hoe op te staan na een val op ski’ s

vallen is een onvermijdelijk onderdeel van het skiën, of u nu een beginner of een ervaren skiër bent, en weten hoe op te staan na een val op ski ‘ s maakt het verschil tussen een zweterige worsteling in de sneeuw en in staat zijn om jezelf af te borstelen en door te gaan.

wanneer u nieuw bent bij het skiën, is een van de meest stressvolle delen van een dag in de sneeuw zorgwekkend dat u gaat vallen en niet meer kunt opstaan. Zonder een beetje begeleiding en oefening, zou je kunnen merken dat elke keer dat je je ski ‘ s onder je hebt, je begint te glijden van de heuvel voordat je kunt opstaan en rechts jezelf. Het is hard werken, voelt een beetje gênant en kan stressvol en gevaarlijk zijn als er andere skiërs zijn die de helling of het spoor naar je toe inzoomen.

als je eenmaal weet hoe je je ski ‘ s en jezelf moet positioneren, zul je merken dat opstaan meer over techniek gaat dan over kracht, en echt niets om je zorgen over te maken. In dit artikel schetsen we hoe u kunt opstaan na het vallen op ski ‘s, of u nu langlauft of alpine skiën bent, en ook wat u moet doen als uw ski’ s in de herfst uitkomen.

als u merkt dat u veel valt tijdens het skiën, wilt u misschien controleren of uw ski ‘ s niet te lang zijn en wat meer lessen overwegen om u te helpen te leren stoppen en beter te draaien om uw snelheid te beheersen.

opstaan na een val tijdens het langlaufen

als je tijdens het langlaufen valt, is de kans groot dat je dat op een lichte helling doet. Als u uw ski ‘s gewoon naar beneden wijst en probeert op te staan, gaan uw ski’ s verder bergafwaarts voordat u uw gewicht weer over uw ski ‘ s kunt krijgen. Beweeg je ski ‘s zodat ze horizontaal over de baan lopen en buig je knieën veel en schud je heupen dicht bij je ski’ s.

om op te staan, is het makkelijker om je handen te gebruiken in plaats van je palen om jezelf in een lage hurken positie te duwen, dus houd je paalriemen voorlopig om je polsen. Zodra je over je ski ‘ s hurkt, pak je je stokken en plant ze en strek je benen om op te staan en verder te gaan op de baan.

als u met gekruiste benen valt, kunt u het beste met uw stok een van uw ski ‘ s loslaten, ga dan staan en klik weer in.

opstaan na het vallen tijdens het alpineskiën: techniek 1

als je valt tijdens het zoomen van je weg naar beneden een skipiste of piste, kunt u eindigen in allerlei vreemde posities met je spullen overal, die liefdevol bekend staat als een werf verkoop. De eerste techniek om op te staan is een beetje vergelijkbaar met langlaufen, in die zin dat als je je ski ‘s bergafwaarts richt en probeert op te staan, je ski’ s bergafwaarts zullen gaan voordat je kunt staan en je zult nooit meer opstaan.

vanaf waar u ook bent, haal uw ski ‘ s bergafwaarts van u – u moet misschien op uw rug liggen en ze over u heen zwaaien. Als ze eenmaal bergafwaarts zijn, positioneer ze zo dat ze parallel aan de helling staan, misschien zelfs licht omhoog wijzen.

Plant uw palen in de sneeuw in de buurt, zodat uw handen vrij zijn. Graaf de randen van uw ski ‘ s in de sneeuw een beetje voor grip, buig je knieën, en draai je bovenlichaam naar de sneeuw, zodat je beide handen naar beneden kunt plaatsen, en duw naar beneden om je heupen op te tillen, waarbij je knieën gebogen. Pak je palen en gebruik ze om je de rest van de weg omhoog te duwen.

Controleer of er skiërs van boven je komen en ga naar beneden als het veilig is.

opstaan na het vallen tijdens het alpineskiën: techniek 2

de tweede techniek ziet er een beetje onhandig uit, maar veel mensen vinden het een beetje makkelijker en gaat minder slangengeweld in.

nogmaals, succes heeft te maken met het afdalen van je ski ‘ s van je lichaam, maar je wilt eigenlijk op je buik rollen. Je moet je knieën buigen terwijl je rolt om je ski ‘s op te tillen, en dan je tenen naar de zijkanten wijzen, zodat wanneer je je benen strekt en je ski’ s naar beneden brengt, de staart raakt en de punten naar de zijkanten wijzen om een grote, brede V te maken.

dan kun je gewoon op je handen en knieën drukken, in je handen duwen en je knieën en heupen beginnen op te tillen (het is een beetje als ‘ s werelds meest ongemakkelijke naar beneden gerichte hond). Houd je handen naar beneden en breng je ski ‘ s voorzichtig een beetje dichter bij elkaar, waardoor de V kleiner wordt, en wanneer je je stabiel voelt kun je opstaan. Dan moet je beide ski ‘ s voorzichtig heen en weer schuiven, zodat je weer bergafwaarts kijkt als je klaar bent om af te stoten.

wat als uw ski loskomt als u valt?

moderne skibindingen worden geleverd met automatische zelfontgrendeling, zodat als dingen Harig worden, je laars vrijkomt van de ski en je knie niet gedraaid wordt. Deze technologie heeft veel een knie ligament gered, maar het krijgen van uw ski terug op kan een beetje ergerlijk zijn, vooral als de bodems van uw skischoenen zijn gevuld met sneeuw waardoor het moeilijk is om terug te krijgen in uw bindingen. Het goede nieuws is dat als je ski eenmaal uit is, het eigenlijk veel gemakkelijker is om op te staan.

als er maar één ski uitvalt, sta dan op en kom in dezelfde positie waar je weer evenwijdig aan de piste bent, maar zorg ervoor dat de ski die nog steeds aan is nu jouw afdaling is. Plaats je andere ski erboven zodat hij evenwijdig over de helling loopt en duw hem een beetje in de sneeuw om te proberen hem te stabiliseren.

ga op de downhill ski staan en sla je vrije laars tegen je andere laars, of gebruik je paal om sneeuw van de onderkant van je laars te verwijderen. Stabiliseer jezelf dan met je palen en knip je laars terug in je binding en je bent klaar om te gaan.

als beide ski ‘ s uitvallen, moet u dit twee keer doen, te beginnen met uw afdaling.