jak vstát po pádu na lyžích

pád je nevyhnutelnou součástí lyžování, ať už jste nováček nebo zkušený lyžař, a vědět, jak vstát po pádu na lyžích, je rozdíl mezi zpoceným bojem ve sněhu a schopností oprášit se a pokračovat.

když jste na lyžích, jedna z nejvíce stresujících částí dne na sněhu se obává, že spadnete a nebudete moci vstát. Bez trochu vedení a praxe, možná zjistíte, že pokaždé, když máte lyže pod sebou, začnete klouzat z kopce, než se můžete postavit a napravit. Je to tvrdá práce, cítí se trochu trapně a může být stresující a nebezpečné, když se na svahu nebo na trati směrem k vám přiblíží další lyžaři.

jakmile však víte, jak umístit lyže a sebe, zjistíte, že vstávání je více o technice než o síle a opravdu se nemusíte bát. V tomto článku nastíníme, jak vstát po pádu na lyžích, ať už jste na běžkách nebo v alpském lyžování, a také co dělat, když vaše lyže na podzim vypadnou.

pokud zjistíte, že při lyžování hodně padáte, možná budete chtít zkontrolovat, zda vaše lyže nejsou příliš dlouhé, a zvážit několik dalších lekcí, které vám pomohou naučit se, jak zastavit a lépe ovládat rychlost.

jak vstát po pádu při běhu na lyžích

když spadnete při běhu na lyžích, je pravděpodobné, že tak učiníte na mírném svahu dolů. Pokud jen nasměrujete lyže dolů po trati a pokusíte se vstát, vaše lyže budou pokračovat ve směru z kopce, než znovu získáte váhu přes lyže. Takže přesuňte lyže tak, aby běžely vodorovně po trati, pak hodně ohněte kolena a zamíchejte boky blízko lyží.

Chcete-li se postavit, je snazší používat ruce spíše než tyče, abyste se tlačili do nízké krčící se polohy, takže si prozatím držte popruhy kolem zápěstí. Jakmile se krčíte přes lyže, uchopte tyče a zasadte je, pak narovnejte nohy, abyste se postavili a pokračovali po trati.

pokud spadnete se zkříženýma nohama, je nejlepší použít tyč k uvolnění jedné z vašich lyží, pak se jen postavte a klikněte zpět.

jak vstát po pádu při alpském lyžování: technika 1

když spadnete při přiblížení si cestu dolů sjezdovku nebo sjezdovku, můžete skončit ve všech druzích podivných pozic s výbavou všude, který je láskyplně známý jako výprodej. První technika pro vstávání je trochu podobná běžeckému lyžování, v tom, že pokud nasměrujete lyže z kopce a pokusíte se vstát, vaše lyže se začnou pohybovat z kopce, než budete moci stát, a nikdy se nedostanete.

ať jste kdekoli, vezměte si lyže z kopce – možná budete muset ležet na zádech a houpat je nad sebou. Jakmile jsou z kopce, umístěte je tak, aby byly rovnoběžné se svahem, možná dokonce směřující mírně do kopce.

zasaďte své tyče do sněhu poblíž, aby vaše ruce byly volné. Vykopejte okraje lyží do sněhu trochu pro přilnavost, ohněte kolena a otočte horní část těla směrem ke sněhu, abyste mohli položit obě ruce dolů, a zatlačte dolů, abyste zvedli boky, udržujte kolena ohnutá. Popadněte tyče a použijte je, aby vám pomohly tlačit zbytek cesty nahoru.

zkontrolujte, zda lyžaři přicházejí shora, a jděte dolů, když je to bezpečné.

jak vstát po pádu při alpském lyžování: technika 2

druhá technika vypadá trochu trapněji, ale mnoho lidí zjistí, že je to o něco jednodušší a zahrnuje méně kontortionismu.

Opět platí, že úspěch má co do činění s dostat lyže z kopce z těla, ale ve skutečnosti chcete vrátit na břicho. Budete muset ohýbat kolena, jak se valíte, abyste zvedli lyže, pak nasměrujte prsty do stran tak, že když narovnáte nohy a přinesete lyže dolů, konce ocasu se dotýkají a špičky směřují do stran a vytvářejí velký, široký V.

pak stačí stisknout ruce a kolena, tlačit do rukou a začít zvedat kolena a boky (je to něco jako nejnepříjemnější pes na světě směřující dolů). Držte ruce dolů a opatrně přiveďte lyže trochu blíže k sobě, zúžte V, A když se cítíte stabilní, můžete vstát. Pak budete muset opatrně zamíchat obě lyže kolem, takže jste čelí z kopce znovu, když jste připraveni odstrčit.

co když vám lyže spadne při pádu?

moderní lyžařské vázání přichází s automatickým vlastním uvolněním, takže pokud se věci stanou chlupatými, vaše bota se uvolní z lyže a vaše koleno se nezkroutí. Tato technologie zachránila mnoho kolenních vazů, ale dostat lyže zpět na může být trochu podrážděný, zejména pokud jsou dna vaší lyžařské boty naplněny sněhem, takže je těžké se dostat zpět do vázání. Dobrou zprávou je, že jakmile je lyže vypnutá, je ve skutečnosti mnohem snazší vstát.

pokud se objeví pouze jedna lyže, postavte se a znovu se dostanete do stejné polohy, kde jste rovnoběžní se svahem, ale ujistěte se, že lyže, která je stále na sjezdovce, je nyní vaší sjezdovou lyží. Umístěte druhou lyži nad ni tak, aby byla rovnoběžná přes svah a trochu ji zatlačte do sněhu, abyste se ji pokusili stabilizovat.

postavte se na sjezdové lyže a buď srazte volnou botu na druhou botu, nebo použijte tyč k odstranění sněhu ze spodní části boty. Pak se stabilizujte svými tyčemi a Připněte si botu zpět do vazby a jste připraveni jít.

pokud se obě lyže uvolní, budete to muset udělat dvakrát, počínaje sjezdovou lyží.