하고,너가 길을 따라 제일 너 이는 것을 확인하십시요 그래서 너는”생활 빤다”다시 언제나 빨리 말하는 발견하지 않는다

저자에 관하여

니콜 부즈는 젠트 20,젠트 30,캡슐 콜랍의 설립자이자 편집장이다. 그녀는 심리학 과학 학사 학위를 가지고 있으며,키덜트 핸드북의 저자이다(사이먼&슈스터 월 2018). 그녀는 현재 그녀의 남편과 두 아들과 함께 펜실베니아에 살고. 그녀가 읽거나 쓰지 않을 때,그녀는 아마 하이킹을하거나,브런치를 먹거나,다음 위대한 모험을 계획하고 있습니다.

웹사이트:genthirty.com