Articles / 2월 14, 2022

커브볼 던지는 법 배우기

당신이 커브를 던져하는 방법을 배울 시작했을 때 기억 나? 처음엔 싸웠나? 그것은 모두를 위해 쉽게 오지 않는다. 야구 투수가 커브를 던지는 방법을 배우기 위해 고투 할 때,나는 그것이 몇 가지 일반적인 이유로 종종 있음을 발견했습니다.

첫째,플레이어는 종종 오른쪽 손과 손목 위치로 공을 던지는 편안지고 투쟁. 좋은 커브를 던지는 것은 컬링이나 손목을 왜곡에 대해하지 않습니다.

둘째,투수가 처음으로 커브 작업을 시작할 때,그들은 종종 너무 열심히 던지려고 시작합니다.

왜 이러한 문제가 있습니까?

참조,궁극적으로 당신이 게임에서 사용할 때,당신은 좋은 팔 속도와 손 속도(또는 좋은 패스트볼 템포)와 커브를 던져 싶어. 그러나 문제는 올바른 커브 볼 손과 손목 위치(손바닥이 뒤집혀 있음)로 야구를 던지는 데 익숙하지 않은 경우 볼 릴리스를 통해 야구를 유지하는 데 힘든 시간을 가질 가능성이 있다는 것입니다. 당신의 손은 던지기에 사용 된 방식으로 되돌아 가고 싶어 할 것입니다.

그리고 이것은 몇 가지 이유로 나쁠 수 있습니다…

먼저,당신은 공에서 좋은 전진 회전을 얻지 못할 것입니다. 커브 볼 대신에,당신은 정말로 나쁜 슬라이더로 끝날 것입니다. 또는,그 나쁜 손 및 손목 위치를 만회하기 위하여,당신은 마지막 순간에 손목을 돌거나 뒤틀어서 정정하는 것을 시도할 것이다. 이 방법으로 일관성이 있고 팔꿈치에 잠재적으로 더 나빠질 수 있습니다.

그래서 당신은 당신이 그것을 올바른 방법으로 던지고 있는지 어떻게 확인합니까?

커브를 던지는 법 배우기

커브를 던지는 법을 배우려면 중추 신경계를 다시 프로그래밍해야 합니다.

최근 보스턴에서 에릭 크레 시,마이크 라이놀드,톰 하우스가 모두 발표 한 세미나에 참석했습니다. 그리고 나는 완전히 그의 모든 이론에 톰 하우스에 동의하지 않는 동안,나는 그가 훌륭한 교사/발표자 생각하고 나는 그가 테스트하고 기존의 지혜에 도전 계속 방법에 대한 존중을 많이 가지고.

하우스는 주로 운동 학적 시퀀싱에 대해 이야기,본질적으로 배달에 좋은 타이밍을 개발. 저에게 가장 흥미로웠던 부분은 그가 운동 패턴을 다시 프로그래밍하거나 오래된 운동 패턴을 더 나은 패턴으로 바꾸는 아이디어를 얻었을 때였습니다.그의 주요 요점은 지속적인 변화를 원한다면 그것을 분해하고 개발 초기 단계로 돌아가야한다는 것입니다.

예를 들어,그는 전문 쿼터백과 함께 최근 작업을 인용했습니다. 기본적으로,아이디어는 수년간 던지고 높은 수준에서 놀아 왔던 사람들과 함께 일할 때,당신은 많은 오래된 프로그래밍과 싸우고 있다는 것입니다. 그래서 당신은 기술 수준에서,또는 근육/강도 수준에서 변경하지 않습니다.

당신은 기본으로 돌아가서 중추 신경계 수준에서 작동합니다. 중앙 신경 조직은 근본적으로 두뇌 및 척수가 몸을 통제하는 방법 이다. 위치를 다시 배우고 움직임을 다시 프로그래밍하십시오. 그리고 이것은 기본적으로 당신이 커브,또는 그 문제에 대한 다른 새로운 피치를 던져 학습 할 때 수행 할 동일한 접근 방식입니다.

그래서 너무 빨리 던지는 것으로 시작하는 것이 당신이 할 수있는 가장 큰 실수 중 하나라면,좋은 커브 볼을 개발하기위한 핵심 단계 중 하나는 무엇이라고 생각하십니까?

당신은 그것을 짐작…

천천히 시작!

이 정보를 바탕으로,커브를 던지는 방법을 배우기 위해 중추 신경계를 재 프로그래밍하려고 할 때 고려해야 할 몇 가지 지침이 있습니다.

1 단계:거울 앞에 도착

정말 좋은 커브 손과 손목 위치에 대한 느낌을 고정하려면,거울 앞에서 실제 천천히 연습하여 시작합니다. 그런 식으로 당신은 당신이 던질 때 당신이 정말로 그 손을 옆으로 돌리고 있는지 볼 수 있으며,그것이 보이는 것과 그것이 느끼는 것 사이의 연결을 시작할 수 있습니다.

자연스럽게 느껴지기 시작하면 2 단계 준비가 완료됩니다.

2 단계:좋은 커브 볼 릴리스에 대한 느낌 얻기

실제로 커브 볼을 던지기 시작하면 먼저 볼 릴리스에 대한 느낌을 얻고 거기에서 뒤로 작업하는 것이 좋습니다. 그래서 실제 빛,당신의 목표에서 약 15-20 피트를 시작합니다. 나는 보통 떨어져 자신의 목표에 직면 사람을 시작하는 것을 좋아합니다,발을 어깨 너비 떨어져,발가락은 앞으로 지적했다. 당신은 당신의 무릎에 그것을 완전하게(당신이 그것을 가벼운 유지하는 힘)에서 다리를 가지고 가기 위하여 밖으로 시작할 조차 수 있다. 그리고 그 좋은 손과 손목 위치로 팔을 올리고 좋은 앞으로 스핀으로 공을 던지거나 뒤집기 만하면됩니다.

3 단계:몸을 그 안에 넣기 시작

그런 다음,일단 당신이 풀어주는 느낌을 얻었고 그것은 좋은 앞으로 회전으로 당신의 손에서 나오고 있습니다(그리고 당신은 손목을 비틀거나 컬링하지 않습니다),당신은 당신의 다리를 그 안에 넣을 수 있습니다. 나는 아래에 표시된 투석기 드릴과 비슷한 것으로 시작하는 것이 좋습니다.

공을 넘어서고 앞다리 위로 마무리하는 것을 강조하십시오.

4 단계:속도와 거리를 점차적으로 늘리십시오

일단 당신이 그것을 내렸고,당신이 당신의 방출과 일치하게되면,당신은 규칙적인 보폭으로 정상적으로 던질 수 있습니다. 그러나 그것을 서두르지 마십시오. 그냥 점차적으로 그것을 백업,당신은 속도를 증가시키고 거리를 증가로 시간을내어.

그리고 거기,내 친구,좋은 커브를 개발하기위한 매우 간단하고 직선적 인 과정이다. 커브 볼을 던지는 방법을 배우려면 때때로 한 걸음 뒤로 물러나고 과정을 늦추고 중추 신경계를 다시 프로그래밍해야합니다.

커브 볼을 마스터하고 싶습니까?

로젠그렌 커브볼 마스터리 좀 더 심층적인 커브볼 트레이닝에 관심이 있다면,저는 커브볼 던지기를 마스터하는 방법을 가르치는 포괄적인 프로그램을 가지고 있습니다. 나는 본질적으로 진정한 빅 리그 커브를 던질 수있는 올바른 방법을 배우기위한 완벽한 시스템을 마련했습니다. 이 프로그램에서는 그립,배달,훈련 및 커브 볼을 게임에 통합하는 방법을 가르쳐 드리겠습니다. 당신은 당신의 커브를 개발하기위한 강력한 단계별 프로세스에 대한 액세스를 얻을 마운드에 지배하는 새로운 커브를 사용하는 방법을 정확하게 배울 수 있습니다.

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