7 sätt du kan hjälpa till att öka medvetenheten om Mental hälsa

miljoner amerikaner påverkas av psykiska hälsotillstånd varje år. Enligt National Alliance on Mental Illness upplever cirka 1 av 5 vuxna i USA — 43,8 miljoner eller 18,5 procent — psykisk sjukdom under ett visst år; och vi vet att detta alltmer är ett problem med Amerikas ungdomar.

även om det finns effektiva behandlingar tillgängliga, söker många individer med kända psykiska problem aldrig hjälp från en professionell på grund av stigma, diskriminering, brist på resurser eller en kombination av alla tre. Även om du inte kämpar med psykisk sjukdom har du möjlighet att inspirera andra att öka medvetenheten och delta i utbyte av information, verktyg och stöd för psykiska problem. Du kan göra en legitim skillnad och hjälpa till att ändra berättelsen från negativ till en positiv bekräftelse.

Mental hälsa påverkar nästan alla-oavsett om de personligen lever med ett psykiskt hälsotillstånd, bryr sig om någon som gör det eller bara vill bli mer involverad — och det finns många sätt du kan hjälpa till.

sätt du kan hjälpa till inom Mentalhälsoområdet

ta en karriärväg där du kan göra en positiv, varaktig inverkan

om du är intresserad av att bedriva en karriär inom mental hälsa finns det ett antal områden som erbjuder en möjlighet att ge vård till de drabbade. Tänk på en framtid inom rådgivning, psykologi, psykiatri, socialt arbete eller omvårdnad.

om du är intresserad av att bli mentalvårdspersonal, börja med att överväga var du är i din karriär och vilket specialområde du vill gå med i. Några viktiga frågor är: har du den utbildning som krävs för att arbeta inom psykisk hälsa eller psykoterapi? (de flesta roller för terapeuter kräver en magisterexamen) vilka är dina löneförväntningar? Vilken befolkning hoppas du arbeta med?

prata om mental hälsa mer öppet

prata med de omkring dig om hur de mår och ta dig tid att verkligen lyssna. Checka in regelbundet, särskilt om du vet att de är under belastning eller har att göra med en psykisk sjukdom.

Håll konversationen igång

som nämnts ovan är stigma och diskriminering två av de största hindren för en produktiv offentlig dialog om mental hälsa — men det kan förändra hur vi pratar om hälsa. Vi kan inte bara fokusera på hjärthälsa, hjärnhälsa eller njurhälsa utan att överväga helkroppshälsa. Vi måste se hela personen och använda de verktyg och resurser som gynnar sinnen och kroppar tillsammans.

lämna inte barn ur det

barn är naturligt nyfikna och har frågor om allt, inklusive mental hälsa. Vuxna kan hjälpa barn att förstå att psykiska sjukdomar är verkliga sjukdomar som kan behandlas. Du kan vara en del av att ändra konversationen för kommande generationer.

dela webbplatser för psykisk hälsa på dina sociala medier

att ta en screening för mental hälsa är ett av de snabbaste sätten att avgöra om du upplever symtom på ett psykiskt tillstånd. De flesta vet dock inte att dessa finns. Eftersom visningar är fördelaktiga verktyg för alla — både för dem som kanske tror att de har en psykisk sjukdom och för dem som inte gör det— samla en lista över screeningwebbplatser och dela dem med ditt sociala nätverk. Det bidrar till att öka medvetenheten kring psykiska problem och erbjuder dina följare ett konkret första steg som kan förändra någons liv.

lär dig tecken och symtom på olika psykiska sjukdomar

psykisk sjukdom kan ta många former och därför vara svår att identifiera. Som ett resultat får många som kan dra nytta av professionell behandling inte den hjälp de behöver så snabbt som de borde, om alls. Att förstå varningsskyltarna och hur du kan hjälpa din älskade att klara sig när de får en diagnos hjälper till att minska antalet människor som lider i tystnad utan förespråkare.

delta i lokala påverkansinsatser för att stödja och utöka lagstiftningen om psykisk hälsa

policyförändring är ett stort och effektivt sätt att göra skillnad i livet för dem som lever med psykiska hälsotillstånd och de som stöder dem. Överväg att rösta för kandidater som lyfter fram att förbättra mental hälsa på sina plattformar. Du kan också komma i kontakt med dina lokala tjänstemän och uppmuntra dem att officiellt erkänna nationella händelser för psykisk hälsa eller anta lagstiftning som ger bättre tillgång till vård..

du kan belönas för dina ansträngningar

varje år erbjuder National Alliance on Mental Illness och Healthline stipendier till dem som är dedikerade till att främja mental hälsa, antingen genom forskning, öka medvetenheten, samhällsbyggande eller genom att bekämpa stigma. I år kommer programmet att tilldela fyra studenter med ett $ 5,000-stipendium vardera. Det kommer att finnas två stipendier som tilldelas studenter som påverkar psykisk hälsa och två stipendier som tilldelas doktorander. Klicka här för behörighetsinformation och för att ansöka.

varje person kan spela en viktig roll för att hjälpa någon med psykisk sjukdom att känna sig bekväm. Ha öppna samtal och uppmuntra dem som behöver det att söka stöd. Att vara en förespråkare, öka medvetenheten och vidta åtgärder till stöd för psykiska hälsotillstånd kan bryta ner hinder och förbättra miljontals människors välbefinnande.

nu när du vet hur du kan göra en verklig skillnad i människors liv över hela USA, Vad ska du göra för att hjälpa?