5 různých typů povrchů běžeckých tratí pro atletiku

ať už běžíte závodně nebo neuspěchaně, musíte pečlivě zvážit typ povrchů běžeckých tratí, na kterých chcete sprintovat.

typ povrchu je rozdíl, když běžíte. Může to ovlivnit vaši rychlost, zvýšit rovnováhu a dokonce ovlivnit vaši techniku.

k dispozici je několik typů povrchů běžeckých tratí. Každý z nich má své výhody a nevýhody.

ale obecně musíte upřednostnit svou bezpečnost a výkon při běhu na určitém povrchu.

atletické tratě musí mít správnou rovnováhu mezi tvrdou a měkkou. Měl by být dostatečně robustní, aby podpořil stabilitu. Současně musí být hladký, aby se zabránilo zranění.

aby běžecká dráha byla měkká a pevná, měla by používat správný druh materiálů.

Dnes jsme uvedli běžné materiály používané pro atletické běžecké tratě. Níže jsme také odpověděli na některé z vašich nejčastěji kladených otázek o běžeckých tratích.

pojďme na článek!

Clay and Cinder

než existovaly moderní běžecké tratě, patřily hlína a Škvára mezi nejčastěji používané povrchy kolejí.

tyto přírodní běžecké tratě používají kombinaci jemného popela, uhlíku a skály. Výsledkem kompozice je měkčí povrch, díky čemuž se pohodlně běží.

hlína a Škvára mají také minimální vliv síly na vaše klouby. Nabízejí vynikající odpružení a zabraňují zranění.

kromě toho jíl a škvárové běžecké plochy poskytují větší odpor ve srovnání s jinými atletickými dráhami. Mohou tak zlepšit běžecké techniky a posílit svaly nohou mnohem lépe než jiné povrchy tratí.

navzdory těmto výhodám mají atletické povrchy jílu a škváry významné nevýhody.

Za prvé, špatné počasí často činí tyto přírodní stopy zbytečnými. Je to proto, že jíl a Škvára se po silném dešti rychle zvlhnou. Silný vítr se také ukazuje jako problém, který může vést k otvorům a nepravidelnostem na povrchu.

proto hliněné a škvárové dráhy vyžadují neustálou údržbu, aby mohly nadále sloužit svému účelu. Tato ochrana může být nákladná v závislosti na umístění a počasí.

a když už mluvíme o nákladech, hliněné a škvárové povrchy jsou v posledních letech dražší. Dnes tyto přírodní povrchové dráhy integrují pokročilou technologii, aby lépe udržely vodu, takže by nepotřebovaly tolik údržby.

bohužel, začlenění nejnovějších technologií a přepravy materiálu zvýšilo cenu hlíny a škvárové dráhy. Můžete tedy mít potíže s nalezením těchto povrchů, protože jsou dnes zřídka konstruovány.

tráva a trávník

podobně jako hlína a Škvára je tráva další přirozenou běžeckou dráhou.

tento měkký povrch dráhy usnadňuje běh, protože vyvíjí menší tlak na nohu. Je také nízký dopad, což snižuje riziko zranění při nadužívání.

přestože je trávník měkký, ve skutečnosti tlačí svaly nohou, aby pracovaly tvrději, což pomáhá budovat vaši sílu. Když je plochý, umožňuje vám běžet rychleji.

na druhé straně mírně nerovná travní dráha zabírá vaše menší svaly na kotnících, nohou a boky. Proto je tráva také skvělým cvičištěm pro zlepšení vaší rovnováhy.

kromě toho je atletická dráha trávníku vynikajícím způsobem, jak zamíchat vaši běžící hru. To vám dává tolik potřebnou duševní a fyzickou přestávku od obvyklých plochých, tvrdých povrchů.

existuje však několik nevýhod travnaté plochy.

měkčí terén neposkytuje stejnou stabilitu jako tvrdší povrch. Může to vést k tomu, že se vaše nohy valí dovnitř, což může zvýšit napětí svalů a kloubů.

a podobně jako škvárové běžecké tratě jsou travnaté povrchy citlivé na špatné počasí. Déšť může způsobit, že stezka bude kluzká, což se ukazuje jako nebezpečné pro běžce.

takže zatímco běh na trávníku může být pro vaše tělo pohodlnější, stále existují rizika zranění.

asfalt

asfaltové povrchy, známé také jako povrchy za každého počasí, jsou první moderní běžecké tratě používané v profesionálních soutěžích.

skládají se ze složení asfaltu s gumou a pískem. Díky těmto materiálům jsou stopy odolné a relativně neovlivněné špatným počasím.

asfaltové tratě jsou také velmi rychlé, ideální pro vynikající trénink rychlosti jízdy. Dokonce umožňují běžcům udržet stabilní rytmus. To pomáhá budovat vaši sílu a vytrvalost při sprintu.

díky těmto výhodám se dnes stále používá mnoho asfaltových povrchů. Modernější koleje je však pomalu nahrazují kvůli vyšším materiálovým nákladům a nepředvídatelnosti povrchu.

změny teploty mohou snadno ovlivnit povrchy vázané na asfalt. Teplo v letních měsících má za následek měkčí Povrchový materiál. Naproti tomu chladné zimy vedou k vytvrzení asfaltu.

a jak asfalt stárne, ztrácí svou odolnost a stává se tužší. Nestabilita povrchu materiálu může ztížit běh, což zvyšuje riziko zranění.

kromě toho jsou asfaltové tratě dražší než jiné typy povrchů běžeckých tratí. Je to proto, že jsou složitější na výrobu. Musíte také zvážit režijní náklady, jako je pronájem a vybavení zařízení, které přispívají k celkové ceně.

syntetický

dnes většina běžeckých tratí používá syntetickou gumu pro optimální trakci a ideální jízdní výkon.

syntetický povrch obsahuje pryžové částice vázané latexem nebo polyuretanem. Používá také asfaltový nebo betonový podklad.

je běžné přidávat vrstvy a integrovat různé textury do stopy syntetického kaučuku.

níže jsou uvedeny dva společné podtypy této běžecké dráhy.

latexové dráhové povrchy

latexové atletické dráhy nabízejí měkký povrch, který usnadňuje běh. Poskytují vynikající bezpečnost, protože jsou velmi shovívavé na vaše svaly.

latexový Povrchový materiál také umožňuje vyšší rychlosti při běhu. Zvyšuje váš výkon a trvanlivost ve sportu.

latexové stopy jsou navíc propustné. To jen znamená, že umožňují odtok vody přes povrch.

nemusíte se obávat silných dešťů a neustálé údržby! Tento syntetický povrch dráhy vydrží špatné počasí, na rozdíl od přírodních běžeckých tratí.

a co víc, jsou k dispozici ve třech barevných systémech. Jsou to ideální tratě pro soutěžní použití.

latexové materiály však mají několik nevýhod.

použití barevné gumy a pojiva vede k vyšším nákladům. Ale v závislosti na vašich potřebách by to mohlo stát za cenu.

také latexové stopy mohou s věkem prasknout a opotřebovat. Vystavuje asfaltovou základnu pod ní, kterou je třeba později vyměnit.

polyuretanové povrchy kolejí

pro odolnější variantu zvažte polyuretanovou stopu.

je elastický a vydrží extrémní teploty, včetně drsného zimního mrazu. Díky tomu je oblíbenou volbou pro venkovní tratě v atletických zařízeních i školách.

a na rozdíl od latexové stopy má zřídka za následek praskliny na povrchu a zachovává si svou strukturu v průběhu času. Můžete jej také znovu objevit po první instalaci.

kromě toho je tato běžecká dráha nepropustná. Může vypouštět vodu přes polyuretanový povrch.

a co je nejdůležitější, polyuretanová dráha má správnou rovnováhu mezi měkkou a tvrdou. Umožňuje pohodlnější běh, což snižuje riziko zranění. Současně je dostatečně pevná pro stabilitu a rychlost.

všechny tyto výhody však přicházejí s vyšší cenou. Nicméně to může ušetřit peníze z nákladných oprav a údržby v dlouhodobém horizontu.

Často kladené otázky

jaký je nejlepší typ povrchu dráhy pro běh?

každý typ povrchu dráhy nabízí různé výhody a nevýhody. Nejlepší běžecká plocha by tedy závisela na vašich potřebách, preferencích a druhu běžce, kterým jste.

musíte také zvážit faktory, jako je rozpočet, umístění, zamýšlené použití, frekvence a schopnost údržby. Typ běžecké obuvi, kterou používáte, může dokonce ovlivnit účinnost povrchu.

dnešní běžecké tratě se obvykle skládají ze syntetického kaučuku. Je to vynikající venkovní volba díky své schopnosti odolat drsným prvkům. Podporuje také optimální provozní výkon, takže je ideální pro profesionály.

pokud však běžíte jen tak mimochodem nebo máte omezený rozpočet, nemusíte vidět jeho použití. Pokud tomu tak je, možná bude lepší běžet v přírodních stopách, jako je Škvára a tráva.

Obecně platí, že je nejlepší běžet v různých stopách pro lepší rovnováhu a sílu.

proč jsou běžecké stopy červené?

pravděpodobně vás zajímá důvod, proč jsou atletické dráhy červené. Je to proto, že červená barva je nejstabilnější proti škodlivým UV paprskům. Nereaguje a nezmizí na slunci. Červená běžecká dráha proto může trvat déle než jiné barevné povrchy.

s tím, že běžecká dráha může používat jiné barvy kromě červené. Modrá a zelená jsou populární alternativy, protože jsou také méně náchylné k nošení a vyblednutí.

z čeho jsou vyrobeny vnitřní běžecké tratě?

ačkoli jsou vnitřní tratě menší a vhodné pro jiné typy běhu, obvykle používají stejný syntetický povrch jako venkovní tratě. Patří sem polyuretan a pryž pro zajištění optimálního provozního výkonu.

jediný rozdíl je v tom, že vnitřní dráhy mají obvykle místo asfaltu kompozitní dřevěnou základnu.

na jakém nejtvrdším povrchu se běží?

beton patří mezi nejpevnější povrchy, na kterých se dá běžet. Obvykle je několikrát robustnější než asfalt.

někteří lidé dávají přednost běhu na betonu kvůli jeho plochému povrchu, který pomáhá předcházet zranění. Nevýhody však převažují nad výhodami, protože více zatěžují vaše nohy a kolena. Později může dojít k vážnému poškození kloubů, zejména pokud vždy běžíte na stejné straně povrchu.

jaký je rozdíl mezi propustnými a nepropustnými povrchy?

kromě použitého materiálu lze povrchy běžecké dráhy klasifikovat také na základě těsnicího systému.

atletické tratě mohou být propustné nebo nepropustné.

první se týká uzavřených systémů, které umožňují úniku vody přes povrch. Propustné stopy zahrnují asfalt a syntetický kaučuk.

mezitím, jak název napovídá, nepropustné stopy neumožňují pronikání vody na povrch. Místo toho nechávají vodu odtékat nebo odpařovat z povrchu. Hlína a trávník jsou příklady nepropustných Stop.

závěr

při příštím spuštění nezapomeňte na tyto typy běžeckých ploch. To vám pomůže upravit své cíle, rychlost, a dokonce i vaše běžecké boty pro bezpečnější sprint.