lista owoców od A do Z

Pobierz bezpłatny plakat 5 a DAY

A | B | C | D | E | F | G | H | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | Z

jabłka

Granny Smith, Royal Gala, Golden Delicious i Pink Lady to tylko niektóre z nich spośród tysięcy rodzajów jabłek uprawianych na całym świecie. Wysuszone pierścienie z jabłek tworzą zdrową przekąskę-wyjmij rdzeń, cienko pokrój jabłko i piecz pierścienie w piekarniku na małym ogniu przez około godzinę.

morele

morele można jeść świeże lub suszone – oba są pełne witamin. Świeże morele mają miękką i lekko futrzaną skórę. Są bogate w beta-karoten, który utrzymuje nasze oczy i skórę w zdrowiu.

bakłażany

Większość bakłażanów ma kształt łezki i błyszczącą fioletową skórę. Wewnątrz są gąbczaste i kremowo-białe. Bakłażany rosną na krzakach i naprawdę są owocami-chociaż nie chciałbyś jeść ich na surowo! Może gotowane w tajskim kurczaku curry? Australijczycy i Amerykanie nazywają to bakłażan, ponieważ niektóre typy wyglądają trochę jak duże jaja.

awokado

czasami nazywane gruszką awokado, ten owoc jest często błędnie określany jako warzywo, ponieważ jemy go w sałatkach. Awokado są w najlepszym wydaniu, gdy są Dojrzałe. Są naprawdę łatwe do przygotowania-wystarczy przeciąć na pół, usunąć kamień i zjeść z odrobiną sosu sałatkowego lub pokroić w sałatkę. Awokado jest dobrym źródłem niezbędnych tłuszczów (tak, tych dobrych) i jest jednym z niewielu owoców, które zawierają tłuszcz.

banany

świetna przekąska w poręcznej żółtej skórze! Banany są dobrym źródłem energii i zawierają dużo witamin i minerałów, zwłaszcza potasu, który jest ważny dla zdrowia komórek, nerwów i mięśni oraz pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Banany rosną w wiszących skupiskach, zwanych czasami rękami, w regionach tropikalnych. Możesz jeść je na surowo, pieczone, suszone lub w smoothie. Albo spróbuj puree bananowego na pełnoziarnistym tostie-jest pyszny!

dynia piżmowa

dynia piżmowa jest dużym owocem w kształcie gruszki o złocisto-brązowej do żółtej skórze. Ponieważ zawiera nasiona, w rzeczywistości jest raczej owocem niż warzywem. Po obraniu i ugotowaniu miąższ jest miękki i słodki. Może być pieczony, puree, puree lub stosowany w zupach lub zapiekankach. Jest dobrym źródłem beta-karotenu, który przekształca się w witaminę A w organizmie. Beta-karoten nadaje miąższowi jasny pomarańczowy kolor. Bulk up spaghetti bolognese dodając kilka dyni.

wiśnie

wiśnie rosną z łodyg parami, a drzewo może produkować owoce nawet przez 100 lat! Słodkie odmiany, takie jak wiśnia Bing, są najładniejsze samodzielnie lub w sałatce owocowej. Wiśnie takie jak Morello są smaczniej gotowane.

Klementynki

ten owoc cytrusowy jest najmniejszą z mandarynek. Skóra klementynek może być łatwo odrywana, a segmenty nie zawierają pestek, co sprawia, że są o wiele mniej brudne do jedzenia niż niektóre inne odmiany. Owoce cytrusowe są dobrym źródłem witaminy C.

daktyle

owoce te pochodzą z palmy daktylowej i rosną obficie w Egipcie. Suszone daktyle stanowią super słodką przekąskę i są pełne błonnika. Można je posiekać i posypać płatkami lub zapiekać na muffince.

bzu

te małe, prawie czarne jagody rosną latem na krzakach na całej brytyjskiej wsi. Nie są dobre do jedzenia na surowo, ale są jagody miło gotowane z innymi owocami w deserach, lub używane do dżemu. Można również zrobić cordial z czarnego bzu. Wypróbuj nasz jagodowy blask na następnym przyjęciu urodzinowym.

figi

figi są miękkimi, słodkimi owocami, pełnymi małych nasion i są doskonałym źródłem błonnika. Skóra jest bardzo cienka-Dojrzałe figi nie utrzymują się ani nie podróżują zbyt dobrze, dlatego często je się je suszone. Świeże figi są pyszne jako przekąska, zwłaszcza z greckim jogurtem i mżawką miodu. Dżemy i chutneys są często wykonane z fig.

Winogrona

czerwone, zielone lub fioletowe, owoce te rosną w pęczkach na winoroślach. W środku są słodkie, soczyste i galaretowate. Zielone winogrona są również nazywane białymi winogronami i są suszone w celu wytworzenia sułtanek. Fioletowe lub czarne winogrona są suszone, aby uzyskać rodzynki. Czerwone winogrona robią pyszny sok.

Guava

owoce guawy są szeroko uprawiane w regionach tropikalnych i subtropikalnych. Może być okrągły lub gruszkowaty, z cienką skórką, która jest zielona i zmienia kolor na żółty, gdy dojrzewa. Miąższ może być biały lub nawet różowy, a nasiona mogą być spożywane. Guawa zawiera witaminę C i dużo beta-karotenu, który tworzy witaminę A w organizmie.

Melony miododajne

te jasnożółte owoce rosną na ciągnących się winoroślach wzdłuż ziemi. Istnieją tysiące różnych rodzajów melona-wszystkie mają twardy na zewnątrz, którego nie można jeść, i soczysty słodki wewnątrz, który jest pyszny do jedzenia prosto z lodówki w upalny dzień.

Kiwi

Owłosione Na zewnątrz i miękkie w środku, kiwi jest jednym z niewielu owoców, które są zielone, gdy są Dojrzałe. Jeden owoc kiwi zawiera całą witaminę C, której potrzebujesz na cały dzień. Witamina C pomaga organizmowi leczyć skaleczenia i siniaki oraz zwalczać przeziębienia.

cytryny

w 1747 szkocki lekarz James Lind udowodnił, że jedzenie owoców cytrusowych może zapobiec szkorbutowi. Dziś cytryny są nadal doskonałym źródłem witaminy C. możesz wycisnąć sok i wymieszać go z wodą, aby uzyskać sycący napój lub użyć cytryny, aby wzmocnić smak w pikantnych potrawach, takich jak risotto.

Mango

mango ma różne kształty i rozmiary. Odklej skórę, aby zjeść miękki, soczysty miąższ w środku. Indie uprawiają najwięcej mango na świecie. Istnieje ponad 2500 różnych rodzajów mango i są doskonałym źródłem witaminy C. dlaczego nie dodać trochę do następnego stir-fry?

nektaryny

rodzaj brzoskwini o cienkiej gładkiej skórze i jędrnym miąższu. Bądź z nimi bardzo delikatny! Mogą łatwo posiniaczać, a owoce będą złe tam, gdzie jest siniak.

oliwki

jeśli zielone oliwki pozostaną na drzewie, stają się czarne. Oliwki są dostępne w wielu rozmiarach i smakach, więc eksperymentuj, aby znaleźć te, które wolisz.

pomarańcze

jeden z najpopularniejszych owoców na świecie. Rosną dobrze w krajach takich jak Hiszpania i Włochy, gdzie przez większą część roku jest gorąco i słonecznie w ciągu dnia, a w nocy chłodniej. Szklanka czystego soku pomarańczowego liczy się jako jeden z 5 dziennie. Spróbuj pokroić pomarańczę na ćwiartki i zamrozić, aby uzyskać zdrowy lodowaty smakołyk. Czekolada i pomarańcza to świetne połączenie smakowe!

gruszki

pochodzą z tej samej rodziny co jabłka, ale są bardziej miękkie. Mogą być żółte, zielone, czerwonawe lub brązowe Na zewnątrz, ale wszystkie mają biały, soczysty miąższ w środku. Jedna z najbardziej lubianych angielskich gruszek nazywa się Conference.

papryka

możesz rozpoznać czerwoną, żółtą, zieloną i pomarańczową paprykę, ale czy wiesz, że niektóre są nawet białe lub fioletowe? Jeśli nie podoba ci się smak jednego koloru, spróbuj innego. Te zielone są mniej słodkie-czerwone papryki są rzeczywiście dojrzałe zielone papryki. Są pyszne pieczone!

ananasy

wyhodowanie ananasa może potrwać dwa lata – więc delektuj się nimi! Ten szorstki, kolczasty owoc składa się z wielu mniejszych owoców, które sklejają się ze sobą. Pierwsi odkrywcy wybrali tę nazwę, ponieważ uważali, że owoc wygląda jak Szyszka.

dynie

chociaż dynie kojarzą nam się z Halloween, są wszechstronnymi owocami, które można gotować, pieczyć, pieczyć lub puree, a także przygotowywać pyszne zupy i klasyczne amerykańskie ciasto dyniowe. Mają mnóstwo beta-karotenu, który zamienia się w witaminę A w naszym organizmie. To właśnie beta-karoten nadaje dyniom pomarańczowy kolor. Pestki dyni mogą być prażone i spożywane jako smaczna przekąska lub posypane jogurtem i są dobrym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych-dobrych tłuszczów.

pigwa

ten owoc pochodzi z tej samej rodziny co gruszka, ale nie można go jeść na surowo. Plastry pigwy dobrze komponują się z jabłkiem, w deserach takich jak kruszonka jabłkowa. Pigwa pachnie perfumami po ugotowaniu, a niektórzy używają go jako odświeżacza powietrza do domu lub samochodu.

rodzynki

prawie połowa wszystkich rodzynek na świecie pochodzi z Kalifornii w USA. Rodzynki to czarne winogrona, które zostały wysuszone na słońcu. Sułtanki są robione w ten sam sposób, ale z zielonymi winogronami. Mini pudełka z rodzynkami są idealne do podjadania w podróży lub wypróbowania naszych płatków owsianych i bułeczek z rodzynkami.

Satsuma

Satsuma, podobnie jak Klementynki i mandarynki, są rodzajami mandarynek. Rosną na drzewach i najlepiej rosną w ciepłe dni. Im cięższe owoce, tym bardziej soczyste.

truskawki

ktoś do tenisa? Następnie oczywiście truskawki. Każdego roku na słynnym turnieju tenisowym Wimbledon je się około 25 000 kg truskawek. Truskawka jest w rzeczywistości członkiem rodziny róż! Są jedynym owocem, który ma swoje nasiona na zewnątrz – jedna truskawka może mieć nawet 200. Spraw, aby Twoje przyjęcie rozkwitło dzięki naszym indywidualnym kruszonkom jabłkowym i Truskawkowym.

pomidory

czy to owoc czy warzywo? To zdecydowanie owoc. Wybieraj spośród znanych tomów wiśniowych, wołowych lub śliwkowych, ale wypatruj ekscytujących odmian Caspian Pink, Big Mama i Sunrise Bumble Bee. Wrzuć małe, słodkie pomidory do sałatek lub pudełek na lunch. Pomidory są łatwe do uprawy w doniczce w ogrodzie lub na parapecie.

Ugli

owoc ugli to skrzyżowanie grejpfruta i mandarynki. Jest o wielkości grejpfruta, ale smakuje nieco słodsze i ma zmarszczki skóry, że łuszczy się łatwo. Ten owoc pochodzi z Jamajki i jest również uprawiany w USA. Pomimo swojej nazwy, nie jest tak brzydki, chociaż może wyglądać dziwnie, ponieważ jego żółto-zielona skóra jest gruba, szorstka i opuchnięta, a czasami trochę plamy.

śliwki Victoria

śliwki występują w różnych kolorach, ale śliwki Victoria są ciemnoczerwone. Są uprawiane w Anglii i są słodkie, gdy są spożywane na surowo lub mogą być gotowane w tartach i kruszy.

arbuzy

arbuzy rosną wzdłuż ziemi i mogą być ogromne. Zawierają dużo wody i stanowią orzeźwiającą przekąskę. Miąższ jest zwykle różowy, ponieważ jest bogaty w likopen, przeciwutleniacz.

cukinia

Amerykańska nazwa cukinii. Cukinie pochodzą z rodziny squasha i rosną w marrows, jeśli nie są wcześnie zbierane. Wyglądają jak ogórki, mają bardzo miękkie nasiona i mogą być gotowane z cebulą, pomidorami, bakłażanami i papryką, aby zrobić ratatouille. Nie dodawaj ich do sałatki owocowej!