イージーフレッシュフルーツコンポート(イチゴやブルーベリー)
20分で新鮮なまたは冷凍フルーツ 新しい朝食とデザートのアイデアのために、ワッフル、パンケーキ、アイスクリームやチーズケーキの上に提供され、この簡単なコンポートをお楽しみください。
あなたは迅速なデザートのアイデアを必要とするとき-この簡単な新鮮なフルーツコンポートレシピはすごい皆にちょうどチケットです！ イチゴ、ブルーベリーのいずれかを作る、またはあなたの好きな果物のいずれかを使用！
コンポートとは
コンポート（混合用フランス語）は、新鮮な果物やドライフルーツをシロップで煮込んだデザートフルーツソースです。 新鮮なまたは冷凍果実は、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、梅、または桃（いくつかの名前に）などを使用することができ、それが肥厚し、分厚いになるまで、砂糖シロップで加熱されています。 砂糖シロップは、バニラ、レモンやオレンジの柑橘類の皮、シナモン、クローブ、余分な味のためのレーズンで味付けすることができます。 コーンスターチはまたスラリーにフルーツのコンポートを作り、パイ、込み合いまたはゼリーの使用のために楽しいより厚い一貫性を持つために加えることが
なぜこのシンプルなイチゴやブルーベリーのコンポートレシピが働く
+そのBERRYLICIOUSと抗酸化物質が豊富であるため！ まず第一に、果物は混合されていません。 表示されているイチゴやブルーベリーのいずれかを作ることができます。 または他の果物を使用しますが、ベリーを使用することはとても素晴らしいです理由はここにあります！ ベリーは、病気と戦い、フリーラジカルが体を攻撃するのを防ぐのに役立つ抗酸化物質の優れた供給源です。 画像のために私は朝のオートミールにトッピングされたり、デザートのためにアイスクリームの上に提供されておいしいですイチゴコンポートとブルーベリーコンポートを作りました。 私の夫も、それはすでにで混合天然シロップを持っているので、自家製daiquiriのを作るためにイチゴのコンポートを使用しました,そして少年は、彼らがおいしく、:-).
+20分ほどで簡単に作ることができ、デザートにゲームチェンジャーです！ –あなたが必要とするのは、新鮮な果物と数分であり、あなたはBAMデザートに当たり障りのないデザートを変換おいしい御馳走を持っています！
+は、ほぼすべてのダイエット、ビーガン、乳製品フリー、穀物フリー、グルテンフリーに食料調達します！ –この健康的な新鮮なフルーツのコンポートは、おそらくすでに手元にある天然成分で作られており、乳製品、穀物、または動物の副産物は含まれていません。
このレシピに入る成分
- イチゴやブルーベリー–このフルーツコンポートレシピに使用されている（私は二種類を作った）。
- 甘いシロップ–果実の風味を高めるためにメープルシロップまたは蜂蜜を使用してください。
- レモン汁–それは果物を補完し、より堅牢な味を引き出すように追加されます。
- ピンクヒマラヤンソルト–甘さを引き出し、フルーツコンポートの味を高めます。 どんな食卓塩も使用できますが、微量ミネラルと癒しの利点が含まれているので、私はいつもピンクの塩を好み、使用しています。
この簡単なコンポートレシピを作る方法
ステップ1:洗って、イチゴをサイコロそれらを準備します. ブルーベリーを使用している場合は、それらを洗うだけです。
ステップ2：小さな鍋の中で、果物とメープルシロップまたは蜂蜜を組み合わせる。 中火で煮るに持参し、混合物が厚くなるまで、新鮮な果物のための約7分と冷凍果実のための10分を調理します。 レモン汁と塩ひとつまみをかき混ぜ、ボウルに移します。 使用前に少し冷ますか、冷蔵庫の気密容器に保管してください。
パイ用のフルーツソースを厚くする方法
フルーツパイ用のイチゴコンポートまたはブルーベリーコンポートを厚くするには、コーンスターチ大さじ1と1を混ぜる。水の5杯と追加し、それが加熱するように果物とそれを混ぜます。
コンポートに使用できるその他の果物
フルーツコンポートには以下のような果物を使用してください:
- ブルーベリー
- イチゴ
- ラズベリー
- ブラックベリー
- クランベリー
- イチジク
- 桃
- プラム
- パイナップル
- マンゴー
- アップル
コンポートフレンドリーなデザートと朝食
トップ朝食ボウル、オートミール、ケーキ、ブラウニー、チーズケーキ、そしてこれらのようなアイスクリームのお菓子にこの簡単な自家製フルーツコンポートレシピを使用してください:
- 朝のギリシャヨーグルトの朝食ボウルにかき混ぜる。
- ブルーベリーのコンポートにピーナッツバターオートミールまたはチアとヘンプスーパーフードオートミールを混ぜる。
- このヨーグルトのレモンケーキの上にイチゴのコンポートをトップ。
- チーズケーキを添えます。
- フルーツコンポートとこれらのFudgyココナッツオイルブラウニーをトップし、ケーキのスライスのようにそれをお楽しみください。
- カリフラワーアイスクリーム、ココナッツミルクアイスクリーム、ギリシャヨーグルトミントチョコレートチップアイスクリーム、またはこのダブルチョコレートビーガンアイスクリームの上に自家製コンポートを霧雨。
- メープルシロップの代わりにこれらのパレオパンケーキを添えてください。
よくある質問と専門家のヒント
この簡単な自家製の新鮮なフルーツコンポートは、冷蔵庫の気密容器に最大2週間、または後で使用するために冷凍庫に保管してください。
果物のコンポートは、気密で滅菌された清潔な容器またはガラス瓶で冷蔵する必要があります。 棚の上に保存することができるジャムやゼリーとは異なり、この簡単な新鮮なフルーツのコンポートレシピは、冷凍が必要とされるので、防腐剤が含まれて
コンポートは、通常、暖かいまたは冷たい提供されています。
伝統的には新鮮な果物で作られていますが、冷凍果物を使用することができます。 冷凍フルーツを使用している場合は、それが煮るように解凍されますので、最初に果物を解凍しないでください。
より多くの新鮮な果物のレシピ
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簡単フレッシュフルーツコンポートレシピ（イチゴやブルーベリー)
プリントピン
成分
- ▢ 16 オンスイチゴ新鮮なまたは凍結（1パイント）、または16オンスブルーベリーや他のお気に入りの果物を使用し、より大きな新鮮な果物のために殻をむいてさいの目に切った
- 大さじ2蜂蜜やメープルシロップ
- 小さじ1レモンジュース
指示
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洗浄し、茎を除去し、それらをサイコロでイチゴを準備します。 凍らせていたら、それらをさいの目に切る必要性無しを使用して下さい。
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小さな鍋では、果物とメープルシロップや蜂蜜を組み合わせます。 中火で煮るに持参し、混合物が厚くなるまで、新鮮な果物のための約7分と冷凍果実のための10分を調理します。 レモン汁と塩ひとつまみをかき混ぜ、ボウルに移します。 使用前に少し冷ますか、冷蔵庫の気密容器に保管してください。
注意事項
- このイチゴのコンポートやブルーベリーのコンポートをフルーツパイ用に厚くするには、コーンスターチ大さじ1と1を混ぜる。水の5杯と追加し、それが加熱するように果物とそれを混ぜます。
- このレシピには、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリー、桃やプラム（ダイシング前に皮と芯を取り除いたもの）などの果物を同量で使用できます。
- 密閉容器に入れて冷蔵庫に2週間保管するか、後で使用するために冷凍庫に保管してください。
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