5 tipuri diferite de suprafețe de pistă de alergare pentru atletism

indiferent dacă alergați competitiv sau pe îndelete, trebuie să luați în considerare cu atenție tipul de suprafețe ale pistei de alergare pe care să sprintați.

tipul de suprafață face diferența atunci când se execută. Vă poate afecta viteza, vă poate îmbunătăți echilibrul și chiar vă poate afecta tehnica.

există mai multe tipuri de suprafețe de rulare disponibile. Fiecare dintre ele vine cu avantajele și dezavantajele sale.

dar, în general, trebuie să acordați prioritate siguranței și performanței dvs. atunci când alergați pe o anumită suprafață.

traseele atletice trebuie să aibă echilibrul corect între dur și moale. Ar trebui să fie suficient de robust pentru a încuraja stabilitatea. În același timp, trebuie să fie netedă pentru a preveni rănile.

pentru ca o pistă de alergare să fie atât moale, cât și fermă, ar trebui să utilizeze tipul potrivit de materiale.

astăzi, am enumerat materialele comune utilizate pentru piste de alergare atletică. De asemenea, am răspuns la câteva dintre cele mai frecvente întrebări despre rularea pieselor de mai jos.

să continuăm cu articolul!

lut și zgură

înainte ca pistele moderne de rulare să existe, argila și zgura erau printre cele mai utilizate suprafețe de cale.

aceste piste naturale de alergare folosesc o combinație de cenușă fină, carbon și rocă. Compoziția are ca rezultat o suprafață mai moale, făcându-le confortabile pentru a rula.

argila și zgura au, de asemenea, un impact minim asupra articulațiilor. Acestea oferă o amortizare excelentă și previn rănile.

mai mult, suprafețele de rulare din lut și zgură oferă o rezistență mai mare în comparație cu alte piste de atletism. Astfel, ele pot îmbunătăți tehnicile de alergare și vă pot întări mușchii piciorului mult mai bine decât alte suprafețe de cale.

în ciuda acestor avantaje, suprafețele atletice din lut și zgură au dezavantaje semnificative.

în primul rând, vremea rea face adesea aceste urme naturale inutile. Acest lucru se datorează faptului că lutul și zgura devin repede umede după ploi abundente. Vântul puternic se dovedește, de asemenea, a fi o problemă, care poate duce la găuri și nereguli la suprafață.

prin urmare, urmele de argilă și zgură necesită o întreținere constantă pentru a continua să-și îndeplinească scopul. Această conservare poate fi costisitoare, în funcție de locație și de vreme.

și vorbind despre costuri, suprafețele de lut și zgură sunt mai scumpe de construit în ultimii ani. Astăzi, aceste piste naturale de suprafață integrează tehnologia avansată pentru a menține mai bine apa, astfel încât nu ar avea nevoie de atât de multă întreținere.

din păcate, încorporarea celei mai noi tehnologii și transportul materialului a crescut prețul pieselor de lut și zgură. Astfel, s-ar putea să aveți dificultăți în găsirea acestor suprafețe, deoarece acestea sunt rareori construite astăzi.

iarbă și gazon

similar cu argila și zgura, iarba este o altă pistă naturală de alergare.

această suprafață moale a pistei facilitează rularea, deoarece pune mai puțină presiune pe picior. De asemenea, are un impact redus, reducând riscul de rănire din cauza utilizării excesive.

în ciuda faptului că gazonul este moale, acesta împinge mușchii picioarelor să lucreze mai mult, ceea ce vă ajută să vă construiți puterea. Când este plat, vă permite să rulați mai repede.

pe de altă parte, o pistă de iarbă ușor neuniformă vă angajează mușchii mai mici pe glezne, picioare și șolduri. Prin urmare, iarba este, de asemenea, un teren de antrenament excelent pentru îmbunătățirea echilibrului.

mai mult, o pistă atletică de gazon este o modalitate excelentă de a vă amesteca Jocul de alergare. Vă oferă o pauză mentală și fizică atât de necesară de la suprafețele obișnuite plate și dure.

cu toate acestea, există câteva dezavantaje pentru o suprafață de rulare a ierbii.

terenul mai moale nu oferă aceeași stabilitate ca o suprafață mai dură. Aceasta poate duce la picioarele de rulare spre interior, care poate crește musculare și tulpina comune.

și similar cu pistele de rulare a cinder, suprafețele de iarbă sunt vulnerabile la intemperii. Ploaia poate face traseul alunecos, dovedindu-se a fi periculos pentru alergători.

deci, în timp ce rulează pe gazon ar putea fi mai confortabil pentru corpul tau, există încă riscuri pentru prejudiciu.

asfalt

suprafețele asfaltice, cunoscute și sub denumirea de suprafețe pentru toate condițiile meteorologice, sunt primele piste moderne de alergare utilizate în competițiile profesionale.

ele constau dintr-o compoziție de asfalt cu cauciuc și nisip. Aceste materiale fac piesele durabile și relativ neafectate de vremea rea.

pistele de asfalt sunt, de asemenea, foarte rapide, ideale pentru o pregătire excelentă a vitezei de rulare. Ele permit chiar alergătorilor să mențină un ritm constant. Acest lucru vă ajută să vă construiți forța și rezistența atunci când sprintați.

datorită acestor beneficii, există încă multe suprafețe de asfalt în uz astăzi. Cu toate acestea, piesele mai moderne le înlocuiesc încet din cauza costurilor materiale mai mari și a imprevizibilității suprafeței.

schimbările de temperatură pot afecta cu ușurință suprafețele legate de asfalt. Căldura în timpul lunilor de vară are ca rezultat un material de suprafață mai moale. În schimb, iernile reci duc la întărirea asfaltului.

și pe măsură ce asfaltul îmbătrânește, își pierde rezistența și devine mai rigid. Instabilitatea suprafeței materialului poate îngreuna rularea, ceea ce crește riscurile de rănire.

mai mult, pistele de asfalt sunt mai scumpe decât alte tipuri de suprafețe de rulare. Acest lucru se datorează faptului că sunt mai complicate de fabricat. De asemenea, trebuie să luați în considerare costurile generale, cum ar fi chiria și echipamentele pentru instalații, care contribuie la prețul total.

sintetic

astăzi, cele mai multe piste de rulare folosesc cauciuc sintetic pentru tracțiune optimă și performanțe ideale de rulare.

suprafața sintetică cuprinde particule de cauciuc legate cu latex sau poliuretan. De asemenea, folosește o bază de asfalt sau beton.

este obișnuit să adăugați straturi și să integrați diferite texturi într-o pistă din cauciuc sintetic.

mai jos sunt cele două subtipuri comune ale acestei piste de alergare.

suprafețele de cale Latex

pistele de Atletism legate de Latex oferă o suprafață moale care facilitează rularea. Ele oferă o siguranță excelentă, deoarece acestea sunt foarte iertător pe muschii.

materialul de acoperire din Latex permite, de asemenea, viteze mai mari la rulare. Îmbunătățește performanța și durabilitatea în sport.

în plus, urmele de latex sunt permeabile. Asta înseamnă doar că permit apei să se scurgă prin suprafață.

nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ploile abundente și întreținerea constantă! Această suprafață sintetică a pistei poate rezista la vreme rea, spre deosebire de pistele naturale de rulare.

mai mult, sunt disponibile în trei sisteme colorate. Acestea sunt piesele ideale pentru utilizarea concurenței.

există totuși câteva dezavantaje ale materialelor din latex.

utilizarea cauciucului colorat și a liantului duce la costuri mai mari. Dar, în funcție de nevoile dvs., ar putea merita prețul.

de asemenea, piesele din latex se pot sparge și se pot uza odată cu vârsta. Expune baza de asfalt dedesubt, pe care trebuie să o înlocuiți mai târziu.

suprafețe de cale poliuretanică

pentru o opțiune mai durabilă, luați în considerare o pistă poliuretanică.

este elastic și poate suporta temperaturi extreme, inclusiv înghețarea severă a iernii. Acest lucru îl face o alegere populară pentru piste în aer liber atât în facilități sportive, cât și în școli.

și spre deosebire de o pistă din latex, rareori duce la fisuri la suprafață și își păstrează textura în timp. De asemenea, îl puteți reapărea după prima instalare.

mai mult, această pistă de alergare este impermeabilă. Poate evacua apa prin suprafața poliuretanică.

cel mai important, o pistă de poliuretan are echilibrul corect între moale și tare. Permite o alergare mai confortabilă, ceea ce reduce riscul de rănire. În același timp, este suficient de ferm pentru stabilitate și viteză.

cu toate acestea, toate aceste beneficii vin la un preț mai mare. Cu toate acestea, s-ar putea economisi bani de la reparații costisitoare și întreținere pe termen lung.

Întrebări frecvente

care este cel mai bun tip de suprafață de cale pentru a rula pe?

fiecare tip de suprafață de cale oferă argumente pro și contra diferite. Astfel, cea mai bună suprafață de rulare ar depinde de nevoile, preferințele și tipul de alergător pe care îl aveți.

de asemenea, trebuie să luați în considerare factori precum bugetul, locația, utilizarea prevăzută, frecvența și capacitatea de întreținere. Tipul de pantofi de alergare pe care îl utilizați poate afecta chiar și eficacitatea suprafeței.

pistele de alergare de astăzi constau de obicei din cauciuc sintetic. Este o opțiune excelentă în aer liber datorită capacității sale de a rezista la elemente dure. De asemenea, promovează performanțe optime de funcționare, făcându-l ideal pentru profesioniști.

cu toate acestea, dacă rulați doar ocazional sau aveți un buget restrâns, este posibil să nu vedeți utilizarea acestuia. Dacă acesta este cazul, s-ar putea să fiți mai bine să alergați pe piste naturale, cum ar fi cenușă și iarbă.

ca regulă generală, cel mai bine este să rulați pe diferite piste pentru un echilibru și o rezistență îmbunătățite.

de ce rulează piese de culoare roșie?

probabil vă întrebați motivul pentru care pistele atletice sunt roșii. Acest lucru se datorează faptului că culoarea roșie este cea mai stabilă împotriva razelor UV dăunătoare. Nu reacționează și se estompează în lumina soarelui. Prin urmare, o pistă de rulare roșie poate dura mai mult decât alte suprafețe colorate.

acestea fiind spuse, o pistă de alergare poate folosi și alte culori în afară de roșu. Albastrul și verdele sunt alternative populare, deoarece sunt, de asemenea, mai puțin predispuse la purtare și decolorare.

din ce sunt realizate pistele de alergare interioare?

deși pistele interioare sunt mai mici și potrivite pentru alte tipuri de rulare, ele folosesc de obicei aceeași suprafață sintetică ca și pistele exterioare. Acestea includ poliuretan și cauciuc pentru a asigura performanțe optime de funcționare.

singura diferență este că pistele interioare au de obicei o bază din lemn compozit în loc de asfalt.

care este cea mai grea suprafață de parcurs?

betonul este printre cele mai rigide suprafețe pe care se poate rula. De obicei este de câteva ori mai robust decât asfaltul.

unii oameni preferă să ruleze pe beton din cauza suprafeței sale plate, care ajută la prevenirea rănilor. Cu toate acestea, contra depășesc avantajele, deoarece pune mai multă presiune pe picioare și genunchi. Aceasta poate duce la deteriorarea gravă a articulațiilor mai târziu, mai ales dacă alergați întotdeauna pe aceeași parte a suprafeței.

care este diferența dintre suprafețele permeabile și impermeabile?

pe lângă materialul utilizat, suprafețele de rulare pot fi clasificate și pe baza sistemului de etanșare.

traseele atletice pot fi permeabile sau impermeabile.

primul se referă la sisteme sigilate care permit apei să scape prin suprafață. Piesele permeabile includ asfalt și cauciuc sintetic.

între timp, după cum sugerează și numele, urmele impermeabile nu permit apei să pătrundă la suprafață. În schimb, lasă apa să se scurgă sau să se evapore de la suprafață. Argila și gazonul sunt exemple de piste impermeabile.

concluzie

data viitoare când intenționați să rulați, asigurați-vă că țineți cont de aceste tipuri de suprafețe de rulare. Vă ajută să vă ajustați obiectivele, viteza și chiar pantofii de alergare pentru un sprint mai sigur.