leer hoe je een Curveball gooit

Weet je nog toen je begon te leren hoe je een curveball moet gooien? Heb je eerst gevochten? Het is niet makkelijk voor iedereen. Wanneer honkbal werpers worstelen om te leren hoe je een curveball gooien, Ik heb ontdekt dat het vaak om een paar gemeenschappelijke redenen.

ten eerste, spelers vaak worstelen met het krijgen van comfortabel gooien van de bal met de rechterhand en pols positie. Een goede curveball gooien gaat niet over krullen of je pols verdraaien.

ten tweede, wanneer werpsters voor het eerst aan hun curveball beginnen te werken, beginnen ze vaak te hard te gooien.

Waarom zijn deze problemen?

zie, uiteindelijk als je het gebruikt in het spel, je wilt gooien uw curveball met een goede arm snelheid en hand snelheid (of goed fastball tempo). Maar het probleem is, als je niet gewend bent aan het gooien van een honkbal met de juiste curveball hand en pols positie (supinated – palm draaide in), is de kans groot dat je een moeilijke tijd het handhaven van het door bal release. Je hand zal terug willen keren naar de manier waarop hij gewend is te gooien.

en dit kan om een paar redenen slecht zijn …

Ten eerste krijg je geen goede voorwaartse rotatie op de bal. In plaats van een curveball, zal je waarschijnlijk eindigen met een echt slechte slider. Of, om goed te maken voor die slechte hand en pols positie, je zult proberen te corrigeren door te draaien of draaien van de pols op het laatste moment. Het is moeilijk om consequent te zijn op deze manier, en mogelijk erger voor je elleboog.

dus hoe zorg je ervoor dat je het op de juiste manier gooit?

leer hoe je een Curveball gooit

om te leren hoe je een curveball gooit, moet je je centrale zenuwstelsel herprogrammeren.

ik ben onlangs naar een seminar in Boston geweest waar Eric Cressey, Mike Reinold en Tom House allemaal presenteerden. En hoewel ik het niet helemaal eens ben met Tom House over al zijn theorieën, denk ik dat hij een uitstekende leraar/presentator is en ik heb veel respect voor de manier waarop hij conventionele wijsheid blijft testen en uitdagen.

House sprak voornamelijk over kinematische sequencing, in wezen het ontwikkelen van een goede timing in uw levering. Het interessantste deel voor mij was toen hij op het idee kwam om bewegingspatronen te herprogrammeren, of oude bewegingspatronen te vervangen door betere.zijn belangrijkste punt was dat als je blijvende veranderingen wilt doorvoeren, je het echt moet afbreken en teruggaan naar de vroege stadia van ontwikkeling.

als voorbeeld noemde hij zijn recente werk met professionele quarterback. In principe is het idee, als je werkt met jongens die al jaren gooien en spelen op een hoog niveau, vecht je tegen veel oude programmering. Dus je maakt geen veranderingen op het vaardigheidsniveau, of zelfs op het spier/krachtniveau.

u gaat terug naar de basis en werkt op het niveau van het centrale zenuwstelsel. Het centrale zenuwstelsel is in wezen hoe de hersenen en het ruggenmerg het lichaam controleren. Herleer de posities, herprogrammeer de bewegingen. En dit is in principe dezelfde aanpak die je wilt nemen wanneer je leert om een curveball te gooien, of een andere nieuwe worp wat dat betreft.

dus als het starten met te snel gooien een van de grootste fouten is die je kunt maken, wat denk je dan dat een van de belangrijkste stappen is voor het ontwikkelen van een goede curveball?

u raadt het al …

start langzaam!

op basis van deze informatie zijn hier enkele richtlijnen om te overwegen wanneer u probeert uw centrale zenuwstelsel te herprogrammeren om te leren hoe u een curveball moet gooien.

Stap 1: Ga voor een spiegel

om het gevoel voor een goede curveball-hand-en polspositie echt vast te zetten, begin met het heel langzaam te oefenen voor een spiegel. Op die manier kun je zien of je echt je hand zijwaarts draait als je gooit, en je kunt beginnen om de verbinding te maken tussen hoe het eruit ziet en hoe het voelt.

wanneer het natuurlijk begint te voelen, bent u klaar voor stap 2 …

Stap 2: Krijg het gevoel voor een goede Curveball Release

wanneer u daadwerkelijk begint met het gooien van de curveball, adviseer ik om het gevoel voor bal release eerst te krijgen en vanaf daar terug te werken. Dus begin met echt licht, ongeveer 15-20 voet van je doel. Ik begin meestal met mannen die hun doel in de ogen kijken, voeten op schouderbreedte uit elkaar, tenen naar voren gericht. Je kunt zelfs beginnen op je knieën om de benen er volledig uit te halen (dwingt je om het licht te houden). En gewoon de arm omhoog met die goede hand en pols positie, en werken aan het gooien / flippen van de bal met goede voorwaartse spin.

Stap 3: Begin met je lichaam erin te krijgen

zodra je het gevoel voor loslaten hebt gekregen en het met een goede voorwaartse draai uit je hand komt (en je pols niet draait of krult), kun je je benen erin krijgen. Ik raad aan om te beginnen met iets wat lijkt op de katapultboor hieronder.

benadruk dat je over de bal gaat en eindig over je voorpoot.

Stap 4: verhoog geleidelijk de snelheid en afstand

als je dat eenmaal hebt, en je consistent bent met je release, kun je beginnen met normaal gooien met een regelmatige stap. Maar haast je niet. Gewoon geleidelijk een back-up, het nemen van uw tijd als je de snelheid te verhogen en de afstand te verhogen.

en dat daar, mijn vrienden, is een vrij eenvoudig, rechttoe rechtaan proces voor het ontwikkelen van een goede curveball. Vergeet niet, om te leren hoe je een curveball gooit, moet je soms een stap terug doen, het proces vertragen en je centrale zenuwstelsel herprogrammeren.

wilt u een Curveball beheersen?

als je geïnteresseerd bent in wat meer diepgaande curveball training, heb ik een uitgebreid programma waar ik je leer hoe je een curveball kunt werpen. Ik heb in wezen een compleet systeem samengesteld om de juiste manier te leren om een echte grote competitie curveball te gooien. In dit programma, leer ik je de grip, levering, oefeningen, en hoe je een curveball te integreren in je spel. Je krijgt toegang tot een krachtig stap-voor-stap proces voor het ontwikkelen van uw curveball en leren precies hoe je je nieuwe curveball gebruiken om te domineren op de heuvel.

• Klik hier voor meer informatie over mijn Curveball Mastery Program

• ongeveer
• Laatste berichten

Volg mij.

Phil Rosengren

Website: at BetterPitching.com Coach Phil groeide op in Rye, New York, waar hij afstudeerde aan de Rye Country Day School voordat hij naar de Northwestern University ging met een honkbalbeurs. Phil werd drie keer door Major League-organisaties opgesteld.: eerst door de Detroit Tigers als een middelbare School Senior, vervolgens na zijn Junior jaar op Northwestern door de Atlanta Braves, en ten slotte door de Cleveland Indians na zijn afstuderen in 1999.Laatst gooide Phil voor de Bridgeport Bluefish van de Atlantic League. Zijn jarenlange professionele ervaring en zijn toewijding aan het bestuderen van de kunst (en wetenschap) van pitching geven hem een echt begrip van wat er nodig is om een succesvolle pitcher te zijn op elk niveau.

Volg mij.

Laatste berichten van Phil Rosengren (alles bekijken ))

• het beheersen van het lopende spel: moeten jonge werpers schuif stap? – 16 mei 2017
• leer hoe je een Curveball gooit-April 18, 2017