lista de frutas de A A Z

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Maçãs

Granny Smith, Royal Gala, Golden Delicious e a Senhora cor-de-Rosa são apenas alguns dos milhares de tipos de maçã que são cultivadas em todo o mundo. Anéis de maçã secos fazem um lanche saudável-remova o núcleo, corte finamente a maçã e asse os anéis no forno a fogo baixo por cerca de uma hora.

damascos

os damascos podem ser comidos frescos ou secos – ambos são embalados com vitaminas. Os damascos frescos têm uma pele macia e ligeiramente peluda. Eles são ricos em beta-caroteno, o que mantém nossos olhos e pele saudáveis.

beringelas

a maioria das beringelas tem formato de lágrima e pele roxa brilhante. Por dentro, eles são esponjosos e brancos cremosos. As beringelas crescem em arbustos e realmente são frutas – embora você não queira comê-las cruas! Talvez cozido em um curry de frango tailandês? Australianos e americanos chamam isso de berinjela porque alguns tipos se parecem um pouco com ovos grandes.

abacates

às vezes chamado de pêra de abacate, esta fruta é frequentemente descrita erroneamente como um vegetal porque a comemos em saladas. Os abacates estão no seu melhor quando estão Maduros. Eles são realmente fáceis de preparar – simplesmente corte um ao meio, retire a pedra e coma com um pouco de molho para salada ou pique em uma salada. Os abacates são uma boa fonte de gorduras essenciais (sim, as boas) e são uma das poucas frutas que contêm gordura.

Bananas

um ótimo lanche em uma pele amarela útil! As Bananas são uma boa fonte de energia e contêm muitas vitaminas e minerais, especialmente potássio, que é importante para a saúde das células, nervos e músculos, e ajuda a baixar a pressão arterial. As Bananas crescem em cachos suspensos, às vezes chamados de mãos, em regiões tropicais. Você pode comê-los crus, assados, secos ou em um smoothie. Ou experimente purê de banana na torrada integral-é delicioso!

Butternut squash

Butternut squash é uma fruta grande e em forma de Pêra com casca marrom-dourada a amarela. Porque contém sementes, é na verdade uma fruta em vez de um vegetal. Uma vez descascada e cozida, a carne é macia e doce. Pode ser assado, puré, amassado ou usado em sopas ou caçarolas. É uma boa fonte de beta-caroteno, que se transforma em vitamina A no corpo. O Beta-caroteno dá à carne sua cor laranja brilhante. Aumente um espaguete à bolonhesa adicionando um pouco de abóbora.

cerejas

as cerejas crescem a partir de talos em pares e uma árvore pode produzir frutos por até 100 anos! Variedades doces como a cereja Bing são mais agradáveis por conta própria ou em uma salada de frutas. Cerejas ácidas como Morello são cozidas mais saborosas.

Clementinas

esta fruta cítrica é a menor das tangerinas. A pele das clementinas pode ser descascada facilmente e os segmentos não contêm pips, o que os torna muito menos bagunçados do que algumas outras variedades. As frutas cítricas são uma boa fonte de vitamina C.

datas

esses frutos vêm da tamareira e crescem abundantemente no Egito. As tâmaras secas fazem um lanche super doce e estão cheias de fibras. Eles podem ser picados e polvilhados em cereais ou assados em um muffin.

sabugueiro

estas pequenas bagas quase pretas crescem em arbustos por todo o interior do Reino Unido no verão. Eles não são bons para comer cru, mas são baga agradável cozido com outras frutas em sobremesas, ou usado para fazer geléia. Você também pode fazer sabugueiro cordial. Experimente o nosso berry sparkle na sua próxima festa de aniversário.

figos

os figos são frutos macios e doces, cheios de sementes pequenas, e são uma grande fonte de fibra. A pele é muito fina-os figos maduros não mantêm ou viajam muito bem, por isso são frequentemente comidos secos. Figos frescos são deliciosos como lanche, especialmente com iogurte grego e um fio de mel. Compotas e chutneys são frequentemente feitos de figos.

uvas

vermelho, verde ou roxo, esses frutos crescem em cachos em vinhas. Por dentro, eles são doces, suculentos e gelatinosos. As uvas verdes também são chamadas de uvas brancas e são secas para fazer sultanas. Uvas roxas ou pretas são secas para fazer passas. Uvas vermelhas fazem suco delicioso.

goiaba

a goiaba é amplamente cultivada em regiões tropicais e subtropicais. Pode ser redondo ou em forma de Pêra, com uma pele fina que é verde e fica amarela à medida que amadurece. A carne pode ser branca ou até rosa, e as sementes podem ser comidas. A goiaba contém vitamina C e muito beta-caroteno, que forma vitamina A no corpo.

melões de melada

estes frutos amarelos brilhantes crescem em vinhas à direita ao longo do solo. Existem milhares de tipos diferentes de melão – todos eles têm um exterior duro, que você não pode comer, e um doce suculento por dentro que é delicioso para comer direto da geladeira em um dia quente.

Kiwis

Peludo por fora e macio no meio, o kiwi é uma das poucas frutas verdes quando maduras. Um kiwi contém toda a vitamina C que você precisa durante todo o dia. A vitamina C ajuda seu corpo a curar cortes e hematomas e a combater resfriados.

limões

em 1747, o médico escocês James Lind provou que comer frutas cítricas pode prevenir o escorbuto. Hoje, os limões ainda são uma ótima fonte de vitamina C. Você pode espremer o suco e misturá-lo com água para fazer uma bebida picante ou usar limão para aumentar o sabor em pratos salgados, como risoto.

Mangas

Mangas vêm em diferentes formas e tamanhos. Retire a pele para comer a carne macia e suculenta dentro. A Índia cultiva mais mangas do mundo. Existem mais de 2.500 tipos diferentes de manga e são uma excelente fonte de vitamina C. Por que não adicionar um pouco ao seu próximo refogado?

nectarinas

um tipo de pêssego com uma pele fina e lisa e carne firme. Seja muito gentil com eles! Eles podem machucar facilmente e a fruta vai mal Onde está a contusão.

azeitonas

se as azeitonas verdes forem deixadas na árvore, elas ficam pretas. Azeitonas vêm em muitos tamanhos e sabores, então experimente encontrar os que você prefere.

laranjas

uma das frutas mais populares do mundo. Eles crescem bem em países como Espanha e Itália, onde durante grande parte do ano é quente e ensolarado durante o dia e mais frio à noite. Um copo de suco de laranja puro conta como um dos seus 5 por dia. Tente cortar uma laranja em quartos e congelá-la para fazer um tratamento gelado saudável. Chocolate e laranja é uma ótima combinação de sabor!

peras

estas são da mesma família que as maçãs, mas são mais macias. Eles podem ser amarelos, verdes, avermelhados ou marrons por fora, mas todos eles têm carne branca e suculenta por dentro. Uma das peras inglesas mais amadas é chamada de conferência.

pimentas

você pode muito bem reconhecer pimentas vermelhas, amarelas, verdes e laranja, mas você sabia que algumas são até brancas ou roxas? Se você não gosta do gosto de uma cor, Tente outra. Os verdes são menos doces-os pimentões vermelhos são, na verdade, pimentões verdes amadurecidos. Eles são deliciosos assados!

abacaxis

pode levar dois anos para cultivar um abacaxi-então saboreie-os! Esta fruta áspera e espetada é na verdade composta por muitas frutas menores que ficaram juntas. Os primeiros exploradores escolheram o nome porque achavam que a fruta parecia uma pinha.

abóboras

embora associemos abóboras ao Halloween, elas são uma fruta versátil que pode ser fervida, assada, assada ou amassada e fazer deliciosas sopas e a clássica torta de abóbora Americana. Eles têm muito beta-caroteno, que é transformado em vitamina A em nossos corpos. É o beta-caroteno que dá às abóboras sua cor laranja. As sementes de abóbora podem ser torradas e comidas como um lanche saboroso, ou polvilhadas com iogurte, e são uma boa fonte de ácidos graxos essenciais – as boas gorduras.

marmelo

esta fruta vem da mesma família que a pêra, mas não pode ser comida crua. Fatias de marmelo combinam bem com maçã, em sobremesas como Apple crumble. O marmelo cheira a perfume quando cozido, e algumas pessoas o usam como ambientador para sua casa ou carro.

passas

quase metade de todas as passas do mundo vêm da Califórnia nos EUA. Passas são uvas pretas que foram secas ao sol. Sultanas são feitas da mesma maneira, mas com uvas verdes. Mini caixas de passas são perfeitas para lanches em movimento, ou experimente nossos scones de aveia e passas.

Satsumas

Satsumas, como clementinas e mandarinas, são tipos de tangerina. Eles crescem em árvores e crescem melhor em clima quente. Quanto mais pesada a fruta, mais suculenta ela é.

morangos

alguém para tênis? Seguido por morangos, é claro. Cerca de 25.000 kg de morangos são comidos no famoso torneio de tênis de Wimbledon a cada ano. O morango é na verdade um membro da família rose! Eles são a única fruta a ter suas sementes do lado de fora-um morango pode ter até 200. Faça o seu jantar florescer com a nossa maçã individual e morango desmorona.

Tomates

É uma fruta ou um legume? É definitivamente uma fruta. Escolha entre toms conhecidos de cereja, carne ou ameixa, mas fique atento às emocionantes variedades de abelhas Caspian Pink, Big Mama e Sunrise Bumble. Coloque alguns tomates pequenos e doces em saladas ou Lancheiras. Os tomates são fáceis de cultivar em uma panela no jardim ou no peitoril da janela também.

Ugli

uma fruta ugli é um cruzamento entre uma toranja e uma tangerina. É do tamanho de uma toranja, mas tem um gosto um pouco mais doce e tem uma pele enrugada que descasca facilmente. Esta fruta vem da Jamaica e também é cultivada nos EUA. Apesar do nome, não é tão feio, embora possa parecer estranho porque sua pele verde-amarelada é grossa, áspera e inchada, e às vezes um pouco manchada.

ameixas Victoria

ameixas vêm em todos os tipos de cores, mas ameixas Victoria são vermelho escuro. Eles são cultivados na Inglaterra e são doces quando comidos crus ou podem ser cozidos em tortas e desmoronamentos.

melancias

melancias crescem ao longo do solo e podem ser enormes. Eles contêm muita água e fazem um lanche refrescante. A carne é geralmente rosa, pois é rica em licopeno, um antioxidante.

Abobrinha

o nome Americano para uma courgette. Courgettes vêm da família squash e crescem em marrows se não forem colhidas cedo. Eles se parecem muito com pepinos, têm sementes muito macias e podem ser cozidos com cebolas, tomates, beringelas e pimentões para fazer ratatouille. Não os adicione à sua salada de frutas!