tre anledningar till att du kan ha svår nacksmärta efter att ha sovit

sova är tänkt att vara en tid för din kropp att vila och återhämta sig från dagliga aktiviteter. Men din sömn kanske inte verkar så vilsam om du vaknar med smärta i nacken. Att vakna upp med ont i halsen kan göra det svårare att koncentrera sig under dagen, och det kan också påverka din dag på andra negativa sätt. För att sluta vakna i smärta måste du först förstå varför det händer i första hand, och det finns tre problem som kan vara anledningen till att du har svår nacksmärta efter att ha sovit.

1. Unsupportive pillow

din kudde kan verka som din bästa sängvän, men det kan faktiskt vara anledningen till att du känner allvarlig nacksmärta efter att ha sovit. Detta beror på att din kudde kanske inte stöder ditt huvud och nacke ordentligt.

en kudde som ordentligt stöder huvudet och nacken bör hålla dessa strukturer i nivå med resten av ryggraden. Om din kudde är för hård kan det få huvudet och nacken att böjas uppåt, eller kudden kan orsaka en nedåtgående böjning eftersom den är för mjuk. I båda fallen läggs extra belastning på muskler och senor i nacken, vilket kan leda till dålig smärta i nacken när du vaknar.

2. Du är skadad men du visste inte det

Allvarlig nacksmärta efter sömn kan också orsakas av bilolyckor eller skador från att spela sport. Till exempel är whiplash en nackskada som kan komma från en bilolycka eller spela sport. Whiplash är när ditt huvud rör sig våldsamt fram och tillbaka efter en påverkan, och denna våldsamma rörelse kan orsaka nackmuskelbelastning eller skada. Men för vissa människor kan smärtan av whiplash ofta ta timmar eller till och med dagar att dyka upp. Det är därför du kan gå och lägga dig och känna dig bra och vakna med nacksmärta.

3. Nervkompression

nervkompression kan också vara anledningen till att någon känner svår nacksmärta efter att ha sovit. Komprimering eller klämning av nacknerven kan orsakas av flera saker. Till exempel kan en utbuktande nackskiva trycka mot en nerv. Beniga utsprång på kanten av ben kallas bensporrar, och dessa kan utvecklas längs kanten av en nackkotor.

om de blir tillräckligt stora kan de irritera eller klämma nerver i nacken medan du sover, och detta kan orsaka smärta som är svår att ignorera när du vaknar. I vissa fall kan smärta från en komprimerad nerv till och med hindra dig från att somna eller väcka dig under natten.

Peak Performance kan hjälpa till att behandla svår nacksmärta efter att ha sovit

om du inte är säker på varför du har så dålig nacksmärta när du vaknar kan vårt team på Peak Performance hjälpa dig att räkna ut det. Vi utför en en-mot-en-screening för att fastställa orsaken till dina nackproblem. När orsaken har fastställts kan vi sedan bygga dig en personlig terapiplan för att ta itu med problemet, och denna plan kommer att utformas för att ge fördelar som:

• minskad smärta
• förbättrat rörelseområde
• ökad muskelstyrka
• förbättrad förmåga att sova

fortsätt inte vakna till nacksmärta. Kontakta oss idag för mer information eller för att boka en första möte.