cum să te ridici după ce ai căzut pe schiuri

căderea este o parte inevitabilă a schiului, indiferent dacă ești un începător sau un schior experimentat, iar știind cum să te ridici după ce ai căzut pe schiuri face diferența între o luptă transpirată în zăpadă și posibilitatea de a te peria și de a continua.

când ești nou la schi, una dintre cele mai stresante părți ale unei zile pe zăpadă este îngrijorătoare că vei cădea și nu te vei putea ridica. Fără puțină îndrumare și practică, s-ar putea să descoperiți că de fiecare dată când aveți schiurile sub voi, începeți să alunecați pe deal înainte de a vă putea ridica și a vă îndrepta. Este o muncă grea, se simte un pic jenant și poate fi stresant și periculos atunci când există alți schiori zoom în jos pe pantă sau urmări spre tine.

odată ce știi cum să-ți poziționezi schiurile și pe tine însuți, vei descoperi că ridicarea în picioare este mai mult despre tehnică decât forță și chiar nu trebuie să-ți faci griji. În acest articol, vă prezentăm cum să vă ridicați după ce ați căzut pe schiuri, indiferent dacă sunteți schi fond sau schi alpin și, de asemenea, ce să faceți dacă schiurile dvs. se desprind în toamnă.

dacă descoperiți că cădeți mult în timp ce schiați, poate doriți să verificați dacă schiurile dvs. nu sunt prea lungi și să luați în considerare câteva lecții care să vă ajute să învățați cum să vă opriți și să vă întoarceți mai bine pentru a vă controla viteza.

cum să te ridici după ce ai căzut în timp ce schiezi de fond

atunci când se încadrează în timp ce schi fond, șansele sunt că veți face acest lucru pe o pantă descendentă ușoară. Dacă vă îndreptați schiurile pe pistă și încercați să vă ridicați, schiurile dvs. vor continua să se îndrepte în jos înainte de a vă putea ridica din nou greutatea peste schiuri. Deci, mutați schiurile astfel încât să ruleze orizontal pe pistă, apoi îndoiți genunchii mult și amestecați șoldurile aproape de schiuri.

pentru a vă ridica, este mai ușor să vă folosiți mâinile decât stâlpii pentru a vă împinge într-o poziție joasă de ghemuit, așa că păstrați-vă curelele de stâlp în jurul încheieturilor pentru moment. Odată ce vă ghemuiți peste schiuri, apucați-vă stâlpii și plantați-i, apoi îndreptați-vă picioarele pentru a vă ridica și a continua pe pistă.

dacă cădeți cu picioarele încrucișate, cel mai bine este să vă folosiți stâlpul pentru a elibera unul dintre schiuri, apoi ridicați-vă și faceți clic înapoi.

cum să te ridici după cădere în timp ce schiul alpin: tehnică 1

când se încadrează în timp ce zoom-ți de drum în jos o pistă de schi sau pârtie, puteți ajunge în tot felul de poziții ciudate cu echipamentul peste tot, care este afectuos cunoscut ca o vânzare curte. Prima tehnică pentru a te ridica este un pic similară cu schiul de fond, prin faptul că, dacă îți îndrepți schiurile în jos și încerci să te ridici, schiurile tale vor începe să se miște în jos înainte de a putea sta în picioare și nu te vei ridica niciodată.

de oriunde te – ai afla, Ia-ți schiurile în jos de la tine-poate că va trebui să te întinzi pe spate și să le legeni peste tine. Odată ce sunt în jos, poziționați-le astfel încât să fie paralele cu panta, poate chiar îndreptate ușor în sus.

plantează-ți stâlpii în zăpada din apropiere, astfel încât mâinile tale să fie libere. Săpați marginile schiurilor în zăpadă puțin pentru prindere, îndoiți genunchii și întoarceți partea superioară a corpului spre zăpadă, astfel încât să puteți așeza ambele mâini în jos și împingeți în jos pentru a vă ridica șoldurile, menținându-vă genunchii îndoiți. Luați-vă stâlpii și folosiți-i pentru a vă ajuta să vă împingeți restul drumului în sus.

verificați dacă schiorii vin de deasupra dvs. și mergeți în jos când este în siguranță.

cum să te ridici după cădere în timp ce schiul alpin: tehnică 2

a doua tehnică pare puțin mai ciudată, dar mulți oameni consideră că este puțin mai ușoară și implică mai puțin contorsionism.

din nou, succesul are legătură cu coborârea schiurilor din corp, dar de fapt vrei să te rostogolești pe burtă. Va trebui să vă îndoiți genunchii în timp ce vă rostogoliți pentru a vă ridica schiurile, apoi să vă îndreptați degetele de la picioare în lateral, astfel încât atunci când vă îndreptați picioarele și vă aduceți schiurile în jos, coada se termină și vârfurile se îndreaptă spre părțile laterale făcând un V mare și larg.

apoi puteți apăsa doar până la mâini și genunchi, împingeți-vă în mâini și începeți să vă ridicați genunchii și șoldurile (este un fel de câine cel mai ciudat din lume orientat în jos). Țineți mâinile în jos și aduceți cu atenție schiurile un pic mai aproape unul de celălalt, îngustând V-ul, iar când vă simțiți stabil, vă puteți ridica. Apoi, va trebui să amestecați cu atenție ambele schiuri, astfel încât să vă confruntați din nou în jos când sunteți gata să vă împingeți.

ce se întâmplă dacă schiul tău se desprinde când cazi?

legăturile moderne de schi vin cu auto-eliberare automată, astfel încât, dacă lucrurile devin păroase, cizma ta apare liberă de schi și genunchiul tău nu se răsucește. Această tehnologie a salvat multe ligamente de genunchi, dar obținerea schiului înapoi poate fi un pic exasperantă, mai ales dacă fundul cizmei de schi este umplut cu zăpadă, ceea ce face dificilă revenirea în legături. Vestea bună este că, odată ce schiul este oprit, este de fapt mult mai ușor să te ridici.

dacă apare un singur schi, ridicați-vă și intrați în aceeași poziție în care sunteți din nou paralel cu pârtia, dar asigurați-vă că schiul care este încă pornit este acum schiul dvs. de coborâre. Poziționați celălalt schi deasupra acestuia, astfel încât să fie paralel peste pantă și împingeți-l puțin în zăpadă pentru a încerca să-l stabilizați.

stați pe schiul de coborâre și fie bateți cizma liberă de cealaltă cizmă, fie folosiți stâlpul pentru a curăța zăpada de pe fundul cizmei. Apoi stabilizați-vă cu stâlpii și fixați-vă cizma înapoi în legare și sunteți gata de plecare.

dacă ambele schiuri se desprind, va trebui să faceți acest lucru de două ori, începând cu schiul de coborâre.