5 Diversi tipi di piste da corsa per l’atletica

Sia che si esegue in modo competitivo o piacevole, è necessario considerare attentamente il tipo di piste da corsa su cui sprint.

Il tipo di superficie fa la differenza quando si esegue. Può influenzare la tua velocità, migliorare il tuo equilibrio e persino influenzare la tua tecnica.

Sono disponibili diversi tipi di superfici di pista da corsa. Ognuno di loro ha i suoi vantaggi e svantaggi.

Ma in generale, è necessario dare la priorità alla sicurezza e alle prestazioni quando si esegue su una particolare superficie.

Le piste atletiche devono avere il giusto equilibrio tra duro e morbido. Dovrebbe essere abbastanza robusto per incoraggiare la stabilità. Allo stesso tempo, deve essere liscio per prevenire lesioni.

Affinché una pista da corsa sia morbida e ferma, dovrebbe utilizzare il giusto tipo di materiali.

Oggi abbiamo elencato i materiali comuni utilizzati per le piste da corsa atletiche. Abbiamo anche risposto ad alcune delle tue domande più frequenti sull’esecuzione delle tracce qui sotto.

Andiamo avanti con l’articolo!

Argilla e cenere

Prima che esistessero le piste da corsa moderne, l’argilla e la cenere erano tra le superfici di pista più comunemente utilizzate.

Queste piste da corsa naturali utilizzano una combinazione di cenere fine, carbonio e roccia. La composizione si traduce in una superficie più morbida, che li rende comodi da correre.

Argilla e cenere hanno anche un impatto minimo di forza sulle articolazioni. Offrono un’eccellente ammortizzazione e prevengono gli infortuni.

Inoltre, le superfici da corsa in argilla e cenere offrono una maggiore resistenza rispetto ad altre piste di atletica. Pertanto, possono migliorare le tecniche di corsa e rafforzare i muscoli del piede molto meglio di altre superfici della pista.

Nonostante questi vantaggi, le superfici atletiche in argilla e cenere presentano notevoli inconvenienti.

Innanzitutto, il maltempo spesso rende inutili queste tracce naturali. Questo perché argilla e cenere diventano rapidamente molliccia dopo forti piogge. Anche il forte vento si rivela un problema, che può portare a buchi e irregolarità nella superficie.

Pertanto, le tracce di argilla e cenere richiedono una manutenzione costante per continuare a servire il loro scopo. Questa conservazione può essere costosa, a seconda della posizione e del tempo.

E parlando di costi, le superfici di argilla e cenere sono più costose da costruire negli ultimi anni. Oggi, queste tracce di superficie naturale integrano una tecnologia avanzata per trattenere meglio l’acqua, quindi non avrebbero bisogno di tanta manutenzione.

Purtroppo, incorporando le ultime tecnologie e il trasporto del materiale aumentato il prezzo di argilla e cenere tracce. Così, si potrebbe avere difficoltà a trovare queste superfici perché sono raramente costruiti oggi.

Erba e tappeto erboso

Simile all’argilla e alla cenere, l’erba è un’altra pista da corsa naturale.

Questa superficie pista morbida rende più facile da eseguire perché mette meno pressione sul piede. È anche a basso impatto, riducendo il rischio di lesioni da un uso eccessivo.

Nonostante il tappeto erboso sia morbido, in realtà spinge i muscoli delle gambe a lavorare di più, il che aiuta a costruire la tua forza. Quando è piatto, ti permette di correre più velocemente.

D’altra parte, una pista di erba leggermente irregolare impegna i muscoli più piccoli su caviglie, gambe e fianchi. Pertanto, l’erba è anche un ottimo campo di allenamento per migliorare il tuo equilibrio.

Inoltre, un tappeto erboso pista atletica è un ottimo modo per mescolare il vostro gioco in esecuzione. Ti dà una pausa mentale e fisica tanto necessaria dalle solite superfici piatte e dure.

Tuttavia, ci sono un paio di svantaggi per una superficie in erba.

Il terreno più morbido non fornisce la stessa stabilità di una superficie più dura. Può portare ai piedi che rotolano verso l’interno, il che può aumentare la tensione muscolare e articolare.

E simili alle piste da corsa di cenere, le superfici in erba sono vulnerabili alle intemperie. La pioggia può rendere il sentiero scivoloso, dimostrando di essere pericoloso per i corridori.

Così, mentre in esecuzione sul tappeto erboso potrebbe essere più comodo per il vostro corpo, ci sono ancora rischi per lesioni.

Asfalto

Le superfici asfaltate, note anche come superfici per tutte le stagioni, sono le prime piste da corsa moderne utilizzate nelle competizioni professionali.

Sono costituiti da una composizione di asfalto con gomma e sabbia. Questi materiali rendono le tracce durevoli e relativamente inalterate dal maltempo.

Anche le piste asfaltate sono molto veloci, ideali per un eccellente allenamento di velocità di corsa. Permettono anche ai corridori di mantenere un ritmo costante. Questo aiuta a costruire la tua forza e resistenza durante lo sprint.

A causa di questi vantaggi, ci sono ancora molte superfici di asfalto in uso oggi. Tuttavia, tracce più moderne li stanno lentamente sostituendo a causa del maggiore costo del materiale e dell’imprevedibilità della superficie.

Le variazioni di temperatura possono facilmente influenzare le superfici asfaltate. Il calore durante i mesi estivi si traduce in materiale di rivestimento più morbido. Al contrario, gli inverni freddi portano all’indurimento dell’asfalto.

E man mano che l’asfalto invecchia, perde la sua resilienza e diventa più rigido. L’instabilità della superficie del materiale può rendere più difficile la corsa, il che aumenta i rischi di lesioni.

Inoltre, le piste asfaltate sono più costose di altri tipi di superfici di pista da corsa. Questo perché sono più complicati da produrre. È inoltre necessario considerare i costi generali, come l’affitto e le attrezzature dell’impianto, che contribuiscono al prezzo totale.

Sintetico

Oggi, la maggior parte delle piste da corsa utilizza gomma sintetica per una trazione ottimale e prestazioni di corsa ideali.

La superficie sintetica comprende particelle di gomma legate con lattice o poliuretano. Utilizza anche una base di asfalto o cemento.

È comune aggiungere strati e integrare trame diverse in una pista di gomma sintetica.

Di seguito sono riportati i due sottotipi comuni di questa pista da corsa.

Latex pista superfici

Latex-bound piste di atletica offrono una superficie morbida che rende più facile da eseguire. Essi forniscono un’eccellente sicurezza in quanto sono molto indulgente sui muscoli.

Il materiale di rivestimento in lattice consente anche velocità più elevate durante l’esecuzione. Migliora le prestazioni e la durata nello sport.

Inoltre, le tracce in lattice sono permeabili. Ciò significa solo che consentono all’acqua di defluire attraverso la superficie.

Non devi preoccuparti di forti piogge e manutenzione costante! Questa superficie di pista sintetica può resistere alle intemperie, a differenza delle piste da corsa naturali.

Inoltre, sono disponibili in tre sistemi colorati. Sono le piste ideali per l’uso della competizione.

Ci sono alcuni inconvenienti ai materiali in lattice, però.

L’uso di gomma colorata e legante porta a costi più elevati. Ma a seconda delle vostre esigenze, potrebbe valere il prezzo.

Inoltre, le tracce di lattice possono rompersi e consumarsi con l’età. Espone la base di asfalto sottostante, che è necessario sostituire in seguito.

Superfici di binari in poliuretano

Per un’opzione più duratura, considerare una pista in poliuretano.

È elastico e può sopportare temperature estreme, tra cui rigido inverno congelare. Ciò gli rende una scelta popolare per le piste all’aperto sia nelle facilità atletiche che nelle scuole.

E a differenza di una pista in lattice, raramente provoca crepe nella superficie e mantiene la sua consistenza nel tempo. Si può anche riemergere dopo la sua prima installazione.

Inoltre, questa pista da corsa è impermeabile. Può scaricare l’acqua attraverso la superficie del poliuretano.

Soprattutto, una pista in poliuretano ha il giusto equilibrio tra morbido e duro. Consente una corsa più confortevole, che riduce il rischio di lesioni. Allo stesso tempo, è abbastanza stabile per stabilità e velocità.

Tuttavia, tutti questi vantaggi hanno un prezzo più alto. Tuttavia, potrebbe risparmiare denaro da costose riparazioni e manutenzione a lungo termine.

Domande frequenti

Qual è il miglior tipo di superficie della pista su cui correre?

Ogni tipo di superficie pista offre diversi pro e contro. Pertanto, la migliore superficie di corsa dipenderebbe dalle tue esigenze, preferenze e dal tipo di corridore che sei.

È inoltre necessario considerare fattori quali budget, posizione, destinazione d’uso, frequenza e capacità di manutenzione. Il tipo di scarpe da corsa che usi può anche influire sull’efficacia della superficie.

Le piste da corsa di oggi di solito sono costituite da gomma sintetica. È un’opzione esterna eccellente dovuto la sua capacità di resistere agli elementi duri. Promuove anche prestazioni di corsa ottimali, rendendolo ideale per i professionisti.

Tuttavia, se stai solo correndo casualmente o hai un budget limitato, potresti non vederne l’uso. Se questo è il caso, si potrebbe essere meglio correre in piste naturali come cenere ed erba.

Come regola generale, è meglio correre in tracce diverse per migliorare l’equilibrio e la forza.

Perché le tracce in esecuzione sono di colore rosso?

Probabilmente ti starai chiedendo il motivo per cui le piste atletiche sono rosse. Questo perché il colore rosso è il più stabile contro i raggi UV dannosi. Non reagisce e svanisce alla luce del sole. Pertanto, una pista da corsa rossa può durare più a lungo di altre superfici colorate.

Detto questo, una pista da corsa può utilizzare altri colori oltre al rosso. Blu e verde sono alternative popolari perché sono anche meno inclini a indossare e dissolvenza.

Di cosa sono fatte le piste da corsa per interni?

Sebbene le piste interne siano più piccole e adatte ad altri tipi di corsa, in genere utilizzano la stessa superficie sintetica delle piste esterne. Questi includono poliuretano e gomma per garantire prestazioni di marcia ottimali.

L’unica differenza è che le piste interne di solito hanno una base in legno composito invece di asfalto.

Qual è la superficie più difficile da eseguire?

Il calcestruzzo è tra le superfici più rigide su cui correre. Di solito è più volte più robusto dell’asfalto.

Alcune persone preferiscono correre sul cemento a causa della sua superficie piana che aiuta a prevenire gli infortuni. Tuttavia, i contro superano i pro in quanto mette più sforzo sui vostri piedi e ginocchia. Può causare gravi danni alle articolazioni in seguito, soprattutto se si esegue sempre sullo stesso lato della superficie.

Qual è la differenza tra superfici permeabili e impermeabili?

Oltre al materiale utilizzato, le superfici dei binari di corsa possono essere classificate anche in base al sistema di tenuta.

Le piste atletiche possono essere permeabili o impermeabili.

Il primo si riferisce a sistemi sigillati che consentono all’acqua di fuoriuscire attraverso la superficie. Le tracce permeabili includono asfalto e gomma sintetica.

Nel frattempo, come suggerisce il nome, le tracce impermeabili non consentono all’acqua di penetrare in superficie. Invece, lasciano che l’acqua si scarichi o evapori dalla superficie. Argilla e tappeto erboso sono esempi di tracce impermeabili.

Conclusione

La prossima volta che si prevede di eseguire, assicurarsi di tenere a mente questi tipi di superfici di corsa. Ti aiuta a regolare i tuoi obiettivi, la velocità e persino le tue scarpe da corsa per uno sprint più sicuro.