How to get up after falling on ski

Falling er en uunngåelig del av ski, enten du er nybegynner eller en erfaren skiløper, og å vite hvordan du står opp etter å ha falt på ski gjør forskjellen mellom en svett kamp i snøen og å kunne børste deg av og fortsette.

når du er ny på ski, er en av de mest stressende delene av en dag på snøen bekymret for at du skal falle og ikke kunne stå opp. Uten litt veiledning og øvelse kan du oppleve at hver gang du har skiene under deg, begynner du å glide nedover bakken før du kan stå opp og rette deg selv. Det er hardt arbeid, føles litt pinlig og kan være stressende og farlig når det er andre skiløpere zoome ned skråningen eller spor mot deg.

Når du vet hvordan du plasserer skiene og deg selv, vil du oppdage at det å stå opp handler mer om teknikk enn styrke, og egentlig ikke noe å bekymre seg for. I denne artikkelen beskriver vi hvordan du står opp etter å ha falt på ski, enten du er langrenn eller alpint, og også hva du skal gjøre hvis skiene kommer av om høsten.

hvis du finner ut at du faller mye mens du går på ski, vil du kanskje sjekke at skiene ikke er for lange og vurdere noen flere leksjoner for å hjelpe deg å lære å stoppe og slå bedre for å kontrollere hastigheten din.

hvordan stå opp etter å ha falt mens du går på langrenn

når du faller mens langrenn, er sjansene at du vil gjøre det på en liten nedadgående skråning. Hvis du bare peker skiene nedover banen og prøver å stå opp, vil skiene fortsette å gå nedoverbakke før du kan få vekten din over skiene dine igjen. Så flytt skiene dine slik at de løper horisontalt over sporet, og bøy knærne mye og bland hoftene dine nær skiene dine.

for å stå opp, er det lettere å bruke hendene i stedet for polene dine for å presse deg inn i en lav krokposisjon, så bare hold stangstroppene rundt håndleddene dine for nå. Når du hekker over skiene dine, ta tak i polene dine og plant dem, og rett deretter bena dine for å stå opp og fortsette nedover banen.

hvis du faller med bena krysset, er det best å bruke stangen til å løsne en av skiene dine, så bare stå opp og klikk inn igjen.

hvordan stå opp etter å ha falt mens alpint: teknikk 1

når du faller mens du zoomer deg ned i en skibakke eller piste, kan du ende opp i alle slags merkelige stillinger med utstyret ditt overalt, noe som er kjærlig kjent som et hagesalg. Den første teknikken for å komme seg opp er litt lik langrenn, ved at hvis du peker på skiene nedoverbakke og prøver å stå opp, vil skiene begynne å bevege seg nedoverbakke før du kan stå og du vil aldri stå opp.

uansett hvor du er, få skiene nedoverbakke fra deg – du må kanskje ligge på ryggen og svinge dem over deg. Når de er nedoverbakke, plasser dem slik at de er parallelle med skråningen, kanskje til og med peker litt oppoverbakke.

Plant stengene dine i snøen i nærheten, slik at hendene dine er frie. Grav kantene på skiene i snøen litt for grep, bøy knærne, og vri overkroppen mot snøen, slik at du kan plassere begge hendene ned, og trykk ned for å løfte hoftene, holde knærne bøyd. Ta tak i polene dine og bruk dem til å hjelpe deg med å presse deg resten av veien opp.

Se etter skiløpere som kommer ovenfra deg, og hodet ned når det er trygt.

hvordan stå opp etter å ha falt mens alpint: teknikk 2

Den andre teknikken ser litt mer vanskelig, men mange synes det er litt enklere og innebærer mindre contortionism.

igjen, suksess har å gjøre med å få skiene nedoverbakke fra kroppen din, men du vil faktisk rulle på magen din. Du må bøye knærne mens du ruller for å løfte skiene dine, og deretter peke tærne ut til sidene, slik at når du retter bena og tar skiene ned, berører haleendene og tipsene peker ut til sidene som gjør en stor, bred V.

så kan du bare trykke opp til hendene og knærne, skyve inn i hendene og begynne å løfte knær Og hofter (det er litt som verdens mest plagsomme Nedovervendte Hund). Hold hendene ned og forsiktig ta skiene litt nærmere hverandre, innsnevre V, og når du føler deg stabil, kan du stå opp. Da må du forsiktig blande begge skiene rundt, slik at du vender nedoverbakke igjen når du er klar til å presse av.

hva om skien din kommer av når du faller?

Moderne skibindinger kommer med automatisk selvutløser, så hvis ting blir hårete, kommer støvelen fri fra ski og kneet blir ikke vridd. Denne teknologien har spart mange knelegament, men å få skien på igjen kan være litt irriterende, spesielt hvis bunnene på skistøvelen din er fylt med snø, noe som gjør det vanskelig å komme tilbake i bindingene dine. Den gode nyheten er at når skien er av, er det faktisk mye lettere å stå opp.

hvis bare en ski spretter av, stå opp og komme i samme posisjon der du er parallell til bakken igjen, men sørg for at ski som fortsatt er på er nå din downhill ski. Plasser din andre ski over den slik at den er parallell over skråningen og skyv den inn i snøen litt for å prøve å stabilisere den.

Stå på downhill ski og enten slå din gratis støvel mot den andre støvelen, eller bruk stangen til å fjerne snø fra bunnen av støvelen. Deretter stabiliserer du deg med stolpene dine og klemmer støvelen tilbake i bindingen din, og du er klar til å gå.

hvis begge skiene kommer av, må du bare gjøre dette to ganger, og starte med downhill ski.