Hoe begin je de dag met een positieve Mindset

Hoe begin je de dag met een positieve Mindset

de wet van aantrekking stelt dat waar je de hele dag aandacht aan besteedt en over nadenkt, is wat je aantrekt in je leven. Daarom is het belangrijk om uw dag te beginnen op een happy note en check in op jezelf gedurende de dag. Als je positieve gevoelens wilt laten stromen, moet je je dag instellen met een positieve mindset.

moeilijke situaties en obstakels kunnen in de weg staan, maar als we voorbereid zijn op hoe we willen zijn, is het gemakkelijker om deze uitdagingen het hoofd te bieden. We kunnen ervoor kiezen om het een geweldige dag wanneer onze strategieën zijn in plaats om te controleren op jezelf gedurende de dag.

als u uw dag begint met een positieve instelling, bent u waarschijnlijk meer gelukkig en productief gedurende de dag. Bereid je de avond ervoor Voor, zodat je niet overhaast bent en je ‘ s morgens overweldigd voelt. Door het kiezen van uw outfit, het maken van uw lunch, en het plannen van uw dag de avond ervoor, zult u minder stress in de ochtend.

waarom het belangrijk is om uw dag te beginnen met een positieve Mindset

Als u uw dag begint met een positieve mindset kunt u zich concentreren op hoe u wilt verschijnen voor de dag. Als je je negatief voelt en negatieve gedachten hebt, heb je de neiging om je alleen op die gevoelens te concentreren. Deze gedachten en gevoelens kunnen je geest en stemming overnemen.

wanneer u besluit dat u een goede dag zult hebben, is de kans groter dat u er een zult hebben. Positief zijn zal je kwaliteit van leven verbeteren. Je hebt meer kans om nieuwe dingen te proberen en een breder perspectief op dingen te hebben wanneer je positief bent, en je productiviteit zal verbeteren omdat je niet zult verdrinken in negativiteit.

ieder van ons heeft elke dag de mogelijkheid om er een grote dag van te maken. Door je te concentreren op wat goed is en niet toe te staan dat negatieve gedachten het overnemen, kun je je concentreren op wat belangrijk is in de dag. U kunt nul in op uw doel en niet toestaan dat de negatieve gedachten te nemen over uw geest en stemming.

een positieve dag

1. Wees intentioneel

denk na over hoe je beste zelf zich gedraagt. Wees opzettelijk over hoe je wilt dat je dag te gaan en hoe je jezelf wilt presenteren. Wanneer je het een punt maakt om uitdagingen te anticiperen, kun je voorbereid en opzettelijk zijn met je antwoorden.

2. Wees dankbaar en waardeer anderen

wanneer je de goede dingen in je leven bekijkt, realiseer je je dat de andere dingen gewoon niet zo belangrijk zijn. Wanneer je je overweldigd begint te voelen, begint je stemming te verzuren, of je merkt dat je chagrijnige gedachten denkt, stop en focus op de goede dingen die voor je gaan. Misschien vind je ook waardering voor de mensen om je heen.

stop met klagen en herken alle goede anderen om je heen. Laten zien dat je anderen waardeert is besmettelijk. Wanneer u een compliment of teken van waardering te bieden, het wrijft af op hen en brengt een beetje positiviteit aan hun dag.

3. Plan uw dag

Plan uw dag. Eerst, begin met het doen van een “brain dump” sessie. Zet alles op papier … wat je moet doen, wie je moet bellen, het ingrediënt dat je nodig hebt uit de supermarkt, enz. Wanneer het is opgeschreven, kunt u uw hoofd leeg te maken en zich te concentreren op de taak bij de hand.

zodra je het allemaal uit je hoofd hebt en op papier, kun je beginnen om het uit te sorteren in categorieën zoals:

• werk
• boodschappen
• oproepen
• papierwerk

bekijk deze categorieën en geef prioriteit. Tot slot, ga zitten met uw planner en blokkeer de tijd voor wat er elke dag moet worden gedaan. Zorg ervoor dat u tijd inplannen voor zelfzorg, lichaamsbeweging, maaltijden en ontspanning.

4. Zoek uw Zen

mediteer elke ochtend om een gevoel van vrede te creëren en jezelf in een goede hoofdruimte te krijgen. Wees aardig voor jezelf en concentreer je op de goede kwaliteiten die je bezit.

overweeg een kernwaarde waaraan u wilt werken en reciteer affirmaties om uw doelen te ondersteunen. Vind affirmaties over positiviteit in hoe gelukkig te zijn / een kernwaarde.

5. Stretch

voel je ‘ s morgens gelukkiger door je lichaam wakker te maken met een zachte Stretch. Wees meer energiek en laat endorfines, die de “gelukkige” hormonen zijn, in je systeem los.

6. Make Your Bed

US Navy Admiral William H McRaven zegt: “als je de wereld wilt veranderen, begin dan met het opmaken van je bed. Dit zal je een klein gevoel van trots geven.”Iets bereiken aan het begin van de dag zal je iets geven om gelukkig over te zijn, en als je toevallig een zware dag hebt, kom je thuis op een opgemaakt bed.

7. Glimlach meer

lach naar jezelf in de spiegel, zelfs als je er geen zin in hebt. U zult verrast zijn hoe deze eenvoudige handeling uw stemming kan verschuiven. Lach dan de hele dag naar anderen. Glimlachen is besmettelijk; het verheft niet alleen je geest, maar ook die van anderen.

zelfs als je een glimlach fake, het heeft nog steeds dezelfde impact als een echte glimlach en uw positieve energie wrijft af op hen.

8. Maak deel uit van de positieve Groep

er wordt vaak gezegd dat u een vergelijkbare levensstijl en geluk zult hebben als de 5 mensen waarmee u de meeste tijd doorbrengt. Ik zei altijd tegen mijn kinderen: “jullie zijn slechts zo goed als de mensen waarmee je jezelf omringt.”

als je fit wilt zijn, ga dan met fitte mensen om. Succesvolle mensen zoeken succesvolle mentoren om in de buurt te zijn. Positieve mensen trekken naar andere positieve mensen.

9. Controleer uzelf

Stop uw negatieve gedachten in hun sporen. Wanneer je merkt dat negatieve gedachten opkomen, kun je ze onderbreken en weer op het goede spoor komen.

Stel een paar keer per dag alarmen in op uw telefoon om uzelf eraan te herinneren in te checken en te zien hoe u zich voelt. Moet je je denken verschuiven naar meer productieve en positieve gedachten?

10. Wees aardig voor jezelf

tot slot, doe iets leuks voor jezelf, of dat nu tijd voor jezelf vinden is, wat geld uitgeven aan jezelf, of iets doen wat je leuk vindt.

we raken vaak zo verstrikt in onze taken dat we vergeten genade te verlenen en onszelf te behandelen. Ik geef je hierbij toestemming om jezelf te laten lachen en iets leuks voor jezelf te doen!

ochtendroutine

mijn recept voor een positiviteitsroutine komt voort uit drie gebieden: dankbaarheid, positiviteit en productiviteit. Bij het volgen van mijn routine, ik houd deze doelstellingen in het achterhoofd. Mijn ochtend mindset routine begint eigenlijk de avond ervoor om me op te zetten voor een inspirerende ochtend. Ik neem een uur voordat ik klim in bed om mezelf op te zetten voor succes de volgende dag.

de avond voor

Plan de volgende dag

‘ s Avonds ga ik met mijn planner zitten en plan ik de volgende dag. Hierdoor kan ik ‘ s ochtends productief zijn en weet ik hoe mijn dag eruit zal zien. Ik kijk ook naar welke obstakels of uitdagingen Ik kan worden geconfronteerd en plot uit hoe Ik zal graag om te gaan met deze situaties. Op die manier ben ik niet overrompeld en kan Ik verschijnen als mijn beste zelf.

ik blokkeer mijn tijd gedurende de dag en geef mezelf tijd voor zelfzorg zoals een wandeling maken, een vriend bellen of in bad liggen. Ik vind dat als ik niet plannen deze luxe, ze nooit gebeuren, maar zijn oh zo belangrijk voor mijn mentale welzijn en positieve houding. Vermijd overboeking jezelf en blokkeer jezelf wat “genade” tijd gedurende de dag. Dingen duren vaak langer dan verwacht, en deze tijd van genade stelt jullie in staat om in te halen.

ik lay-out wat ik zal dragen en plan of pak mijn lunch voor de volgende dag. Dit maakt de ochtend veel gemakkelijker.

Tijdsbestek: 30 minutes

Journal

nadat ik mijn dag in kaart heb gebracht, maak ik een kopje kruidenthee. Ik zit in een comfortabele stoel en dagboek. Ik vind dankbaarheid in de dag die ik heb en schrijf de toevallige momenten gedurende de dag. Op die uitdagende dagen, kan het gewoon zijn dat ik gedoucht en gevoed mijn familie, zelfs als het was alleen pindakaas en jam sandwiches! Journaling kan je hoofd leegmaken van alles zodat je je kunt concentreren op het positieve.

tijdsbestek: 15 minuten

Read

na het schrijven in mijn dagboek, lees ik graag mijn lichaam voor de slaap. Zet de TV of elektronische apparaten uit en lees. Sommige mensen vinden het leuk om materiaal te lezen dat hen helpt hun doelen te bevorderen of iets waar ze graag over zouden willen leren. Sommigen willen fictie lezen en verdwalen in een verhaal. En anderen lezen graag zelfhulpboeken om hun positieve kijk op het leven te bevorderen. De keuze is aan jou!

tijdsbestek: 15 minuten

ochtendroutine

Drink Water

Drink ‘ s ochtends een glas water om uw lichaam te hydrateren. Je hebt acht uur of meer doorgebracht zonder je dorst te lessen, en je lichaam heeft dorst!

tijdsbestek: 5 minuten

Stretch en mediteer

doe wat lichtrekt om je lichaam te wekken, gevolgd door wat rustige meditatie om je intentie voor de dag te bepalen. Als je vooruit nadenkt over hoe je wilt dat je dag gaat, heb je veel meer kans op een goede dag gevuld met positieve gedachten en acties.

tijdsbestek: 15-30 minuten

Spring onder de douche en volg je Plan

maak je klaar voor de dag en volg je plan van de avond ervoor. Zorg ervoor dat u van plan genoeg tijd in de ochtend om uw routine te bereiken zonder het gevoel gehaast en om jezelf op te zetten voor een geweldige dag.

Tijdsbestek: U Beslist!

laatste gedachten over hoe u uw dag met een positieve Mindset kunt beginnen

om uw dag met een positieve mindset in te stellen, moet u beginnen met het toepassen van deze tips, en u zult merken dat u meer goede dan slechte dagen heeft. Je zult in staat zijn om positiever te blijven en overweldiging te voorkomen. U zult rustiger zijn, minder gestrest, en in een beter humeur.

start klein en kies de gemakkelijkste tip om te beginnen. Dan langzaam implementeren van de anderen die er interessant uitzien voor u. Plan uw ochtend-en avondroutines om niet alleen positief, maar ook productief te zijn.

om andere manieren te vinden om een positieve houding aan te nemen, lees deze artikelen:

• wat u moet doen in het midden van uw leven om gelukkig te zijn
• beste Tips om dankbaarheid te hebben met Serendipiteit in moeilijke tijden
• de beste Tips om een positieve houding te hebben