Aprender a Jogar um Curveball
Lembre-se de quando você começou a aprender a jogar um curveball? Você lutou no começo? Não é fácil para todos. Quando os arremessadores de beisebol lutam para aprender a jogar uma bola curva, descobri que muitas vezes é por algumas razões comuns.
primeiro, os jogadores muitas vezes lutam com está ficando confortável jogando a bola com a mão direita e posição do pulso. Jogar uma boa bola curva não se trata de enrolar ou torcer o pulso.
em segundo lugar, quando os arremessadores começam a trabalhar em sua bola curva, eles geralmente começam a tentar jogá-la com muita força.
por que esses problemas?
Veja, em última análise, quando você usá-lo no jogo, você quer jogar o seu curveball com boa velocidade do braço e velocidade da mão (ou bom ritmo fastball). Mas o problema é que, se você não está acostumado a jogar uma bola de beisebol com a posição correta da mão e do pulso da bola curva (palma supinada virada), é provável que você tenha dificuldade em mantê – la através da liberação da bola. Sua mão vai querer voltar ao jeito que está acostumado a jogar.
e isso pode ser ruim por algumas razões…
primeiro, você não terá uma boa rotação para a frente na bola. Em vez de uma bola curva, você provavelmente acabará com um controle deslizante muito ruim. Ou, para compensar essa má posição da mão e do pulso, você tentará corrigir girando ou torcendo o pulso no último minuto. É difícil ser consistente dessa maneira, e potencialmente pior para o seu cotovelo.
então, como você se certifica de que está jogando da maneira certa?
Aprenda a jogar uma bola curva
para aprender a jogar uma bola curva, você precisa reprogramar seu sistema nervoso central.Eu recentemente fiz isso para um seminário em Boston, onde Eric Cressey, Mike Reinold e Tom House todos apresentados. E embora eu não concorde completamente com Tom House em todas as suas teorias, acho que ele é um excelente professor/apresentador e tenho muito respeito pela maneira como ele continua a testar e desafiar a sabedoria convencional.
House falou principalmente sobre sequenciamento cinemático, essencialmente desenvolvendo um bom momento em sua entrega. A parte que foi mais interessante para mim foi quando ele teve a idéia de reprogramação de padrões de movimento, ou substituindo os antigos padrões de movimento com melhor Seu ponto principal era que, se você quer fazer mudanças duradouras, o que você realmente precisa quebrá-lo e voltar para as fases iniciais de desenvolvimento.
como exemplo, ele citou seu recente trabalho com quarterback profissional. Basicamente, a ideia é que, ao trabalhar com caras que jogam há anos e jogam em alto nível, você está lutando contra muita programação antiga. Então você não faz mudanças no nível de habilidade, ou mesmo no nível muscular/força.
você volta ao básico e opera no nível do sistema nervoso central. O sistema nervoso central é essencialmente como o cérebro e a medula espinhal controlam o corpo. Reaprender as posições, reprogramar os movimentos. E esta é basicamente a mesma abordagem que você quer tomar ao aprender a jogar uma bola curva, ou qualquer outro novo campo para esse assunto.Portanto, se começar jogando muito rápido é um dos maiores erros que você pode cometer, o que você acha que é um dos principais passos para desenvolver uma boa bola curva?
Você adivinhou…
Comece devagar!
com base nessas informações, aqui estão algumas diretrizes a serem consideradas ao tentar reprogramar seu sistema nervoso central para aprender a jogar uma bola curva.
Passo 1: Entre na frente de um espelho
para realmente travar a sensação de boa posição curveball mão e pulso, comece praticando-o muito devagar na frente de um espelho. Dessa forma, você pode ver se está realmente virando a mão para o lado enquanto joga, e pode começar a fazer a conexão entre a aparência e a sensação.
Quando ele começa a sentir-se natural, você está pronto para a etapa 2…
Passo 2: Obter a Sensação de Boa Curveball Lançamento
Quando você começar a realmente jogando o curveball, eu recomendo começar a sentir para liberação da esfera em primeiro lugar e trabalhar para trás a partir daí. Portanto, comece com luz real, a cerca de 15-20 pés do seu alvo. Eu geralmente gosto de começar caras de frente para o alvo, pés na largura dos ombros, dedos apontados para a frente. Você pode até começar de joelhos para tirar as pernas completamente (força você a mantê-lo leve). E apenas levante o braço com aquela boa posição de mão e pulso, e trabalhe em jogar/Virar a bola com uma boa rotação para a frente.
Passo 3: Comece a colocar seu corpo nele
então, depois de sentir a liberação e ela sair da sua mão com uma boa rotação para a frente (e você não está torcendo ou enrolando o pulso), você pode colocar as pernas nele. Eu recomendo começar com algo semelhante à broca catapulta mostrada abaixo.
enfatize passar por cima da bola e terminar por cima da perna da frente.
Passo 4: aumente gradualmente a velocidade e a distância
depois de baixar isso, e você está ficando consistente com sua liberação, você pode começar a jogar normalmente com um passo regular. Mas não se apresse. Apenas gradualmente apoiá-lo, tendo o seu tempo como você aumentar a velocidade e aumentar a distância.
e que lá, meus amigos, é um processo bastante simples e direto para o desenvolvimento de uma boa bola curva. Lembre-se, para aprender a jogar uma curva, às vezes você precisa dar um passo para trás, retardar o processo e reprogramar seu sistema nervoso central.
quer dominar uma bola curva?
se você está interessado em algum treinamento curveball mais aprofundada, eu tenho um programa abrangente onde eu ensiná-lo a dominar jogando uma bola curva. Eu essencialmente montei um sistema completo para aprender a maneira certa de lançar uma verdadeira bola curva da big league. Neste programa, ensinarei a você a aderência, entrega, exercícios e como integrar uma bola curva ao seu jogo. Você terá acesso a um poderoso processo passo a passo para desenvolver sua bola curva e aprenderá exatamente como usar sua nova bola curva para dominar o Monte.
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