Hoe Uit Te Schakelen Van Werkstress (3 Tips!)

Het kostte mijn man eigenlijk drie keer om me eindelijk in te stemmen met onze reis. De excuses waren genoeg en gemakkelijk te komen door:

1. het werk is te druk …
2. maar hoe zit het met de kinderen?
3. mijn team kan het niet aan dat ik nu vertrek.

de lijst gaat verder. Dus in plaats daarvan, laten we eens kijken naar een ander type lijst; hoe je mentaal uitschakelen en loskoppelen van het werk.

Waarom Mentaal Uitschakelen?

U hebt dit waarschijnlijk eerder gehoord, maar Ik zal het nogmaals zeggen omdat het waar is. Het is cruciaal voor je persoonlijke leven en zelfzorg om een manier te vinden om jezelf te ontstressen en los te maken van je werk. Met dat in gedachten, hier zijn 3 pointers om u te helpen uitschakelen.

Werkstress Uitschakelen Tip # 1: Verander Uw Omgeving.

dit hoeft niet noodzakelijk te zijn op de schaal van inpakken en springen in een vliegtuig. U kunt werken aan het uitschakelen mentaal zonder te gaan op een reis (hoewel het leuk is om weg te komen), zelfs als het betekent verkennen op lokaal niveau. Iets eenvoudigs als het sluiten van uw laptop, en het nemen van een wandeling naar een nabijgelegen park kan een geweldige reset.

verlaat dezelfde ruimte waar u de afgelopen maanden dagelijks bent geweest. Verander je omgeving, stap uit de natuur, en krijg wat frisse lucht. Dwing jezelf uit de sleur dat je misschien niet eens weet dat je in. Stap uit die loopband van routine, en werk e-mails die je hebt achtervolgd voor een beetje te lang.

tip voor experts: overweeg om een dagboek mee te nemen en enkele reflecties op te schrijven. Open uw notitieblok op uw telefoon; wat er op je drukt, hoe voel je je? Alleen al het schrijven ervan kan je helpen je beter te voelen.

Werkstressstip #2 Uitschakelen: Zoek Een Partner Die Verantwoording Aflegt.

als het gaat om het verzorgen van uw geestelijke gezondheid en het uitschakelen van die stress van lange werkdagen, zijn verantwoordingspartners echt cruciaal.

in mijn leven is mijn partner toevallig ook mijn man. Maar het kan een vriend zijn, of een ander familielid. Iemand die bereid is om je te confronteren wanneer ze beginnen te zien dat je uitgeput bent, of te hard loopt, en gewoon zegt: “Heb je onlangs de tijd genomen om een stap terug te doen, en te genieten van de vruchten van je arbeid?”

” denk je dat je een dag of een halve dag voor jezelf nodig hebt om tot rust te komen en af te stemmen?”

het antwoord is bijna altijd ja.

trouwens… verantwoordelijkheid is een groot deel van het creëren van tastbare resultaten in uw leven, zowel professioneel als persoonlijk. Meld u hier aan om mijn gratis Personal Brand Action template rechtstreeks naar uw postvak in te sturen: