5 olika typer av löpbanor för friidrott

oavsett om du kör konkurrenskraftigt eller lugnt, måste du noga överväga vilken typ av löpbanor som ska sprintas på.

yttypen gör hela skillnaden när du kör. Det kan påverka din hastighet, förbättra din balans och till och med påverka din teknik.

det finns flera typer av löpbanor tillgängliga. Var och en av dem har sina fördelar och nackdelar.

men i allmänhet måste du prioritera din säkerhet och prestanda när du kör på en viss yta.

atletiska spår måste ha rätt balans mellan hård och mjuk. Det bör vara robust nog för att uppmuntra stabilitet. Samtidigt måste det vara smidigt för att förhindra skador.

för att en löparbana ska vara både mjuk och fast bör den använda rätt typ av material.

idag listade vi de vanliga materialen som används för atletiska löpbanor. Vi svarade också på några av dina vanligaste frågor om löpbanor nedan.

Låt oss fortsätta med artikeln!

lera och aska

innan moderna löpbanor fanns var lera och aska bland de vanligaste spårytorna.

dessa naturliga löparbanor använder en kombination av fin aska, kol och sten. Kompositionen resulterar i en mjukare yta, vilket gör dem bekväma att köra på.

lera och aska har också en minimal kraftpåverkan på dina leder. De erbjuder utmärkt dämpning och förhindrar skador.

dessutom ger lera och aska löpytor mer motstånd jämfört med andra friidrottsspår. Således kan de förbättra löptekniker och stärka dina fotmuskler mycket bättre än andra spårytor.

trots dessa fördelar, lera och aska atletiska ytor har betydande nackdelar.

för det första gör dåligt väder ofta dessa naturliga spår värdelösa. Detta beror på att lera och aska snabbt blir fuktig efter kraftigt regn. Den starka vinden visar sig också vara ett problem, vilket kan leda till hål och ojämnheter i ytan.

därför kräver lera-och askspår konstant underhåll för att fortsätta tjäna sitt syfte. Detta bevarande kan vara dyrt, beroende på plats och väder.

och på tal om kostnad, lera och aska ytor är dyrare att bygga under de senaste åren. Idag integrerar dessa naturliga ytspår avancerad teknik för att hålla vatten bättre, så de skulle inte behöva så mycket underhåll.

tyvärr, införliva den senaste tekniken och transport av materialet ökade priset på lera och aska spår. Således kan du ha svårt att hitta dessa ytor eftersom de sällan är konstruerade idag.

Gräs och gräs

liknar lera och aska, gräset är en annan naturlig löparbana.

denna mjuka spårytan gör det lättare att köra eftersom det sätter mindre tryck på foten. Det är också lågt slag, vilket minskar risken för skador från överanvändning.

trots att gräset är mjukt, driver det faktiskt dina benmuskler för att arbeta hårdare, vilket hjälper till att bygga din styrka. När den är platt kan du springa snabbare.

å andra sidan engagerar ett något ojämnt grässpår dina mindre muskler på anklar, ben och höfter. Därför är gräset också en bra träningsplats för att förbättra din balans.

dessutom är en turf athletic track ett utmärkt sätt att blanda upp ditt löpande spel. Det ger dig en välbehövlig mental och fysisk paus från de vanliga platta, hårda ytorna.

det finns dock ett par nackdelar med en gräsyta.

den mjukare terrängen ger inte samma stabilitet som en hårdare yta. Det kan leda till att dina fötter rullar inåt, vilket kan öka muskel-och ledstammen.

och liknande aska löparbanor, gräsytor är sårbara för dåligt väder. Regn kan göra spåret halt, vilket visar sig vara farligt för löpare.

så när du kör på torv kan vara mer bekväm för din kropp, det finns fortfarande risker för skador.

asfalt

asfaltytor, även kända som alla väderytor, är de första moderna löpbanorna som används i professionella tävlingar.

de består av en sammansättning av asfalt med gummi och sand. Dessa material gör spåren hållbara och relativt opåverkade av dåligt väder.

asfaltspår är också mycket snabba, idealiska för utmärkt körhastighetsträning. De tillåter även löpare att hålla en stadig rytm. Detta hjälper till att bygga din styrka och uthållighet när du tävlar.

på grund av dessa fördelar finns det fortfarande många asfaltytor i bruk idag. Men mer moderna spår ersätter dem långsamt på grund av högre materialkostnad och Ytans oförutsägbarhet.

temperaturförändringar kan lätt påverka asfaltbundna ytor. Värme under sommarmånaderna resulterar i mjukare ytmaterial. Däremot leder kalla vintrar till härdning av asfalten.

och när asfalt åldras förlorar den sin motståndskraft och blir styvare. Materialets ytbeläggning instabilitet kan göra det svårare att köra, vilket ökar risken för skador.

dessutom är asfaltspår dyrare än andra typer av löpbanor. Detta beror på att de är mer komplicerade att tillverka. Du måste också ta hänsyn till de allmänna kostnaderna, såsom hyror och anläggningsutrustning, som bidrar till det totala priset.

syntetisk

idag använder de flesta löpbanor syntetiskt gummi för optimal dragkraft och perfekt körprestanda.

den syntetiska ytan består av gummipartiklar bundna med latex eller polyuretan. Den använder också en asfalt-eller betongbas.

det är vanligt att lägga till lager och integrera olika texturer i ett syntetiskt gummispår.

nedan är de två vanliga undertyperna av detta löparspår.

Latex spårytor

Latex-bundna friidrott spår erbjuder en mjuk yta som gör det lättare att köra. De ger utmärkt säkerhet eftersom de är mycket förlåtande på dina muskler.

Latex ytmaterial möjliggör också snabbare hastigheter vid körning. Det förbättrar din prestanda och hållbarhet i sporten.

dessutom är latexspår permeabla. Det betyder bara att de gör det möjligt för vatten att rinna genom ytan.

du behöver inte oroa dig för kraftiga regn och konstant underhåll! Denna syntetiska spåryta tål dåligt väder, till skillnad från naturliga löpbanor.

dessutom finns de i tre färgade system. De är de perfekta spåren för tävlingsbruk.

det finns dock några nackdelar med latexmaterial.

användningen av färgat gummi och bindemedel leder till högre kostnader. Men beroende på dina behov kan det vara värt priset.

latexspår kan också spricka och slita bort med åldern. Det exponerar asfaltbasen under, som du behöver byta ut senare.

Polyuretanspårytor

för ett mer hållbart alternativ, överväga ett polyuretanspår.

den är elastisk och tål extrema temperaturer, inklusive hård vinterfrysning. Detta gör det till ett populärt val för utomhus spår i både idrottsanläggningar och skolor.

och till skillnad från ett latexspår resulterar det sällan i sprickor i ytan och behåller sin struktur över tiden. Du kan också dyka upp igen efter den första installationen.

dessutom är denna löparbana ogenomtränglig. Det kan tömma vatten genom polyuretanytan.

viktigast är att ett polyuretanspår har rätt balans mellan mjukt och hårt. Det möjliggör en bekvämare körning, vilket minskar risken för skador. Samtidigt är det tillräckligt fast för stabilitet och hastighet.

men alla dessa fördelar kommer till en högre prislapp. Ändå kan det spara pengar från kostsamma reparationer och underhåll på lång sikt.

Vanliga frågor

Vad är den bästa typen av spåryta att köra på?

varje typ av spåryta erbjuder olika fördelar och nackdelar. Således beror den bästa löpytan på dina behov, preferenser och vilken typ av löpare du är.

du måste också överväga faktorer som budget, plats, avsedd användning, frekvens och underhållskapacitet. Den typ av löparskor du använder kan till och med påverka Ytans effektivitet.

dagens löpbanor består vanligtvis av syntetiskt gummi. Det är ett utmärkt utomhusalternativ på grund av dess förmåga att motstå hårda element. Det främjar också optimal körprestanda, vilket gör den idealisk för proffs.

men om du bara kör tillfälligt eller har en stram budget kanske du inte ser användningen för den. Om så är fallet kan du vara bättre att springa i naturliga spår som aska och gräs.

som en allmän regel är det bäst att köra i olika spår för förbättrad balans och styrka.

varför är löparbanor Färg Röd?

du undrar förmodligen anledningen till att atletiska spår är röda. Detta beror på att färgen röd är den mest stabila mot skadliga UV-strålar. Det reagerar inte och bleknar i solljuset. Därför kan en röd löparbana vara längre än andra färgade ytor.

med det sagt kan ett löparspår använda andra färger förutom rött. Blått och grönt är populära alternativ eftersom de också är mindre benägna att bära och blekna.

Vad är inomhus löparbanor gjorda av?

även om inomhusspår är mindre och lämpliga för andra typer av löpning, använder de vanligtvis samma syntetiska yta som utomhusspår. Dessa inkluderar polyuretan och gummi för att säkerställa optimal körprestanda.

den enda skillnaden är att inomhusspår vanligtvis har en sammansatt träbas istället för asfalt.

Vad är den svåraste ytan att köra på?

betong är bland de mest styva ytorna att köra på. Det är vanligtvis flera gånger starkare än asfalt.

vissa människor föredrar att springa på betong på grund av sin plana yta som hjälper till att förhindra skador. Nackdelarna uppväger dock proffsen eftersom det sätter mer belastning på dina fötter och knän. Det kan leda till allvarliga ledskador senare, särskilt om du alltid kör på samma sida av ytan.

Vad är skillnaden mellan permeabla och ogenomträngliga ytor?

förutom det material som används kan löpbanans ytor också klassificeras baserat på tätningssystemet.

atletiska spår kan antingen vara permeabla eller ogenomträngliga.

den förstnämnda avser förseglade system som tillåter vatten att fly genom ytan. Permeabla spår inkluderar asfalt och syntetiskt gummi.

under tiden, som namnet antyder, tillåter ogenomträngliga spår inte vatten att tränga in i ytan. Istället låter de vatten rinna ut eller avdunsta från ytan. Lera och torv är exempel på ogenomträngliga spår.

slutsats

nästa gång du planerar att köra, se till att hålla dessa typer av löpytor i åtanke. Det hjälper dig att justera dina mål, hastighet och till och med dina löparskor för en säkrare sprint.