21 Mese Ușoare Sub 300 De Calorii Pentru Pregătirea Mesei!

numărarea caloriilor pentru dieta ta? Aici împărtășesc câteva mese sănătoase sub 300 de calorii care vă vor ajuta să rămâneți în dieta dvs. și să vă atingeți obiectivele.
o dieta perfecta este tot ce ai nevoie pentru a avea o viata sanatoasa. Și dacă încercați să pierdeți în greutate, trebuie să vă stabiliți obiectivele dietetice în fiecare zi și să vă mențineți caloriile. Corpul tău este obișnuit să mănânce o anumită cantitate de alimente și calorii, astfel încât reducerea acestei cantități poate fi o provocare atunci când începi.
deci, pentru a avea succes într-o dietă cu conținut scăzut de calorii, trebuie să începeți să mâncați alimente de bună calitate și să vă numărați caloriile. Check out aceste mese delicioase prânz și cină ușor ambalate sub 300 de calorii pentru a vă menține plin și mulțumit!

salată de Taco vegană

calorii: 222 kcal
această salată taco este o rețetă sănătoasă, vegană, fără gluten și prietenoasă cu bugetul pentru pregătirea mesei. Dacă sunteți în căutarea unei rețete ușoare și rapide pe bază de plante, încercați această salată taco acasă.
această salată are nevoie de câteva ingrediente simple și durează doar 10 minute. Aceasta este una dintre mesele mele preferate Sub 300 de calorii, care sunt minunate pentru sănătatea noastră.
ia rețeta aici.

Related: Rețete de salată Keto

orez prăjit cu pui

calorii: 251kcal
orezul prăjit cu pui este una dintre cele mai bune mese gustoase pentru meniul de prânz în sărbători. Acest orez prăjit de pui îl face atât de ușor și încărcat cu o mulțime de pui, legume și condimente.
cu ouă, morcovi, ceapă verde, usturoi, mazăre congelată, orez fiert, pui și alte capse de bucătărie, faceți o rețetă perfectă de cină săptămânală pe care toată lumea o va plăcea să o mănânce și să o împărtășească. Puteți face această rețetă cu rețete de pui rămase.
ia rețeta aici.

sugerate: Rețete de pui Keto

rulouri de lasagna pentru Pizza

calorii: 232 kcal
Dacă vă place pizza, trebuie să vă placă acest rulou de lasagna de pizza. Este atât de gustos, încărcat cu o mulțime de arome delicioase care te face incredibil.
când vă gândiți la câteva mese tradiționale italiene pentru prânz, aceste felii calde de pizza sunt pe primul loc. Această pizza rulează mușcăturile de lasagna sunt atât de delicioase, încărcate cu sos de roșii de bună calitate amestecat cu brânză, ierburi și ulei de măsline extra virgin. Această rețetă este pentru toți iubitorii de pizza, bucurați-vă!
ia rețeta aici.

înrudite: Rețete de pizza Keto

se amestecă tăiței de dovlecei prăjiți

calorii: 272 kcal
când aveți nevoie de o masă sănătoasă, dar doriți tăiței. Aceste taitei de dovlecei Se amestecă sunt cea mai bună opțiune pentru a obține o masă sănătoasă și delicioasă pentru prânz sau cină.
aceste tăiței sunt ambalate cu o mulțime de legume și durează doar 30 de minute pentru a se pregăti acasă. Aceasta este o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați care vă menține dieta și vă menține sănătos. De asemenea, puteți adăuga orice legume, curcan, pui sau orice altceva.
ia rețeta aici.Publicitate

sugerat: mese sub 200 de calorii

rola de ou într-un castron

calorii: 270kcal
această rețetă de rulouri de ou este o rețetă delicioasă și ușoară pe care o puteți face acasă pentru prânz sau o gustare. Această rețetă este gata în doar 20 de minute pentru a se pregăti.
acest rulou de ou este sănătos, cu conținut scăzut de carbohidrați și prietenos cu ceto, care este umplut cu carne de porc delicioasă, varză crocantă, ceapă și gătit într-un sos delicios. Toate aceste ingrediente se reunesc într-un castron face o cină mare pentru toți.
ia rețeta aici.

Related: Rețete de salată de ouă Ketopublicitate

supă de morcovi și ghimbir

calorii: 154 kcal
această supă de ghimbir de morcov este o masă delicioasă, confortabilă și sănătoasă, încărcată cu puține ingrediente și gata în doar 30 de minute. Simplu de făcut, sunt sigur că este preferatul tău curat pentru zilele leneșe.
puteți face această supă într-o oală instantanee sau o oală sub presiune. Toate ingredientele se aruncă în oală și se fierbe timp de 10 minute. Apoi lipiți rapid sau amestecați cu un mixer de mână pentru a obține o textură cremoasă netedă. Este o supă vegană, fără gluten și fără ulei, care este perfectă pentru prânz sau cină aglomerată în timpul săptămânii.
ia rețeta aici.Publicitate

Sugerat: Rețete de supă Keto

pui de susan se amestecă Fry

calorii: 275 kcal
căutați o cină sănătoasă cu pui? Încercați acest pui de susan prăjit acasă, care este aromat, gustos și ușor asociat cu garnituri precum orez alb fierbinte, tăiței, tacos etc.
această rețetă de pui este delicioasă, moale și încărcată cu sos dulce-dulce face ca această rețetă să fie atât de gustoasă. Aceasta este una dintre mesele mele preferate Sub 300 de calorii pe care întreaga familie le va iubi. Și durează doar 25-30 de minute.
ia rețeta aici.Publicitate

idei legate de pui:
Rețete de pui rămase
Rețete de pui la cuptor
Tandoori pui reteta
Chili pui reteta
KFC stil pui Copan reteta
pui și Broccoli caserola
Instant Pot pui Retete
aer Friteuza pui Retete

sol Turcia cartofi dulci tigaie

calorii: 282 kcal
tigaia de cartofi dulci din Turcia este o masă sănătoasă și aromată pe care o veți repeta pentru familia dvs. Ușor de făcut cu puține ingrediente, cum ar fi curcan măcinat, cartof dulce, ceapă, condimente și brânză mozzarella.
această rețetă este gata în puțin sub 30 de minute. Serviți această rețetă cu salată sau orice fel de mâncare laterală și aceasta este cina perfectă rapidă și ușoară pentru familia dvs.
ia rețeta aici.

sugerate: rețete ușoare de cartofi dulci

salată de pui de arahide thailandeze

calorii: 251 kcal
salata este cea mai sănătoasă opțiune pentru prânzul ocupat și vă oferă nutriție și vitamine. Dacă vă place să mâncați salată, trebuie să încercați această rețetă thailandeză de salată de pui de arahide. Este încărcat cu pui, arahide, o mulțime de legume și dressing de arahide.
o rețetă ușoară și rapidă, care este gata în doar 20 de minute pentru a se pregăti. O masă proaspătă, sănătoasă, simplă și perfectă, încărcată cu pui fraged, varză crocantă sau folosiți salată de varză, un pansament delicios de arahide-tei-ghimbir, ardei grași roșii, scallions și arahide tocate. Aceasta este cea mai bună rețetă de salată de pui pe care o veți iubi!
ia rețeta aici.

legate de: Rețete de salată bogate în Proteinepublicitate

aragaz lent Quinoa de nucă de cocos Curry

calorii: 289 kcal
pentru a face această masă sănătoasă pentru prânz sau cină ocupată, acest curry quinoa de nucă de cocos este cea mai bună opțiune pentru întreaga familie. Acest lucru se face în aragazul lent, chiar și puteți face într-o oală instantanee sau presiune prea.
serviți această rețetă de curry cu orez, roti sau tăiței sau paste etc. Aceasta este una dintre cele mai ușoare mese vreodată și sănătoasă. Faceți acest lucru doar cu quinoa, alte legume și lapte de cocos sau nucă de cocos mărunțită.
ia rețeta aici.

sugerate: Rețete sănătoase de prânz Keto

salată de năut de lămâie

calorii: 274 kcal
năutul este un aliment sănătos și bogat în proteine care te face sănătos și vei obține o mulțime de vitamine și proteine din acesta. Aveți nevoie de o masă simplă bogată în proteine, această salată de pui cu lămâie este cea mai bună modalitate de a obține o masă sănătoasă.
această salată este gata în doar 10 minute cu lămâie, coriandru și alte ingrediente fac această rețetă atât de gustoasă, ușoară și vegană. Trebuie să încerci.
ia rețeta aici.

înrudite: rețete uimitoare de năut bogate în proteine

salată de salată de pui

calorii: 255 kcal
salata de pui în salată verde este una dintre mesele mele preferate Sub 300 de calorii și mese de prânz. Acest lucru este sănătos, delicios și făcut cu câteva capse simple de bucătărie.
această salată de pui este o versiune tradițională ușoară, care este gata în doar 15 minute. Serviți această salată în frunze proaspete de salată, rețeta perfectă de prânz pentru orice moment doriți.
ia rețeta aici.

sugerat: Keto Wrap idei

năut spanac Curry

calorii: 123 kcal
năut spanac curry este o reteta gustoasa care cel mai bine cu orez. Este vegan, sănătos și ușor de făcut cu puține ingrediente simple, este gata în doar 10 minute.
aceasta este o rețetă plină de proteine și cu conținut scăzut de calorii, care izbucnește cu spanac bogat în fier și acest curry îngheață bine și este absolut delicios și ușor de adaptat în funcție de cât de picant îți place.
ia rețeta aici.

Related: minunat ridicat de proteine Cina retete

cârnați depasit Pizza Alb

calorii: 242 kcal
iubitor de Pizza? Și cârnați prea? Această rețetă de pizza albă cu cârnați este o masă uimitoare și delicioasă de care te vei îndrăgosti.
această pizza este încărcată cu sos de pizza, legume, cârnați și multă brânză. Doar face sa te simti minunat și perfect pentru gustare sau prânz sau cină.
ia rețeta aici.

sugerate: Rețete de cârnați Keto

Cod cu salată de castraveți, Avocado și Mango Salsa

calorii: 272 kcal
Dacă sunteți în căutarea unui prânz sănătos plin de pește și salată? Trebuie să încercați Codul cu salată de castraveți, Avocado și salsa de Mango.
acum vara vine în curând, mango este aproape aici. Așa că faceți câteva rețete de mango cu codfish, castraveți, avocado și dressing de lămâie faceți această rețetă atât de aromată și colorată.
ia rețeta aici.

înrudite: Rețete de pește Keto

salată de Quinoa de porumb cu afine

calorii: 211 kcal
această salată de porumb, afine, quinoa este sănătoasă, aromată și prânzul perfect de vară pentru întreaga familie. Această salată este făcută cu câteva ingrediente simple, gata în doar 15 minute. Aceasta este una dintre cele mai bune mese de vară sub 300 de calorii, care este vegană și fără gluten.
ia rețeta aici.

înrudite: Rețete de cină de vară

orez prăjit cu conopidă

calorii: 84 kcal
Dacă sunteți pe o dietă, puteți face acest orez de conopidă acasă. Este încărcat cu o mulțime de legume, ceea ce face o masă sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de calorii pentru prânz sau cină. Acest orez este gata în doar 30 de minute pentru a pregăti și perfecționa o garnitură sănătoasă sau o masă ușoară și hrănitoare.
ia rețeta aici.

recomandat: Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut scăzut de calorii

pui și Broccoli

calorii: 297 kcal
pui și broccoli se amestecă friteuza reteta este o masă ușoară și rapidă, care este ambalat cu legume ca pe alegerea ta. Este nevoie de doar 30 de minute pentru a vă pregăti acasă.
această masă delicioasă este cea mai bună pentru săptămâna și prânzul ocupat. Totul se face într-o singură tigaie pentru a face o curățare ușoară. Sunt sigur că familia și oaspetele tău vor iubi.
ia rețeta aici.

legate de: Greutate Watchers pui Rețete

aragaz lent Burrito boluri de pui

calorii: 261 kcal
un bol de burrito de pui este o cină gustoasă, ușoară și perfectă la masă, fără tot timpul și hassle. Rapid de făcut acasă cu câteva capse simple și încărcat cu pui mărunțit, fasole neagră și cantitatea potrivită de condimente face o masă sănătoasă pentru toți.
ia rețeta aici.

recomandat: Rețete de aragaz lent cu proteine ridicate

Curry de fasole la cuptor

calorii: 298 kcal
curry de fasole la cuptor este cea mai bună opțiune pentru a servi cu roti, orez sau pentru a lua ca fel principal. Acest lucru este ambalat cu hrănitoare, bunătate și foarte ușor de făcut. Este gata pentru cină în aproximativ 30 de minute și perfect pentru familia ta.
ia rețeta aici.

Related: Rețete De Cină Keto

Salată De Ton

Calorii: 249.3 kcal
salata de ton este o rețetă sănătoasă și o masă plină de proteine pentru toată lumea. O textură cremoasă gustoasă, ușoară și rapidă, încărcată cu o mulțime de arome delicioase. Este o salată perfectă de ton servită pe ambalaje de salată, pâine keto sau chiar cu biscuiții keto preferați sau chipsuri de brânză!
ia rețeta aici.