Hur Man Stänger Av Från Arbetsstress (3 Tips!)

Det tog faktiskt min man tre gånger för att äntligen få mig att gå med på vår resa. Ursäkterna var gott och lätt att komma med:

1. arbetet är för upptagen …
2. men hur är det med barnen?
3. mitt team kan inte hantera mig lämnar just nu.

listan fortsätter. Så istället, låt oss titta på en annan typ av Lista; Hur man stänger av mentalt och kopplar ur jobbet.

Varför Stänga Mentalt?

Du har troligtvis hört det här förut, men jag kommer att säga det igen eftersom det är sant. Det är avgörande för ditt personliga liv, och egenvård för att hitta ett sätt att destress, och lösgöra dig från arbetet. Med det i åtanke, här är 3 pekare som hjälper dig att stänga.

Stäng Av Arbetsstress Tips #1: Ändra Din Miljö.

detta behöver inte nödvändigtvis vara i skala för att packa upp och hoppa på ett plan. Du kan arbeta med att stänga av mentalt utan att åka på en resa (även om det är trevligt att komma undan), även om det innebär att utforska på lokal nivå. Något så enkelt som att stänga din bärbara dator och ta en promenad till en närliggande park kan vara en bra återställning.

gå ut ur samma utrymme som du har varit i dagligen de senaste månaderna. Ändra din inställning, gå ut i naturen och få lite frisk luft. Tvinga dig själv ur rutan som du kanske inte ens vet att du är i. Gå av den löpbandet av rutin, och arbeta e-postmeddelanden som du har jagat lite för länge.

Pro Tips: överväg att ta en dagbok med dig och skriva ner några reflektioner. Öppna din anteckningsblock på din telefon; vad har tyngt dig, hur mår du? Bara handlingen att skriva ut det kan hjälpa dig att må bättre.

Stäng Av Arbetsstress Tips #2: Hitta En Ansvarighetspartner.

När det gäller att ta hand om din mentala hälsa och stänga av den stressen från långa arbetsdagar är ansvarspartners verkligen avgörande.

i mitt liv råkar min ansvarspartner också vara min man. Men det kan vara en vän eller en annan familjemedlem. Någon som kommer att vara villig att konfrontera dig när de börjar se dig frazzled, eller kör för hårt, och helt enkelt säga, “har du nyligen tagit tid att gå tillbaka, och njuta av frukterna av ditt arbete?”

” tror du att du kanske behöver en dag eller en halv dag för dig själv, att varva ner och ställa ut?”

svaret är nästan alltid ja.

förresten … ansvar är en stor del av att skapa konkreta resultat i hela ditt liv, både professionellt och personligt. Om du vill veta mer, registrera dig här för att få min gratis Personal Brand Action Mall skickas direkt till din inkorg: