Como se levantar depois de cair em esquis

Queda é uma parte inevitável de esqui, se você é um novato ou um veterano, esquiador, e saber como se levantar depois de cair em esquis faz a diferença entre um suado luta na neve e lavar-se fora e continue indo.

quando você é novo para esquiar, uma das partes mais estressantes de um dia na neve é se preocupar que você vai cair e não ser capaz de se levantar. Sem um pouco de orientação e prática, você pode achar que toda vez que você tem seus esquis debaixo de você, você começa a deslizar para baixo da colina antes que você possa se levantar e se endireitar. É um trabalho árduo, parece um pouco embaraçoso e pode ser estressante e perigoso quando há outros esquiadores descendo a encosta ou seguindo em sua direção.

depois de saber como posicionar seus esquis e você mesmo, você descobrirá que se levantar é mais sobre técnica do que força, e realmente nada para se preocupar. Neste artigo, descrevemos como se levantar depois de cair em esquis, seja esqui cross country ou esqui alpino, e também o que fazer se seus esquis saírem no outono.

se você achar que está caindo muito enquanto esquia, você pode querer verificar se seus esquis não são muito longos e considerar mais algumas lições para ajudá-lo a aprender a parar e virar melhor para controlar sua velocidade.

Como se levantar depois de cair, enquanto esqui cross country

Quando você cair enquanto o esqui cross country, as chances são de que você vai fazer isso em uma ligeira inclinação descendente. Se você apenas apontar seus esquis pela pista e tentar se levantar, seus esquis continuarão descendo antes que você possa obter seu peso sobre seus esquis novamente. Então, mova seus esquis para que eles estejam correndo horizontalmente pela pista, em seguida, dobre muito os joelhos e embaralhe seus quadris perto de seus esquis.

para se levantar, é mais fácil usar as mãos do que os pólos para se empurrar para uma posição baixa agachada, então mantenha suas alças em volta dos pulsos por enquanto. Uma vez que você está agachado sobre seus esquis, pegue seus pólos e plantá-los, em seguida, endireitar as pernas para se levantar e continuar a descer a pista.

se você cair com as pernas cruzadas, é melhor usar seu poste para liberar um de seus esquis, basta levantar e clicar de volta.

Como se levantar depois de cair, enquanto esqui alpino: técnica 1

quando você cai enquanto desce uma pista de esqui ou pista, você pode acabar em todos os tipos de posições estranhas com seu equipamento em todos os lugares, que é carinhosamente conhecido como uma venda de quintal. A primeira técnica para se levantar é um pouco semelhante ao esqui cross country, em que se você apontar seus esquis para baixo e tentar se levantar, seus esquis começarão a se mover para baixo antes que você possa ficar de pé e você nunca se levantará.

de onde você estiver, pegue seus esquis para baixo de você-você pode ter que deitar de costas e balançá-los sobre você. Quando estiverem em declive, posicione-os de modo que fiquem paralelos à encosta, talvez até apontando ligeiramente para cima.

plante seus postes na neve próxima para que suas mãos estejam livres. Cave as bordas de seus esquis na neve um pouco para segurar, dobre os joelhos e vire a parte superior do corpo em direção à neve para que você possa colocar as duas mãos para baixo e empurrar para baixo para levantar os quadris, mantendo os joelhos dobrados. Pegue seus postes e use-os para ajudar a empurrá-lo o resto do caminho para cima.

verifique se há esquiadores vindos de cima de você e siga em frente quando estiver seguro.

Como se levantar depois de cair, enquanto esqui alpino: técnica 2

A segunda técnica parece um pouco mais complicado, mas muitas pessoas acham que é um pouco mais fácil e envolve menos contortionism.

novamente, o sucesso tem a ver com a descida de seus esquis do corpo, mas você realmente quer rolar na barriga. Você vai precisar de dobrar os joelhos, como você rolar para levantar o seu esquis, em seguida, apontar os dedos para os lados, de modo que quando você estique as pernas e traga seus esquis para baixo, a cauda termina toque e as dicas de apontar para os lados, fazendo um grande, grande V.

, em Seguida, você pode apenas pressionar até suas mãos e joelhos, empurrar em suas mãos e começar a levantar os joelhos e quadris (é uma espécie de como o mundo é mais estranho para Baixo de frente para o Cão). Mantenha as mãos para baixo e traga cuidadosamente seus esquis um pouco mais perto um do outro, estreitando o V, e quando você se sentir estável, você pode se levantar. Em seguida, você precisará embaralhar cuidadosamente os dois esquis para enfrentar a descida novamente quando estiver pronto para empurrar.

e se o seu esqui sair quando você cair?

Moderno esqui ligações vêm com sistema automático de auto de lançamento portanto, se as coisas se complica, a sua inicialização aparece livre de esqui e o seu joelho não se contorcem. Esta tecnologia salvou muitos ligamentos do joelho, mas colocar o seu esqui de volta pode ser um pouco exasperante, especialmente se o fundo da sua bota de esqui estiver cheio de neve, tornando difícil voltar às suas ligações. A boa notícia é que uma vez que seu esqui está fora, é realmente muito mais fácil de se levantar.

se apenas um esqui aparecer, levante-se e entre na mesma posição em que você está paralelo à encosta novamente, mas certifique-se de que o esqui que ainda está ligado agora é o seu esqui alpino. Posicione seu outro esqui acima dele para que fique paralelo ao longo da encosta e empurre-o para a neve um pouco para tentar estabilizá-lo.

fique de pé no esqui alpino e bata sua bota livre contra sua outra bota ou use sua vara para limpar qualquer neve da parte inferior da Bota. Em seguida, estabilize-se com seus pólos e prenda sua bota de volta em sua ligação e você está pronto para ir.

se ambos os esquis saírem, você só terá que fazer isso duas vezes, começando com seu esqui alpino.