5 Tipos Diferentes de Superficies de Pista de Atletismo para Correr

Ya sea que corras de forma competitiva o pausada, debes considerar cuidadosamente el tipo de superficies de pista para correr sobre las que correr.

El tipo de superficie marca la diferencia cuando se está ejecutando. Puede afectar su velocidad, mejorar su equilibrio e incluso afectar su técnica.

Hay varios tipos de superficies de pista para correr disponibles. Cada uno de ellos viene con sus ventajas y desventajas.

Pero, en general, debe priorizar su seguridad y rendimiento al correr en una superficie en particular.

Las pistas deportivas deben tener el equilibrio adecuado entre duras y blandas. Debe ser lo suficientemente resistente como para fomentar la estabilidad. Al mismo tiempo, debe ser suave para evitar lesiones.

Para que una pista de atletismo sea suave y firme, debe usar el tipo correcto de materiales.

Hoy, enumeramos los materiales comunes utilizados para las pistas de atletismo. También respondimos a algunas de sus preguntas más frecuentes sobre las pistas para correr a continuación.

¡Sigamos con el artículo!

Arcilla y ceniza

Antes de que existieran las pistas para correr modernas, la arcilla y la ceniza se encontraban entre las superficies de pista más utilizadas.

Estas pistas naturales para correr utilizan una combinación de ceniza fina, carbono y roca. La composición da como resultado una superficie más suave, lo que los hace cómodos para correr.

La arcilla y la ceniza también tienen un impacto de fuerza mínimo en las articulaciones. Ofrecen una excelente amortiguación y previenen lesiones.

Además, las superficies para correr de arcilla y ceniza proporcionan más resistencia en comparación con otras pistas de atletismo. Por lo tanto, pueden mejorar las técnicas de carrera y fortalecer los músculos de los pies mucho mejor que otras superficies de pista.

A pesar de estas ventajas, las superficies atléticas de arcilla y ceniza tienen inconvenientes significativos.

En primer lugar, el mal tiempo a menudo hace que estas pistas naturales sean inútiles. Esto se debe a que la arcilla y la ceniza se empapan rápidamente después de fuertes lluvias. El fuerte viento también resulta ser un problema, que puede provocar agujeros e irregularidades en la superficie.

Por lo tanto, las pistas de arcilla y ceniza requieren un mantenimiento constante para continuar sirviendo a su propósito. Esta conservación puede ser costosa, dependiendo de la ubicación y el clima.

Y hablando de costos, las superficies de arcilla y ceniza son más caras de construir en los últimos años. Hoy en día, estas pistas de superficie natural integran tecnología avanzada para retener mejor el agua, por lo que no necesitarían tanto mantenimiento.

Desafortunadamente, la incorporación de la última tecnología y el transporte del material aumentaron el precio de las pistas de arcilla y cenizas. Por lo tanto, es posible que tenga dificultades para encontrar estas superficies porque rara vez se construyen hoy en día.

Hierba y césped

Similar a la arcilla y la ceniza, el césped es otra pista natural para correr.

Esta superficie de pista suave facilita la carrera porque ejerce menos presión sobre el pie. También es de bajo impacto, lo que reduce el riesgo de lesiones por uso excesivo.

A pesar de que el césped es suave, en realidad empuja los músculos de las piernas para que trabajen más duro, lo que ayuda a aumentar su fuerza. Cuando es plana, te permite correr más rápido.

Por otro lado, una pista de césped ligeramente desigual involucra los músculos más pequeños en los tobillos, las piernas y las caderas. Por lo tanto, el césped también es un gran campo de entrenamiento para mejorar su equilibrio.

Además, una pista de atletismo de césped es una excelente manera de mezclar su juego de carrera. Le brinda un descanso mental y físico muy necesario de las superficies planas y duras habituales.

Sin embargo, hay un par de desventajas en una superficie de césped para correr.

El terreno más blando no proporciona la misma estabilidad que una superficie más dura. Puede hacer que los pies rueden hacia adentro, lo que puede aumentar la tensión muscular y articular.

Y al igual que las pistas para correr de ceniza, las superficies de césped son vulnerables al mal tiempo. La lluvia puede hacer que el sendero sea resbaladizo, demostrando ser peligroso para los corredores.

Por lo tanto, si bien correr en el césped puede ser más cómodo para su cuerpo, todavía hay riesgos de lesiones.

Asfalto

Las superficies de asfalto, también conocidas como superficies para todo clima, son las primeras pistas modernas para correr utilizadas en competiciones profesionales.

Consisten en una composición de asfalto con caucho y arena. Estos materiales hacen que las pistas sean duraderas y no se vean afectadas por el mal tiempo.

Las pistas de asfalto también son muy rápidas, ideales para un excelente entrenamiento de velocidad de carrera. Incluso permiten a los corredores mantener un ritmo constante. Esto ayuda a aumentar tu fuerza y resistencia al correr.

Debido a estos beneficios, todavía hay muchas superficies de asfalto en uso hoy en día. Sin embargo, las pistas más modernas están reemplazándolas lentamente debido al mayor costo de material y a la imprevisibilidad de la superficie.

Los cambios de temperatura pueden afectar fácilmente a las superficies asfálticas. El calor durante los meses de verano da como resultado un material de superficie más suave. En contraste, los inviernos fríos conducen al endurecimiento del asfalto.

Y a medida que el asfalto envejece, pierde su resistencia y se vuelve más rígido. La inestabilidad de la superficie del material puede hacer que sea más difícil correr, lo que aumenta el riesgo de lesiones.

Además, las pistas de asfalto son más caras que otros tipos de superficies de pista para correr. Esto se debe a que son más complicados de fabricar. También debe considerar los costos generales, como el alquiler y el equipo de la planta, que contribuyen al precio total.

Sintético

Hoy en día, la mayoría de las pistas para correr utilizan caucho sintético para una tracción óptima y un rendimiento de carrera ideal.

La superficie sintética comprende partículas de caucho unidas con látex o poliuretano. También utiliza una base de asfalto u hormigón.

Es común agregar capas e integrar diferentes texturas en una pista de caucho sintético.

A continuación se muestran los dos subtipos comunes de esta pista de atletismo.

Superficies de pista de látex

Las pistas de atletismo encuadernadas en látex ofrecen una superficie suave que facilita la carrera. Proporcionan una excelente seguridad, ya que son muy indulgentes con sus músculos.

El material de revestimiento de látex también permite velocidades más rápidas al correr. Mejora tu rendimiento y durabilidad en el deporte.

Además, las pistas de látex son permeables. Eso solo significa que permiten que el agua drene a través de la superficie.

¡No tiene que preocuparse por las fuertes lluvias y el mantenimiento constante! Esta superficie de pista sintética puede soportar el mal tiempo, a diferencia de las pistas naturales para correr.

Además, están disponibles en tres sistemas de colores. Son las pistas ideales para uso en competición.

Sin embargo, hay algunos inconvenientes en los materiales de látex.

El uso de caucho coloreado y aglutinante conlleva costos más altos. Pero dependiendo de sus necesidades, podría valer la pena el precio.

Además, las pistas de látex pueden agrietarse y desgastarse con la edad. Expone la base de asfalto debajo, que debe reemplazar más adelante.

Superficies de orugas de poliuretano

Para una opción más duradera, considere una oruga de poliuretano.

Es elástico y puede soportar temperaturas extremas, incluida la dura congelación invernal. Esto lo convierte en una opción popular para pistas al aire libre, tanto en instalaciones deportivas como en escuelas.

Y a diferencia de una pista de látex, rara vez produce grietas en la superficie y conserva su textura con el tiempo. También puede resurgir después de su primera instalación.

Además, esta pista para correr es impermeable. Puede descargar agua a través de la superficie de poliuretano.

Lo más importante, una pista de poliuretano tiene el equilibrio adecuado entre suave y duro. Permite una carrera más cómoda, lo que reduce el riesgo de lesiones. Al mismo tiempo, es lo suficientemente firme para la estabilidad y la velocidad.

Sin embargo, todos estos beneficios tienen un precio más alto. Sin embargo, podría ahorrarle dinero de costosas reparaciones y mantenimiento a largo plazo.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el mejor tipo de superficie de pista para correr?

Cada tipo de superficie de pista ofrece diferentes pros y contras. Por lo tanto, la mejor superficie de carrera dependerá de sus necesidades, preferencias y el tipo de corredor que sea.

También debe tener en cuenta factores como el presupuesto, la ubicación, el uso previsto, la frecuencia y la capacidad de mantenimiento. El tipo de calzado para correr que uses puede incluso afectar la efectividad de la superficie.

Las pistas para correr de hoy en día generalmente consisten en caucho sintético. Es una excelente opción para exteriores debido a su capacidad para soportar elementos hostiles. También promueve un rendimiento de carrera óptimo, por lo que es ideal para profesionales.

Sin embargo, si solo está corriendo de forma informal o tiene un presupuesto ajustado, es posible que no vea el uso para ello. Si ese es el caso, es mejor correr en pistas naturales como ceniza y hierba.

Como regla general, es mejor correr en diferentes pistas para mejorar el equilibrio y la fuerza.

¿Por qué las pistas para correr son de color rojo?

Probablemente te estés preguntando la razón por la que las pistas deportivas son rojas. Esto se debe a que el color rojo es el más estable contra los rayos UV dañinos. No reacciona y se desvanece a la luz del sol. Por lo tanto, una pista de carrera roja puede durar más que otras superficies de color.

Dicho esto, una pista para correr puede usar otros colores además del rojo. El azul y el verde son alternativas populares porque también son menos propensos a desgastarse y desvanecerse.

¿De qué están hechas las pistas para correr en interiores?

Aunque las pistas de interior son más pequeñas y adecuadas para otros tipos de carrera, normalmente utilizan la misma superficie sintética que las pistas de exterior. Estos incluyen poliuretano y caucho para garantizar un rendimiento de carrera óptimo.

La única diferencia es que las pistas interiores generalmente tienen una base de madera compuesta en lugar de asfalto.

¿Cuál es la superficie más dura para correr?

El hormigón se encuentra entre las superficies más rígidas para correr. Por lo general, es varias veces más resistente que el asfalto.

Algunas personas prefieren correr sobre concreto debido a su superficie plana que ayuda a prevenir lesiones. Sin embargo, los contras superan a los pros, ya que pone más tensión en los pies y las rodillas. Puede provocar daños severos en las articulaciones más adelante, especialmente si siempre corres del mismo lado de la superficie.

¿Cuál es la diferencia entre superficies permeables e impermeables?

Además del material utilizado, las superficies de las pistas de carrera también se pueden clasificar en función del sistema de sellado.

Las pistas atléticas pueden ser permeables o impermeables.

El primero se refiere a sistemas sellados que permiten que el agua escape a través de la superficie. Las pistas permeables incluyen asfalto y caucho sintético.

Mientras tanto, como su nombre indica, las pistas impermeables no permiten que el agua penetre en la superficie. En cambio, dejan que el agua drene o se evapore de la superficie. La arcilla y el césped son ejemplos de pistas impermeables.

Conclusión

La próxima vez que planees correr, asegúrate de tener en cuenta este tipo de superficies para correr. Te ayuda a ajustar tus objetivos, velocidad e incluso tus zapatillas para correr para un sprint más seguro.