jak rozpocząć dzień z pozytywnym nastawieniem

jak rozpocząć dzień z pozytywnym nastawieniem

Prawo przyciągania stwierdza, że to, na co zwracasz uwagę i myślisz przez cały dzień, jest tym, co przyciągniesz do swojego życia. Dlatego ważne jest, aby rozpocząć dzień od szczęśliwej nuty i sprawdzać się przez cały dzień. Jeśli chcesz, aby pozytywne uczucia płynęły, musisz ustawić swój dzień z pozytywnym nastawieniem.

trudne sytuacje i przeszkody mogą przeszkadzać, ale jeśli jesteśmy przygotowani na to, jak chcemy być, łatwiej jest stawić czoła tym wyzwaniom. Możemy wybrać, aby był to wspaniały dzień, kiedy nasze strategie są na miejscu, aby sprawdzić się w sprawie siebie przez cały dzień.

jeśli zaczynasz dzień z pozytywnym nastawieniem, jesteś bardziej szczęśliwy i produktywny przez cały dzień. Przygotuj się poprzedniej nocy, abyś nie pędził i nie czuł się przytłoczony rano. Wybierając strój, przygotowując lunch i planując dzień wieczorem, będziesz miał mniej stresu rano.

dlaczego ważne jest, aby rozpocząć dzień z pozytywnym nastawieniem

rozpoczęcie dnia z pozytywnym nastawieniem pozwala skupić się na tym, jak chcesz pokazać się na dzień. Jeśli czujesz się negatywnie i masz negatywne myśli, masz tendencję do skupiania się tylko na tych uczuciach. Te myśli i uczucia mogą przejąć twój umysł i nastrój.

kiedy zdecydujesz, że będziesz miał dobry dzień, będziesz bardziej skłonny do takiego. Bycie pozytywnym poprawi jakość Twojego życia. Jesteś bardziej prawdopodobne, aby spróbować nowych rzeczy i mają szerszą perspektywę na rzeczy, gdy są pozytywne, a twoja produktywność poprawi się, ponieważ nie będzie tonąć w negatywności.

każdy z nas ma możliwość każdego dnia wybrać, aby był to wspaniały dzień. Skupiając się na tym, co jest dobre i nie pozwalając, aby negatywne myśli przejęły kontrolę, możesz skupić się na tym, co jest ważne w ciągu dnia. Możesz zerować na swój cel i nie pozwolić, aby negatywne myśli przejęły twój umysł i nastrój.

jak mieć pozytywny dzień

1. Bądź zamierzony

zastanów się, jak działa twoje najlepsze ja. Bądź świadomy tego, jak chcesz, aby twój dzień minął i jak chcesz się zaprezentować. Kiedy uczynisz to punktem przewidywania wyzwań, możesz być przygotowany i celowy z odpowiedziami.

2. Bądź wdzięczny i doceniaj innych

kiedy rozważasz dobre rzeczy w swoim życiu, zdajesz sobie sprawę, że inne rzeczy po prostu nie są tak ważne. Kiedy zaczynasz czuć się przytłoczony, twój nastrój zaczyna się kwaśny, lub znajdziesz się myśli marudne myśli, zatrzymać i skupić się na dobrych rzeczach, które idą dla ciebie. Możesz również znaleźć uznanie dla tych wokół ciebie.

przestań narzekać i rozpoznaj wszystkie dobre rzeczy, które inni robią wokół ciebie. Pokazanie, że doceniasz innych jest zaraźliwe. Kiedy oferujesz komplement lub znak uznania, ściera się na nich, jak również i przynosi trochę pozytywności do ich dnia.

3. Zaplanuj swój dzień

Zaplanuj swój dzień. Najpierw zacznij od zrobienia sesji “brain dump”. Umieść wszystko na papierze … co musisz zrobić, do kogo musisz zadzwonić, składnik, którego potrzebujesz ze sklepu spożywczego itp. Po zapisaniu możesz oczyścić umysł i skupić się na zadaniu.

gdy już wszystko wyjmiesz z głowy i na papier, możesz zacząć sortować je na kategorie takie jak:

• praca
• sprawunki
• połączenia
• Papierkowa robota

przejrzyj te kategorie i ustal priorytety. Na koniec usiądź ze swoim planistą i Zablokuj czas na to, co należy robić każdego dnia. Pamiętaj, aby zaplanować czas na opiekę nad sobą, ćwiczenia, posiłki i relaks.

4. Znajdź swój Zen

medytuj każdego ranka, aby stworzyć poczucie spokoju i dostać się do dobrej przestrzeni. Bądź miły dla siebie i skoncentruj się na dobrych cechach, które posiadasz.

rozważ podstawową wartość, nad którą chciałbyś pracować i recytować afirmacje, aby wesprzeć swoje cele. Znajdź afirmacje o pozytywności w tym, jak być szczęśliwym |podstawową wartość.

5. Stretch

Poczuj się szczęśliwszy rano, budząc swoje ciało delikatnym rozciąganiem. Bądź bardziej energiczny i uwolnij endorfiny, które są” szczęśliwymi ” hormonami, do swojego systemu.

6. Make your Bed

Admirał US Navy William H McRaven mówi, że ” jeśli chcesz zmienić świat, zacznij od pościelenia łóżka. To da ci małe poczucie dumy.”Osiągnięcie czegoś na początku dnia da ci coś, z czego możesz być szczęśliwy, a jeśli zdarzy ci się ciężki dzień, wrócisz do domu, do pościelonego łóżka.

7. Uśmiechnij się więcej

Uśmiechnij się do siebie w lustrze, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Będziesz zaskoczony, jak ten prosty akt może zmienić twój nastrój. Potem uśmiechaj się do innych przez cały dzień. Uśmiech jest zaraźliwy; nie tylko podnosi na duchu, ale także innych.

nawet jeśli udawasz uśmiech, to nadal ma on taki sam wpływ jak prawdziwy uśmiech i twoja pozytywna energia ściera się na nich.

8. Bądź częścią pozytywnej grupy

często mówi się, że będziesz miał podobny styl życia i szczęście jak 5 osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Zawsze mówiłem moim dzieciom: “jesteście tak dobrzy, jak ludzie, którymi się otaczacie.”

jeśli chcesz być fit, to spędzaj czas z fit ludzi. Ludzie sukcesu szukają skutecznych mentorów, aby być w pobliżu. Pozytywni ludzie skłaniają się ku innym pozytywnym ludziom.

9. Sprawdź się

Zatrzymaj swoje negatywne myśli w ich śladach. Kiedy zauważysz pojawiające się negatywne myśli, możesz je przerwać i wrócić na właściwe tory.

Ustaw alarmy w telefonie kilka razy dziennie, aby przypomnieć sobie, aby się zameldować i zobaczyć, jak się czujesz. Czy musisz zmienić swoje myślenie w bardziej produktywne i pozytywne myśli?

10. Bądź miły dla siebie

wreszcie zrób coś miłego dla siebie, czy to znalezienie czasu dla siebie, wydanie pieniędzy na siebie, czy robienie czegoś, co lubisz.

często jesteśmy tak pochłonięci zadaniami, że zapominamy o udzielaniu łaski i traktowaniu siebie. Niniejszym daję ci pozwolenie, abyś się uśmiechnął i zrobił coś miłego dla siebie!

poranna rutyna

mój przepis na rutynę pozytywności wynika z trzech obszarów; wdzięczności, pozytywności i produktywności. Podążając za moją rutyną, mam na uwadze te cele. Moja poranna rutyna myślenia zaczyna się przed wieczorem, aby przygotować mnie na inspirujący poranek. Biorę godzinę, zanim wejdę do łóżka, aby przygotować się na sukces następnego dnia.

przedwczoraj

Zaplanuj następny dzień

wieczorem siadam z moim planistą i planuję następny dzień. To pozwala mi być produktywnym rano i wiem, jak będzie wyglądał mój dzień. Przyglądam się również, z jakimi przeszkodami lub wyzwaniami mogę się zmierzyć i planuję, Jak będę sobie radzić w takich sytuacjach. W ten sposób nie jestem zaskoczona i mogę pokazać się jako moja najlepsza jaźń.

blokuję swój czas przez cały dzień i daję sobie czas na samodzielną opiekę, jak spacer, telefon do przyjaciela lub moczenie w wannie. Uważam, że jeśli nie zaplanuję tych luksusów, nigdy się nie zdarzają, ale są tak ważne dla mojego samopoczucia psychicznego i pozytywnego nastawienia. Unikaj overbookingu i blokuj sobie trochę “łaski” w ciągu dnia. Rzeczy często trwają dłużej niż oczekiwano, a ten czas łaski pozwala nadrobić zaległości.

ja również układam w co się ubrać i planuję lub pakuję lunch na następny dzień. To znacznie ułatwia poranek.

: 30 minut

Dziennik

po zakończeniu dnia robię filiżankę herbaty ziołowej. Siedzę w wygodnym fotelu i Dzienniku. Znajduję wdzięczność w dniu, który mam i piszę szczęśliwe chwile w ciągu dnia. W tych trudnych dniach, to może być po prostu, że prysznic i karmione moją rodzinę, nawet jeśli to było tylko masło orzechowe i kanapki z galaretką! Dziennikarstwo może oczyścić głowę ze wszystkiego, abyś mógł skoncentrować się na pozytywach.

rama czasowa: 15 minut

Czytaj

po napisaniu w moim dzienniku lubię czytać i przygotowywać moje ciało do snu. Wyłącz telewizor lub urządzenia elektroniczne i czytaj. Niektórzy ludzie lubią czytać materiały, które pomagają im realizować swoje cele lub coś, o czym chcieliby się dowiedzieć. Niektórzy lubią czytać fikcję i gubić się w historii. A inni lubią czytać książki samopomocy, aby poprawić swoje pozytywne spojrzenie na życie. Wybór należy do ciebie!

rama czasowa: 15 minut

poranna rutyna

Pij wodę

wypij szklankę wody z samego rana, aby nawodnić organizm. Minęło osiem godzin lub więcej bez gaszenia pragnienia, a twoje ciało jest spragnione!

ramy czasowe: 5 minut

rozciągnij i medytuj

wykonaj lekkie rozciąganie, aby obudzić swoje ciało, a następnie cichą medytację, aby ustawić swoją intencję na dzień. Jeśli myślisz z wyprzedzeniem o tym, jak chcesz, aby twój dzień poszedł, jesteś znacznie bardziej prawdopodobne, aby mieć dobry dzień pełen pozytywnych myśli i działań.

rama czasowa: 15-30 minut

wskocz pod prysznic, a następnie wykonaj swój Plan

następnie przygotuj się na dzień i wykonaj swój plan z poprzedniej nocy. Upewnij się, że planujesz wystarczająco dużo czasu rano, aby wykonać rutynę bez pośpiechu i ustawić się na niesamowity dzień.

Ramy Czasowe: Ty Decydujesz!

ostatnie myśli o tym, jak rozpocząć dzień z pozytywnym nastawieniem

aby ustawić swój dzień z pozytywnym nastawieniem, zacznij stosować te wskazówki, a przekonasz się, że masz więcej dobrych dni niż złych. Będziesz w stanie pozostać bardziej pozytywne i zapobiec przytłaczać. Będziesz spokojniejszy, mniej zestresowany i w lepszym nastroju.

zacznij od małych i wybierz najłatwiejszą wskazówkę, aby rozpocząć. Następnie powoli wdrażaj inne, które wyglądają dla Ciebie interesująco. Zaplanuj poranną i wieczorną rutynę, aby nie tylko była pozytywna, ale także produktywna.

aby dowiedzieć się innych sposobów na pozytywne nastawienie, przeczytaj te artykuły:

• co powinieneś robić w wieku średnim, aby być szczęśliwym
• Najlepsze wskazówki, aby mieć wdzięczność z pogodnym zbiegiem okoliczności w trudnych czasach
• Najlepsze wskazówki, aby mieć pozytywne nastawienie