jak wstać po upadku na nartach

Upadek jest nieuniknioną częścią narciarstwa, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym narciarzem, a wiedza o tym, jak wstać po upadku na nartach, sprawia, że różnica między spoconą walką na śniegu a umiejętnością szczotkowania się i kontynuowania jazdy.

kiedy dopiero zaczynasz jeździć na nartach, jedną z najbardziej stresujących części dnia na śniegu jest obawa, że spadniesz i nie będziesz w stanie wstać. Bez odrobiny wskazówek i praktyki możesz zauważyć, że za każdym razem, gdy masz narty pod sobą, zaczynasz zjeżdżać ze wzgórza, zanim będziesz mógł wstać i wyprostować się. Jest to ciężka praca, trochę krępująca i może być stresująca i niebezpieczna, gdy inni narciarze zbliżają się w dół stoku lub toru w Twoją stronę.

kiedy już wiesz, jak ustawić narty i siebie, przekonasz się, że w pozycji stojącej chodzi bardziej o technikę niż siłę i naprawdę nie ma się czym martwić. W tym artykule opisujemy, jak wstać po upadku na nartach, niezależnie od tego, czy uprawiasz narciarstwo biegowe, czy alpejskie, a także co zrobić, jeśli narty odpadną jesienią.

jeśli zauważysz, że podczas jazdy na nartach dużo spadasz, sprawdź, czy narty nie są zbyt długie i zastanów się nad kolejnymi lekcjami, które pomogą Ci nauczyć się lepiej zatrzymywać i skręcać, aby kontrolować prędkość.

jak wstać po upadku na nartach biegowych

kiedy spadniesz podczas jazdy na nartach biegowych, są szanse, że zrobisz to na lekkim zboczu w dół. Jeśli po prostu skierujesz narty w dół toru i spróbujesz wstać, twoje narty będą dalej zjeżdżać w dół, zanim będziesz mógł ponownie przybrać na wadze. Przesuń narty tak, aby biegły poziomo po torze, a następnie ugnij kolana i przesuń biodra blisko nart.

aby wstać, łatwiej jest użyć rąk, a nie kijków, aby wcisnąć się w niską pozycję przykucnięcia, więc na razie trzymaj paski na drążku wokół nadgarstków. Gdy już przykucniesz nad nartami, chwyć kijki i posadź je, a następnie wyprostuj nogi, aby wstać i kontynuować jazdę po torze.

jeśli upadniesz ze skrzyżowanymi nogami, najlepiej użyć kijka, aby zwolnić jedną z nart, a następnie po prostu wstań i kliknij z powrotem.

jak wstać po upadku podczas narciarstwa alpejskiego: technika 1

kiedy spadasz podczas zbliżania się w dół trasy narciarskiej lub stoku, możesz znaleźć się w różnych dziwnych pozycjach z całym sprzętem, co jest pieszczotliwie znane jako wyprzedaż podwórkowa. Pierwsza technika wstawania jest nieco podobna do narciarstwa biegowego, w tym, że jeśli skierujesz narty w dół i spróbujesz wstać, twoje narty zaczną się poruszać w dół, zanim będziesz mógł stać i nigdy nie wstanie.

skądkolwiek jesteś, zabierz narty z góry-być może będziesz musiał położyć się na plecach i przechylić je nad sobą. Gdy są w dół, ustaw je tak, aby były równoległe do stoku, może nawet skierowane lekko pod górę.

posadź swoje Kijki w pobliskim śniegu, aby twoje ręce były wolne. Kop krawędzie nart w śniegu, aby uzyskać przyczepność, zegnij kolana i obróć górną część ciała w kierunku śniegu, aby można było umieścić obie ręce w dół, i popchnąć w dół, aby podnieść biodra, utrzymując zgięte kolana. Chwyć kijki i użyj ich, aby popchnąć cię przez resztę drogi.

sprawdź, czy narciarze nadchodzą z góry i zjeżdżaj, gdy jest bezpiecznie.

jak wstać po upadku podczas narciarstwa alpejskiego: technika 2

druga technika wygląda nieco bardziej niezręcznie, ale wiele osób uważa, że jest nieco łatwiejsza i wymaga mniej kontortuinizmu.

znowu sukces ma związek z wyciąganiem nart z ciała, ale tak naprawdę chcesz toczyć się na brzuchu. Musisz zgiąć kolana podczas toczenia, aby podnieść narty, a następnie skierować palce na boki, aby kiedy wyprostujesz nogi i przyniesiesz narty w dół, końce ogona dotykają się, a końcówki wskazują na boki, tworząc duży, szeroki V.

następnie możesz po prostu przycisnąć do rąk i kolan, wcisnąć w dłonie i zacząć podnosić kolana i biodra (to rodzaj najbardziej niezręcznego psa na świecie skierowanego w dół). Trzymaj ręce nisko i ostrożnie przysuń narty nieco bliżej siebie, zwężając V, A gdy poczujesz się stabilnie, możesz wstać. Następnie musisz ostrożnie przetasować obie narty, aby ponownie skierować się w dół, gdy będziesz gotowy do odepchnięcia.

co jeśli narty odpadną po upadku?

nowoczesne wiązania narciarskie są wyposażone w automatyczne zwalnianie, więc jeśli coś się komplikuje, but wyskakuje z narty, a kolano nie jest skręcone. Ta technologia uratowała wiele więzadeł kolanowych, ale powrót nart może być nieco irytujący, zwłaszcza jeśli dna buta narciarskiego są wypełnione śniegiem, co utrudnia powrót do wiązań. Dobrą wiadomością jest to, że po zdjęciu nart łatwiej jest wstać.

jeśli tylko jedna narta wyskoczy, wstań i ustaw się w tej samej pozycji, w której jesteś równoległy do stoku, ale upewnij się, że narta, która nadal jest na nartach, jest teraz Twoją nartą zjazdową. Umieść drugą nartę nad nią, aby była równoległa do stoku i popchnij ją trochę w śnieg, aby spróbować ją ustabilizować.

stań na nartach zjazdowych i uderz wolnym butem o drugi but lub użyj drążka, aby usunąć śnieg z dna buta. Następnie ustabilizuj się za pomocą drążków i przymocuj but z powrotem do wiązania i jesteś gotowy do jazdy.

jeśli obie narty zejdą, będziesz musiał to zrobić dwa razy, zaczynając od nart zjazdowych.