Jak Wyłączyć Się Ze Stresu W Pracy (3 Wskazówki!

tak naprawdę mój mąż trzy razy w końcu zgodził się na naszą podróż. Wymówek było mnóstwo i łatwo było je znaleźć:

1. praca jest zbyt zajęta …
2. ale co z dziećmi?
3. mój zespół nie może sobie teraz poradzić z moim wyjazdem.

Zamiast tego spójrzmy na inny rodzaj listy; jak wyłączyć mentalnie i odłączyć się od pracy.

Po Co Się Wyłączać?

pewnie już to słyszałeś, ale powiem to jeszcze raz, bo to prawda. Ważne jest, aby w życiu osobistym i trosce o siebie znaleźć sposób na destrukcję i oderwanie się od pracy. Mając to na uwadze, oto 3 wskazówki, które pomogą Ci wyłączyć.

Wyłącz Stres W Pracy Wskazówka # 1: Zmień Swoje Środowisko.

to niekoniecznie musi być skala pakowania i Skakania w samolocie. Możesz pracować nad wyłączaniem się psychicznie, nie wybierając się w podróż (chociaż miło jest uciec), nawet jeśli oznacza to zwiedzanie na poziomie lokalnym. Coś tak prostego jak zamknięcie laptopa i spacer do pobliskiego parku może być świetnym resetem.

Wyjdź z tego samego miejsca, w którym codziennie byłeś przez ostatnie kilka miesięcy. Zmień ustawienia, wyjdź na łono natury i zaczerpnij świeżego powietrza. Wypchnij się z koleiny, w której możesz nawet nie wiedzieć, że w niej jesteś. Zejdź z tej bieżni rutyny i e-maili służbowych, które goniłeś trochę za długo.

Pro wskazówka: rozważ zabranie ze sobą dziennika i zapisanie kilku refleksji. Otwórz notatnik w telefonie; jak się czujesz? Sam akt wypisania tego może pomóc Ci poczuć się lepiej.

Wyłącz Stres W Pracy Wskazówka # 2: Znajdź Partnera Do Odpowiedzialności.

jeśli chodzi o dbanie o zdrowie psychiczne i wyłączanie stresu z długich dni pracy, partnerzy odpowiedzialności naprawdę są kluczowi.

Ale może to być przyjaciel lub inny członek rodziny. Ktoś, kto będzie gotów skonfrontować się z tobą, gdy zaczną cię widzieć roztrzęsionego lub zbyt twardego, i po prostu powie: “czy ostatnio poświęciłeś czas, aby się cofnąć i cieszyć owocami swojej pracy?”

” myślisz, że możesz potrzebować dnia lub pół dnia dla siebie, aby się zrelaksować i dostroić?”

odpowiedź brzmi prawie zawsze tak.

swoją drogą … odpowiedzialność jest ogromną częścią tworzenia namacalnych rezultatów w całym twoim życiu, zarówno zawodowym, jak i osobistym. Aby dowiedzieć się więcej, zarejestruj się tutaj, aby otrzymać mój darmowy szablon akcji marki bezpośrednio na swoją skrzynkę e-mail: