Livet Suger: 8 Ting Å Gjøre Når Du Har Truffet Bunnen

“de beste planene for mus og menn går ofte galt.”

Uansett hvor godt og nøye vi planlegger, faller ting ofte fra hverandre. I hvilken grad de faller fra hverandre og mislykkes kan variere sterkt, men heldigvis disse øyeblikkene nederst trenger ikke å være de som definerer oss. Sannheten er at livet suger noen ganger. For oss alle, på et gitt tidspunkt, av en eller annen grunn, kan det skje.

Gang på gang ser vi oss selv og andre i disse “livet suger” øyeblikkene. Men å forlate dem, lære og vokse i dem er avgjørende for personlig vekst og livsfremgang.

Livet Suger: 8 Ting Å Gjøre når Du Har Truffet Bunnen

1. Finn dine lagrene.

ta en titt i speilet. Vurder deg selv og din situasjon. Er dette virkelig et” liv suger ” øyeblikk? Hvordan kom jeg hit? Hva skjedde? Var det en ekstern innflytelse, eller nådde jeg rett og slett ikke målet mitt? Kan jeg prøve igjen?

Å Stille oss selv disse spørsmålene og være rent ærlig med oss selv er avgjørende for å unnslippe disse tider. Uten å være ærlig med oss selv og ta ansvar for disse tider (hvis det er vår å ta), kan vi ikke finne roten til situasjonen og hindre oss i å finne” liv suger ” øyeblikk igjen eller planlegge annerledes i fremtiden.

du kan tilbringe en dag vasse hvis du må. Men tillat deg ikke mer enn en dag. Jo dypere du synker ned i en haug av negativitet jo lenger vil det ta deg å krype ut av det hullet.

Revurdere dine livsmål.

den neste tingen å gjøre etter at du har funnet lagrene dine i en dårlig situasjon, er å ta en titt på målene dine. Hvordan påvirker det som skjedde dem? Er du ute av kurs? Hva trenger du å gjøre for å komme tilbake på kurs?

vi som individer definerer og skaper våre egne suksesser, og de måles av våre mål. Mens det er andre eksterne faktorer som ofte kommer inn i bildet, en ting vi må huske på er at det beste vi kan kontrollere er våre egne handlinger.

etter å ha sett på dine mål kan du oppleve at det er et bedre uttrykk for å beskrive din situasjon enn livet suger. Eller det kan bare være at du har fått helt ut av kurs, og dette øyeblikket kom rundt for å sette deg tilbake på sporet!

har du ingen mål satt ennå? Dette kan være den perfekte tiden til å sette dem! Det er mye vanskeligere å bevege seg i alle retninger hvis du ikke vet hvor du skal.

vi har et målsettingsark som kan hjelpe deg med å finne klarhet her.

3. Sørg for at dine behov blir møtt.

nå som du gjenkjenner hvordan du kom hit og hvor du trenger å gå, hvor ille suger livet? Er dine behov oppfylt? Har du fortsatt mat? Et sted å sove? En måte å betale regninger på? Er du i stand til å gi for de som er avhengige av deg? Hvis ikke, ta opp disse behovene først.

Du kan ikke gjøre noe mer eller bedre for deg selv med mindre du blir tatt vare på.

ta også et øyeblikk å puste. Gi deg selv kreditt for det du har. Selv om du har mistet alt, har du fortsatt en sjanse til å stå opp i morgen og prøve igjen. Det er alltid en silver lining.

har Du hørt Om Maslows Behovshierarki? Dette sier i hovedsak at våre fysiologiske behov må oppfylles før våre sikkerhetsbehov kan oppfylles. Disse behovene må oppfylles før vi kan møte våre kjærlighet og tilhørende behov. Mønsteret fortsetter som dette gjennom aktelse og selvrealisering. Å samle en bedre forståelse av denne pyramiden kan hjelpe deg å forstå og takle hvor dine behov ikke blir møtt.

4. Invester i deg selv.

Det er en historie om en ung tømrer som var veldig rask om sitt arbeid. Han begynte den første dagen å kutte en rekordmengde trær, og motivert av dette satte han seg for å bryte sin egen rekord neste dag. Til tross for hans beste innsats, falt han kort.

dette fortsatte i flere dager hele tiden mens han ble mer motløs. Til slutt i løpet av en dag oppnådde han nesten ingenting, selv om han ga alt. På randen av å slutte, søkte den unge tømmerhuggeren råd fra en eldre tømmerhugger. Han bare minnet ham om at du ikke kan klippe tre godt med en kjedelig øks, og så den unge tømrer slipt sin øks og var bedre enn noensinne igjen.

Dette bør være en påminnelse til oss om at vi må ta tid og gi den tilbake til oss selv! Det er absolutt ingen bedre måte å bremse deg ned fra å rømme at livet suger øyeblikk enn å prøve å gjøre mer når du er brent ut.

Ta en personlig dag. Ta deg tid til å dekomprimere. Gjør hva det er som bare gir deg en sunn dose av deg. På slutten av dagen den eneste personen som kan eller vil sørge for at du er i orden, eller at du har alt du trenger er deg, så gjør det! Enten du er bare selv beroligende eller du praktiserer ekte egenomsorg, ta minst en time ut av dagen for deg selv. Og hvis du føler at du ikke kan spare en time, ta to.

hvis du setter deg selv på bakbrenneren, kan ingen andre eller vil ta deg av det. Hvis du noen gang sliter med å finne det første skrittet for å komme seg ut av en dårlig situasjon, er det kanskje bare å skjerpe øksen din!

Opprett en positiv mental holdning.

hvis du stadig forteller deg selv at livet suger eller at “livet mitt pleide å være bedre”, tiltrekker du bare mer av det samme inn i livet ditt.

ved å ha det negative utsiktene vil du se alt som negativt, og ingenting positivt vil noen gang være godt nok.

ved å endre outlook (som kan riktignok være langt fra enkel,) kan du ta et stort første skritt på å snu ting rundt.

I Stedet for å si “livet suger”, fortell deg selv at livet er bra selv om ting er mindre enn ideelle for øyeblikket. Det er alltid ting som kan være verre og ser på positive gir oss en sjanse til å vokse og litt tro på oss selv.

Relatert: Hvordan Bekjempe Negativ Selvprat I Ditt Eget Hode

Øv på å skrive om tankene dine når de passerer gjennom hodet ditt. Når du gjør dette, vil du svekke nevrale veier som håndhever den negative tankegangen. Og samtidig vil du styrke de som gir deg en positiv måte å tenke på.

Få et kjæledyr.

Tro det eller ei å eie et kjæledyr kan være en god hjelp til å komme seg ut av en dårlig situasjon. Ifølge CDC kan kjæledyr bidra til å senke blodtrykket, redusere følelser av ensomhet, og til og med øke mulighetene for sosialisering.

Mest av alt tvinger de deg til å bevege deg! Å eie et kjæledyr tillater ikke tid for deg å bli sittende fast i sengen hele dagen, noe som virkelig kan være det første skrittet mot å komme seg ut av en rut. De trenger å bli matet, vannet, preparert og vetted. Mens alle disse tingene høres ut som mye arbeid, legger du hele tiden mot de tingene du skaper et bånd med din nyeste, nærmeste personlige venn,og du har fått deg opp og flyttet.

med alt dette blir sagt, er dette bare virkelig anbefalt hvis du kan sørge for din nye venn. Hvis ditt” liv suger ” øyeblikk inkluderer en fysisk eller økonomisk motgang, kan dette tipset være noe å besøke på en annen tid.

Øv på å finne det positive.

jeg vet at dette er lettere sagt enn gjort, men du må bygge deg opp. Lag en liste over alle de positive tingene i livet ditt og fokus på dem.

hvis du sliter med å få negativene ut av hodet ditt, skriv dem ned. Og så snu dem positivt.

for eksempel, hvis du mistet jobben din, skriv det negative ned. Deretter snu det positivt ved å si “jeg har en mulighet til å forfølge en ny bane.”Det er ofte silver linings og nye begynnelser å bli funnet når vi føler at livet suger.

Sett deg der ute og prøv igjen.

Uansett hva som kan ha skjedd, vær aldri redd for å stå opp og prøve igjen. Å tillate deg selv å bli beseiret av” livet suger ” øyeblikk vil aldri få deg hvor som helst. Og så lenge du prøver igjen, er det ikke noen som kan utsette deg.

Gi alt ditt beste forsøk, slik at når det hele er over, vet du at du gjorde det beste du kunne. La ingenting i spørsmålet. Hvis du kan se i speilet og si, “jeg går gjennom den verste fasen av livet mitt, “du bør alltid følge den med”, men det vil aldri endre hvis jeg ikke gjør noe med det.”

selv om du er helt på bunnen og du virkelig har funnet et liv suger øyeblikk, er den eneste veien å gå opp! Det er mange måter å gå om å få deg tilbake på sporet, og den eneste personen som kan finne den beste måten å gjøre det skje er deg!

noen ganger er livet vanskelig, og det er greit. Det skjer med alle. Disse tider trenger ikke å definere deg med mindre du lar dem. Hold deg til dine mål, og sørg for at du er den beste du underveis, slik at du ikke finner deg selv å si “livet suger” igjen når som helst snart

Om Forfatteren

Nicole Booz er grunnlegger Og Sjefredaktør For GenTwenty, GenThirty og The Capsule Collab. Hun har En Bachelor Of Science I Psykologi og er forfatter Av Kidult Handbook (Simon & Schuster Mai 2018). Hun bor for Tiden i Pennsylvania med sin mann og to sønner. Når hun ikke leser eller skriver, går hun sannsynligvis, spiser brunsj eller planlegger sitt neste store eventyr.

Nettsted: genthirty.com