21 Enkla Måltider Under 300 Kalorier För Måltid Prep!

räkna dina kalorier för din kost? Här delar jag några hälsosamma måltider under 300 kalorier som hjälper dig att stanna i din kost och nå dina mål.
en perfekt diet är allt du behöver för att få ett hälsosamt liv. Och om du försöker gå ner i vikt måste du ställa in dina kostmål varje dag och behålla dina kalorier. Din kropp är van vid att äta en viss mängd mat och kalorier, så att minska den mängden kan vara en utmaning när du börjar.
så för att lyckas med en kalorifattig diet måste du börja äta mat av god kvalitet och räkna dina kalorier. Kolla in dessa läckra lättförpackade lunch-och middagsmåltider under 300 kalorier för att hålla dig full och nöjd!

vegansk Tacosallad

kalorier: 222 kcal
denna taco sallad är ett hälsosamt, vegan, glutenfritt och budgetvänligt recept för måltidspreparat. Om du letar efter ett enkelt och snabbt växtbaserat recept, prova denna taco sallad hemma.
denna sallad behöver några enkla ingredienser och tar bara 10 minuter. Detta är en av mina favoritmåltider under 300 kalorier som är bra för vår hälsa.
hämta receptet här.

relaterat: Keto Sallad Recept

kyckling stekt ris

kalorier: 251kcal
kyckling stekt ris är en av mina bästa läckra måltider för lunchmenyn på semestern. Detta kycklingstekt ris gör det så enkelt och laddat med massor av kyckling, grönsaker och kryddor.
med ägg, morötter, grön lök, vitlök, frysta ärtor, kokt ris, kyckling och andra kök häftklamrar gör ett perfekt vardagsmatrecept som alla kommer att älska att äta och dela. Du kan göra detta recept med kvarvarande kycklingrecept.
hämta receptet här.

föreslagen: Keto Kyckling Recept

Pizza lasagne rullar

kalorier: 232 kcal
Om du älskar pizza, måste du älska denna pizza lasagne rulle. Det är så gott, laddat med massor av läckra smaker som gör dig otrolig.
när du tänker på några traditionella italienska måltider till lunch kommer dessa heta pizzarullskivor först. Denna pizza rullar lasagne bites är så smaskiga, laddad med god kvalitet tomatsås blandad med ost, örter och extra jungfruolja. Detta recept är för alla pizzaälskare, njut!
hämta receptet här.

relaterat: Keto Pizza Recept

stek Zucchini nudlar

kalorier: 272 kcal
när du behöver lite hälsosam måltid men du vill ha nudlar. Dessa stek zucchini nudlar är det bästa alternativet för att få en hälsosam och utsökt måltid till lunch eller middag.
dessa nudlar är fyllda med massor av grönsaker och det tar bara 30 minuter att förbereda hemma. Detta är en lågkolhydratversion som upprätthåller din kost och håller dig frisk. Du kan också lägga till några grönsaker, kalkon, kyckling eller något annat.
hämta receptet här.Annons

föreslagen: måltider Under 200 kalorier

äggrulle i en skål

kalorier: 270kcal
detta äggrullrecept är ett läckert och enkelt recept som du kan göra hemma till lunch eller mellanmål. Detta recept är klart på bara 20 minuter att förbereda.
denna äggrulle är hälsosam, lågkolhydrat och keto-vänlig som är fylld med utsökt fläsk, krispig kål, lök och kokt i en utsökt sås. Alla dessa ingredienser samlas i en skål gör en bra middag för alla.
hämta receptet här.

relaterad: Keto Äggsalladreceptannonsering

morot och ingefära soppa

kalorier: 154 kcal
denna morot ingefära soppa är en läcker, bekväm och hälsosam måltid som är laddad med få ingredienser och är klar på bara 30 minuter. Enkelt att göra, Jag är säker på att det är din rena äta favorit för lata dagar.
du kan göra denna soppa i en omedelbar kruka eller tryckkokare. Alla ingredienser dumpar i potten och koka i 10 minuter. Klistra sedan snabbt eller blanda med en handblandare för att få en krämig slät konsistens. Det är vegan, glutenfri, och oljefri soppa som är perfekt för lunch eller vardagskväll upptagen middag.
hämta receptet här.Annons

Föreslagen: Keto soppa recept

sesam kyckling stek

kalorier: 275 kcal
letar du efter en hälsosam middag med kyckling? Prova denna stek sesamkyckling hemma som är smakfull, välsmakande och lätt ihop med sidrätter som varmt vitt ris, nudlar, tacos, etc.
detta kycklingrecept är utsökt, mjukt mjukt och laddat med syrlig söt sås gör detta recept så gott. Detta är en av mina favoritmåltider under 300 kalorier som hela din familj kommer att älska. Och det tar bara 25-30 minuter.
hämta receptet här.Annons

relaterade kycklingtips:
kvarvarande Kycklingrecept
bakade Kycklingrecept
Tandoori Kycklingrecept
Chili Kycklingrecept
KFC Style Chicken Drumstick recept
kyckling och Broccoli gryta
Instant Pot Chicken Recept
Air Fryer Chicken Recept

mark kalkon Sötpotatispanna

kalorier: 282 kcal
mald Kalkon sötpotatispanna är en hälsosam och smakfull måltid som du kommer att ha på upprepning för din familj. Lätt att göra med få ingredienser som markkalkon, sötpotatis, lök, kryddor och mozzarellaost.
detta recept är klart på knappt 30 minuter. Servera detta recept med sallad eller några sidrätter och det här är den perfekta snabba och enkla hälsosamma middagen för din familj.
hämta receptet här.

föreslagna: enkla sötpotatisrecept

Thailändsk jordnöts kyckling sallad

kalorier: 251 kcal
sallad är det hälsosammaste alternativet för upptagen lunch och det ger dig näring och vitamin. Om du älskar att äta sallad, måste prova denna Thailändska jordnöts kyckling sallad recept. Den är laddad med kyckling, jordnötter, massor av grönsaker och jordnötsdressing.
ett enkelt och snabbt recept som är klart på bara 20 minuter att förbereda. En frisk, hälsosam, enkel och perfekt måltid som laddas med öm kyckling, crunchy kål eller använd coleslaw, en läcker jordnöts-lime-ingefära dressing, röd paprika, scallions och hackade jordnötter. Detta är den bästa någonsin kyckling sallad recept som du kommer att älska!
hämta receptet här.

relaterat: Hög Protein sallad Receptannonsering

långsam spis kokos Quinoa Curry

kalorier: 289 kcal
för att göra denna hälsosamma måltid för upptagen lunch eller middag är denna kokosnöt quinoa curry det bästa alternativet för hela familjen. Detta görs i långsam spis, även om du kan göra det i en omedelbar kruka eller tryck också.
servera detta curryrecept med ris, roti eller nudlar eller pasta etc. Detta är en av de enklaste måltiderna någonsin och hälsosam också. Gör bara detta med quinoa, andra grönsaker och kokosmjölk eller strimlad kokosnöt.
hämta receptet här.

föreslagen: hälsosam Keto Lunch Recept

citron kikärtsallad

kalorier: 274 kcal
kikärter är en hälsosam och högproteinmat som gör dig frisk och du får massor av vitaminer och protein från den. Behöver en enkel proteinrik måltid, denna citron kyckling sallad är det bästa sättet att få en hälsosam måltid.
denna sallad är klar på bara 10 minuter med citron, koriander och andra ingredienser gör detta recept så gott, lätt och vegan. Måste försöka.
hämta receptet här.

relaterad: fantastiska hög Protein kikärter recept

kyckling sallad Sallad Wraps

kalorier: 255 kcal
kyckling sallad i Sallad wraps är en av mina favoriter måltider under 300 kalorier och lunch måltider. Detta är hälsosamt, utsökt och gjort med några enkla köksklammer.
denna Kycklingsallad är en lätt traditionell version som är klar på bara 15 minuter. Servera denna sallad i färska salladsblad, det perfekta lunchreceptet när du vill.
hämta receptet här.

föreslagen: Keto Wrap Ideas

Kikärtspenat Curry

kalorier: 123 kcal
Kikärtspenat curry är ett gott recept som bäst med ris. Det är vegan, hälsosamt och lätt att göra med några enkla ingredienser, det är klart på bara 10 minuter.
detta är ett proteinpackat och kalorifattigt recept som spricker med järnrik spenat och denna curry fryser bra och det är helt utsökt och lätt att anpassa beroende på hur kryddig du gillar det.
hämta receptet här.

relaterad: Awesome hög Protein middag recept

korv toppad Vit Pizza

kalorier: 242 kcal
Pizza älskare? Och korv också? Detta korvtoppade vita pizzarecept är en fantastisk och utsökt måltid som du kommer att bli kär i.
denna pizza är laddad med pizza sås, grönsaker, korv och massor av ost. Bara få dig att känna dig fantastisk och perfekt för mellanmål eller lunch eller middag.
hämta receptet här.

föreslagen: Keto korv recept

torsk med gurka, avokado och Mango Salsa sallad

kalorier: 272 kcal
Om du letar efter en hälsosam lunch som spricker med fisk och sallad? Du måste prova torsk med gurka, avokado och Mango Salsa sallad.
nu kommer sommaren snart, mango är här nästan. Så gör några mango recept med torsk, gurka, avokado och citron dressing gör detta recept så smakfullt och färgstarkt.
hämta receptet här.

relaterad: Keto Fisk Recept

blåbär majs Quinoasallad

kalorier: 211 kcal
denna majs, blåbär, quinoasallad är hälsosam, smakfull och den perfekta sommarlunchen för hela familjen. Denna sallad är gjord med några enkla ingredienser, redo på bara 15 minuter. Detta är en av mina bästa sommarmåltider under 300 kalorier som är vegan och glutenfri.
hämta receptet här.

relaterad: sommar middag recept

blomkål stekt ris

kalorier: 84 kcal
Om du är på diet kan du göra detta blomkålris hemma. Den är laddad med massor av grönsaker som gör en hälsosam lågkolhydrat-och kalorimåltid till lunch eller middag. Detta ris är klart på bara 30 minuter för att förbereda och perfekta en hälsosam sidrätter eller en lätt och näringsrik måltid.
hämta receptet här.

föreslagen: Lågkolhydratkalorirecept

kyckling-och Broccoli-stek

kalorier: 297 kcal
kyckling och broccoli stir fryer receptet är en enkel och snabb måltid som är fylld med grönsaker enligt ditt val. Det tar bara 30 minuter att förbereda sig hemma.
denna läckra måltid är bäst för upptagen vardagskväll och lunch. Allt görs i en panna vilket gör det enkelt att städa upp. Jag är säker på att din familj och gäst kommer att älska.
hämta receptet här.

relaterat: Viktväktarna Kyckling Recept

Slow Cooker Kyckling Burrito skålar

kalorier: 261 kcal
en kycklingburritoskål är en välsmakande, lätt och perfekt middag till bordet utan hela tiden och krångel. Snabb att göra hemma med några enkla häftklamrar och laddad med strimlad kyckling, svarta bönor och rätt mängd krydda gör en hälsosam måltid för alla.
hämta receptet här.

föreslagen: Hög Protein långsam spis recept

bakad böna Curry

kalorier: 298 kcal
bakad bönakurry är det bästa alternativet att servera med roti, ris eller ta som huvudrätt. Detta packat med näringsrik, godhet och super lätt att göra. Den är klar för middag på cirka 30 minuter och perfekt för din familj.
hämta receptet här.

Relaterad: Keto Middag Recept

Tonfisk Sallad

Kalorier: 249.3 kcal
Tonfisksallad är ett hälsosamt recept och proteinfylld måltid för alla. En välsmakande, lätt och snabb krämig konsistens som är laddad med massor av läckra smaker. Det är en perfekt tonfisksallad som serveras på salladsomslag, keto-bröd eller till och med med dina favoritkexkakor eller ostchips!
hämta receptet här.