miten nousta suksille putoamisen jälkeen

kaatuminen on väistämätön osa hiihtoa, olitpa aloittelija tai kokenut hiihtäjä, ja tieto siitä, miten nousta suksille putoamisen jälkeen, tekee eron hikisen taistelun lumessa ja sen välillä, että pystyy harjaamaan itsensä ja jatkamaan matkaa.

kun on uusi hiihtäjä, yksi kuormittavimmista hetkistä lumella on huoli siitä, että kaatuu eikä pääse ylös. Ilman pientä ohjausta ja harjoittelua voi huomata, että aina kun sukset ovat alla, alkaa liukua mäkeä alas ennen kuin jaksaa nousta ylös ja oikaista itse. Se on kovaa työtä, tuntuu vähän nololta ja voi olla stressaavaa ja vaarallista, kun on muita hiihtäjiä zoomaamassa alas rinnettä tai latua sinua kohti.

kun osaat sijoittaa sukset ja itsesi, huomaat, että seisominen on enemmän tekniikkaa kuin voimaa, eikä oikeastaan mitään hätää. Tässä artikkelissa hahmotellaan, miten päästä ylös laskettuaan suksilla olitpa maastohiihto tai alppihiihto, ja myös mitä tehdä, jos sukset irtoavat syksyllä.

jos huomaat kaatuvasi paljon hiihtäessäsi, kannattaa tarkistaa, etteivät suksesi ole liian pitkät, ja harkita vielä muutamia oppeja, joiden avulla voit oppia pysähtymään ja kääntymään paremmin, jotta voit hallita vauhtiasi.

kuinka nousta ylös kaaduttuaan maastohiihdossa

kun kaadut maastohiihdossa, on todennäköistä, että kaadut loivassa alamäessä. Jos vain osoitat sukset latua alas ja yrität nousta ylös, sukset jatkavat alamäkeen ennen kuin saat painosi taas suksien päälle. Siirrä siis suksiasi niin, että ne kulkevat ladulla vaakasuoraan, taivuta polviasi paljon ja sekoita lantio lähelle suksiasi.

seisoaksesi on helpompi käyttää käsiäsi sauvojen sijaan työntääksesi itsesi matalaan kyyryasentoon, joten pidä sauvahihnat ranteiden ympärillä toistaiseksi. Kun olet crouching yli sukset, Tartu sauvat ja istuttaa ne sitten suoristaa jalat seisomaan ja jatkaa pitkin latua.

jos kaadut jalat ristissä, on parasta käyttää sauvaa toisen suksen vapauttamiseen, sitten vain nousta ylös ja klikata takaisin sisään.

kuinka nousta ylös kaaduttuaan alppihiihdossa: tekniikka 1

kun kaadut hiihtolenkillä tai rinteessä, voit päätyä kaikenlaisiin outoihin asentoihin varusteiden kanssa kaikkialla, mikä tunnetaan hellästi pihakirppiksenä. Ensimmäinen nousutekniikka muistuttaa hieman murtomaahiihtoa siinä mielessä, että jos sukset osoittaa alamäkeen ja yrittää nousta ylös, sukset lähtevät liikkeelle alamäkeen ennen kuin ehtii seisomaan, eikä nouse koskaan.

mistä tahansa oletkin, ota suksesi alamäkeen – saatat joutua makaamaan selälläsi ja heilauttamaan ne ylitsesi. Kun ne ovat alamäessä, aseta ne niin, että ne ovat yhdensuuntaisia Rinteen kanssa, ehkä jopa osoittavat hieman ylämäkeen.

istuta sauvasi läheiseen lumeen, jotta kätesi ovat vapaat. Kaiva suksiesi reunat lumeen hieman pitoa varten, koukista polvia ja käännä ylävartalo kohti lunta, jotta voit asettaa molemmat kädet alas ja työntää alas nostaaksesi lantiota pitäen polvet koukussa. Tartu sauvoihisi ja käytä niitä työntääksesi sinut loppumatkan ylös.

tarkista, tuleeko yläpuoleltasi hiihtäjiä, ja suuntaa alas, kun on turvallista.

kuinka nousta ylös kaaduttuaan alppihiihdossa: tekniikka 2

toinen tekniikka näyttää hieman kömpelömmältä, mutta monien mielestä se on hieman helpompaa ja sisältää vähemmän kontortionismia.

taas menestys liittyy siihen, että saa sukset alamäkeen kropasta, mutta oikeasti haluaa rullata vatsalleen. Sinun täytyy taivuttaa polviasi rullatessasi nostaaksesi suksiasi, sitten osoittaa varpaitasi sivuille niin, että kun suoristat jalkasi ja tuot suksesi alas, hännänpäät koskettavat ja kärjet osoittavat sivuille tehden ison, leveän V: n.

voit vain painaa käsiäsi ja polviasi, työntää käsiisi ja alkaa nostaa polviasi ja lantioitasi (se on vähän kuin maailman kömpelöin alaspäin katsova Koira). Pidä kädet alhaalla ja tuo sukset varovasti hieman lähemmäs toisiaan kaventaen V: tä, ja kun tunnet olosi vakaaksi, pystyt nousemaan ylös. Sitten sinun täytyy huolellisesti sekoittaa molemmat sukset ympäri niin olet menossa alamäkeen uudelleen, kun olet valmis työntämään pois.

mitä jos suksi irtoaa kaatuessa?

moderneissa suksisidoksissa on automaattinen itse Laukeaminen, joten jos tilanne menee tukkoiseksi, saapas irtoaa suksesta eikä polvi vääntyile. Tämä tekniikka on säästänyt monia polven nivelside, mutta saada suksi takaisin voi olla hieman raivostuttavaa, varsinkin jos pohjat hiihtokengät ovat täynnä lunta, joten on vaikea saada takaisin teidän siteet. Hyvä uutinen on se, että kun suksi on pois päältä, on itse asiassa paljon helpompi nousta ylös.

jos vain yksi suksi poksahtaa irti, nouse ylös ja mene samaan asentoon, jossa olet taas Rinteen suuntainen, mutta varmista, että suksi, joka on vielä päällä, on nyt alamäkesi. Aseta toinen suksi sen yläpuolelle niin, että se on yhdensuuntainen rinteessä ja työnnä se lumeen hieman yrittää vakauttaa sitä.

seiso alamäessä ja joko kopauta vapaakenkäsi toista saapasta vasten tai raivaa sauvallasi mahdollinen lumi saappaan pohjasta. Sitten vakauta itsesi sauvoilla ja kiinnitä saappaasi takaisin sitomiseesi ja olet valmis lähtemään.

jos molemmat sukset irtoavat, tämä pitää tehdä vain kahdesti, alkaen laskettelusta.