Como Desligar Do Estresse No Trabalho (3 Dicas!)

na verdade, meu marido levou três vezes para finalmente me fazer concordar com nossa viagem. As desculpas eram muitas e fáceis de encontrar:

1. o trabalho está muito ocupado…
2. mas e as crianças?
3. minha equipe não consegue lidar comigo saindo agora.

a lista continua. Então, em vez disso, vamos olhar para um tipo diferente de lista; como desligar mentalmente e desconectar do trabalho.

Por Que Desligar Mentalmente?

você provavelmente já ouviu isso antes, mas vou dizer de novo porque é verdade. É crucial para sua vida pessoal e autocuidado encontrar uma maneira de se desprender e se separar do trabalho. Com isso em mente, aqui estão 3 dicas para ajudá-lo a desligar.

Desligue O Estresse De Trabalho Dica #1: Mude Seu Ambiente.

isso não precisa necessariamente estar na escala de embalar e pular em um avião. Você pode trabalhar em Desligar mentalmente sem ir em uma viagem (embora seja bom fugir), mesmo que isso signifique explorar em um nível local. Algo tão simples como fechar seu laptop, e dar um passeio a um parque próximo pode ser um ótimo reset.

saia do mesmo espaço em que você esteve diariamente nos últimos meses. Mude sua configuração, saia para a natureza e pegue um pouco de ar fresco. Force-se a sair da rotina em que você pode nem saber que está. Saia dessa Esteira de rotina e trabalhe com e-mails que você está perseguindo há um pouco de tempo demais.

dica profissional: considere levar um diário com você e escrever algumas reflexões. Abra seu bloco de notas no seu telefone; o que está pesando sobre você, como você está se sentindo? Apenas o ato de escrevê-lo pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Desligue O Estresse No Trabalho Dica #2: Encontre Um Parceiro De Responsabilidade. Quando se trata de cuidar de sua saúde mental e desligar esse estresse de longos dias de trabalho, os parceiros de Responsabilidade são realmente cruciais.Na minha vida, meu parceiro de prestação de contas também é meu marido. Mas pode ser um amigo ou outro membro da família. Alguém que estará disposto a confrontá-lo quando começar a vê-lo desfalecido, ou correndo muito duro, e simplesmente dizer: “você recentemente teve tempo para dar um passo atrás e desfrutar dos frutos do seu trabalho?”

” você acha que pode precisar de um dia ou meio para si mesmo, para relaxar e sintonizar?”

a resposta é quase sempre sim.A propósito, a responsabilidade é uma grande parte da criação de resultados tangíveis em toda a sua vida, tanto profissional quanto pessoalmente. Para saber mais, Inscreva-se aqui para receber meu modelo de ação de marca pessoal gratuito enviado diretamente para sua caixa de entrada: