hur man börjar dagen med en positiv inställning

hur man börjar dagen med en positiv inställning

lagen om attraktion säger att det du uppmärksammar och tänker på hela dagen är vad du kommer att locka in i ditt liv. Det är därför det är viktigt att börja dagen med en glad anteckning och checka in på dig själv hela dagen. Om du vill att positiva känslor ska flöda måste du ställa in din dag med en positiv inställning.

tuffa situationer och hinder kan komma i vägen, men om vi är beredda på hur vi vill vara är det lättare att möta dessa utmaningar. Vi kan välja att göra det till en bra dag när våra strategier är på plats för att checka in på dig själv hela dagen.

om du börjar din dag med en positiv inställning är det mer troligt att du är glad och produktiv hela dagen. Förbered dig kvällen innan så att du inte rusar om och känner dig överväldigad på morgonen. Genom att välja din outfit, göra din lunch och planera din dag kvällen innan kommer du att ha mindre stress på morgonen.

varför det är viktigt att börja dagen med en positiv inställning

börja dagen med en positiv inställning gör att du kan fokusera på hur du vill dyka upp för dagen. Om du känner dig negativ och har negativa tankar tenderar du att fokusera på bara dessa känslor. Dessa tankar och känslor kan ta över ditt sinne och humör.

när du bestämmer dig för att du ska ha en bra dag, kommer du att vara mer benägna att ha en. Att vara positiv kommer att förbättra din livskvalitet. Du är mer benägna att prova nya saker och har ett bredare perspektiv på saker när du är positiv, och din produktivitet kommer att förbättras eftersom du inte kommer att drunkna i negativitet.

var och en av oss har möjlighet varje dag att välja att göra det till en fantastisk dag. Genom att fokusera på det som är bra och inte låta negativa tankar ta över kan du fokusera på det som är viktigt på dagen. Du kan nollställa ditt mål och inte låta de negativa tankarna ta över ditt sinne och humör.

hur man har en positiv dag

1. Var avsiktlig

Tänk på vad ditt bästa jag fungerar som. Var avsiktlig om hur du vill att din dag ska gå och hur du vill presentera dig själv. När du gör det till en punkt att förutse utmaningar kan du vara beredd och avsiktlig med dina svar.

2. Var tacksam och uppskatta andra

när du tänker på de goda sakerna i ditt liv inser du att de andra sakerna inte är lika viktiga. När du börjar känna dig överväldigad, ditt humör börjar sura, eller om du tycker att du tänker cranky tankar, sluta och fokusera på de bra saker som går för dig. Du kan också hitta uppskattning för dem omkring dig.

sluta klaga och känna igen alla de goda andra gör runt dig. Att visa att du uppskattar andra är smittsamt. När du erbjuder en komplimang eller tecken på uppskattning, det smittar av sig på dem också och ger lite positivitet till sin dag.

3. Planera din dag

planera din dag. Börja först med att göra en” hjärndump ” – session. Lägg allt på papper … vad du behöver göra, vem du behöver ringa, ingrediensen du behöver från mataffären etc. När det skrivs ner kan du rensa huvudet och fokusera på uppgiften.

när du har allt ur ditt huvud och på papper kan du börja sortera det i kategorier som:

• arbete
• ärenden
• samtal
• pappersarbete

gå igenom dessa kategorier och prioritera. Slutligen sitta ner med din planerare och blockera tid för vad som behöver göras varje dag. Var noga med att schemalägga tid för egenvård, motion, måltider och avkoppling.

4. Hitta din Zen

meditera varje morgon för att skapa en känsla av fred och få dig in i en bra headspace. Var snäll mot dig själv och koncentrera dig på de goda egenskaper du besitter.

Tänk på ett kärnvärde som du vill arbeta med och recitera bekräftelser för att stödja dina mål. Hitta bekräftelser om positivitet i hur man är lycklig / ett kärnvärde.

5. Stretch

Känn dig lyckligare på morgonen genom att väcka din kropp med mild stretching. Var mer energisk och släpp endorfiner, som är de “glada” hormonerna, i ditt system.

6. Gör din säng

US Navy Admiral William H McRaven säger att ” om du vill förändra världen, börja med att göra din säng. Detta ger dig en liten känsla av stolthet.”Att uppnå något i början av dagen kommer att ge dig något att vara glad över, och om du råkar ha en tuff dag kommer du hem till en bäddad säng.

7. Le mer

le mot dig själv i spegeln, även om du inte känner för det. Du kommer att bli förvånad över hur denna enkla handling kan förändra ditt humör. Le sedan till andra hela dagen. Leende är smittsamt; det lyfter inte bara dina andar utan också andras.

även om du förfalskar ett leende har det fortfarande samma inverkan som ett äkta leende och din positiva energi smittar av sig på dem.

8. Var en del av den positiva gruppen

det sägs ofta att du kommer att ha en liknande livsstil och lycka som de 5 personer du spenderar mest tid med. Jag sa alltid till mina barn: “du är bara så bra som de människor du omger dig med.”

om du vill vara fit, sedan umgås med fit människor. Framgångsrika människor söker framgångsrika mentorer att vara runt. Positiva människor graviterar mot andra positiva människor.

9. Kontrollera dig själv

stoppa dina negativa tankar i deras spår. När du märker negativa tankar kommer på, du kan avbryta dem och komma tillbaka på rätt spår.

Ställ in larm på din telefon några gånger om dagen för att påminna dig själv om att checka in och se hur du mår. Behöver du flytta ditt tänkande till mer produktiva och positiva tankar?

10. Var snäll mot dig själv

slutligen, gör något trevligt för dig själv, oavsett om det är att hitta tid för dig själv, spendera lite pengar på dig själv eller göra något du tycker om.

vi blir ofta så fångade i våra uppgifter att vi glömmer att ge nåd och behandla oss själva. Jag ger dig härmed tillåtelse att få dig att le och göra något trevligt för dig själv!

morgonrutin

mitt recept på en positivitetsrutin härrör från tre områden; tacksamhet, positivitet och produktivitet. När jag följer min rutin håller jag dessa mål i åtanke. Min morgon mindset rutin faktiskt börjar kvällen innan för att ställa mig upp för en inspirerande morgon. Jag tar en timme innan jag klättrar i sängen för att sätta mig upp för framgång dagen efter.

kvällen innan

planera nästa dag

på kvällen sätter jag mig ner med min planerare och planerar nästa dag. Detta gör att jag kan vara produktiv på morgonen, och jag vet hur min dag kommer att se ut. Jag tittar också på vilka hinder eller utmaningar jag kan möta och plottar ut hur jag kommer att vilja hantera dessa situationer. På så sätt är jag inte fångad och kan dyka upp som mitt bästa jag.

jag blockerar min tid hela dagen och ger mig tid för egenvård som att ta en promenad, ringa en vän eller blötlägga i badkaret. Jag tycker att om jag inte planerar dessa lyx, de händer aldrig men är så viktiga för mitt mentala välbefinnande och positiva attityd. Undvik att överboka dig själv och blockera dig själv lite “grace” – tid hela dagen. Saker tar ofta längre tid än förväntat, och denna nådtid gör att du kan komma ikapp.

jag planerar också vad jag ska ha på mig och planerar eller packar min lunch för nästa dag. Detta gör morgonen mycket lättare.

Tidsram: 30 minuter

Journal

efter att jag kartlagt min dag gör jag en kopp örtte. Jag sitter i en bekväm stol och dagbok. Jag finner tacksamhet på den dag jag har och skriver de serendipitösa ögonblicken hela dagen. På de utmanande dagarna kan det helt enkelt vara att jag duschade och matade min familj, även om det bara var jordnötssmör och jelly smörgåsar! Journalföring kan rensa ditt huvud för allt så att du kan koncentrera dig på det positiva.

tidsram: 15 minuter

Läs

efter att ha skrivit i min dagbok gillar jag att läsa och förbereda min kropp för sömn. Stäng av TV: n eller elektroniska enheter och läs. Vissa människor gillar att läsa material som hjälper dem att främja sina mål eller något de vill lära sig om. Vissa gillar att läsa fiktion och gå vilse i en berättelse. Och andra gillar att läsa självhjälpsböcker för att främja deras positiva syn på livet. Valet är ditt!

tidsram: 15 minuter

morgonrutin

Drick vatten

drick ett glas vatten första på morgonen för att rehydrera din kropp. Du har gått åtta timmar eller mer utan att släcka din törst, och din kropp är törstig!

tidsram: 5 minuter

sträck och meditera

gör lite lätt stretching för att väcka din kropp, följt av lite tyst meditation för att ställa in din avsikt för dagen. Om du tänker framåt om hur du vill att din dag ska gå, är du mycket mer benägna att ha en bra dag fylld med positiva tankar och handlingar.

tidsram: 15-30 minuter

hoppa i duschen och följ sedan din Plan

gör dig sedan redo för dagen och följ din plan från kvällen innan. Var noga med att du planerar tillräckligt med tid på morgonen för att utföra din rutin utan att känna dig rusad och att ställa dig upp för en fantastisk dag.

Tidsram: Du Bestämmer!

slutliga tankar om hur du börjar din dag med en positiv inställning

för att ställa in din dag med en positiv inställning, börja tillämpa dessa tips, och du kommer att hitta dig själv att ha fler bra dagar än dåliga. Du kommer att kunna vara mer positiv och förhindra överväldigande. Du blir lugnare, mindre stressad och i bättre humör.

börja små och välj det enklaste tipset att börja. Implementera sedan långsamt de andra som ser intressanta ut för dig. Planera dina morgon-och kvällsrutiner för att inte bara vara positiva men produktiva också.

för att ta reda på andra sätt att ha en positiv attityd, läs dessa artiklar:

• vad du borde göra i mitten av livet för att vara lycklig
• Bästa Tips för att ha tacksamhet med Serendipity under svåra tider
• de bästa tipsen för att ha en positiv attityd