Cum Pentru A Opri De La Stresul De Lucru (3 Sfaturi!)

a fost nevoie de soțul meu de trei ori pentru a mă face să fiu de acord cu călătoria noastră. Scuzele au fost o multime si usor de gasit:

1. munca este prea ocupată …
2. dar cum rămâne cu copiii?
3. echipa mea nu se poate ocupa de plecarea mea chiar acum.

lista continuă. Deci, în schimb, să ne uităm la un alt tip de listă; cum să opriți mental și să vă deconectați de la locul de muncă.

De Ce Opriți Mental?

cel mai probabil ați auzit acest lucru înainte, dar o voi spune din nou pentru că este adevărat. Este crucial pentru viața ta personală și îngrijirea de sine să găsești o modalitate de a te destresa și de a te detașa de muncă. Cu asta în minte, aici sunt 3 indicii pentru a vă ajuta să opriți.

Opriți Stresul De Lucru Sfat #1: Schimbați Mediul.

acest lucru nu trebuie neapărat să fie la scara de ambalare în sus și țopăit pe un avion. Puteți lucra la oprirea mentală fără a merge într-o călătorie (deși este plăcut să scăpați), chiar dacă înseamnă explorarea la nivel local. Ceva la fel de simplu ca închiderea laptopului și plimbarea într-un parc din apropiere poate fi o resetare excelentă.

ieșiți din același spațiu în care ați fost zilnic în ultimele luni. Schimba setarea, ieși în natură, și de a lua niște aer curat. Forțează-te să ieși din rutină în care s-ar putea să nu știi nici măcar că ești înăuntru. Coborâți de pe banda de alergare a rutinei și lucrați e-mailuri pe care le-ați urmărit puțin prea mult timp.

Sfat Pro: luați în considerare să luați un jurnal cu dvs. și să scrieți câteva reflecții. Deschideți blocnotesul pe telefon; ce a fost de cântărire pe tine, cum te simți? Doar actul de a-l scrie te poate ajuta să te simți mai bine.

Opriți Stresul De Lucru Sfat #2: Găsiți Un Partener De Responsabilitate.

când vine vorba de îngrijirea sănătății mintale și de oprirea stresului din zilele lungi de lucru, partenerii de responsabilitate sunt cu adevărat cruciali.

în viața mea, partenerul meu de responsabilitate se întâmplă să fie și soțul meu. Dar poate fi un prieten sau un alt membru al familiei. Cineva care va fi dispus să te confrunte când va începe să te vadă amețit sau alergând prea tare și va spune pur și simplu: “ți-ai făcut recent timp să faci un pas înapoi și să te bucuri de roadele muncii tale?”

” credeți că ați putea avea nevoie de o zi sau o jumătate de zi pentru tine, pentru a vă relaxa și ton afară?”

răspunsul este aproape întotdeauna da.

apropo… responsabilitatea este o parte uriașă a creării de rezultate tangibile în viața ta, atât profesional, cât și personal. Pentru a afla mai multe, înscrieți-vă aici pentru a primi șablonul meu gratuit de acțiune pentru marcă personală trimis direct în căsuța de e-mail: