8 edut maidon ohdake + miten käyttää sitä

Kaipaako maksasi hieman ylimääräistä rakkautta? Tai ehkä haluat tukea ihon selkeyttä, hormonitasapainoa ja voimakasta ruoansulatusta? Maidon ohdakkeella on pitkä historia perinteisessä käytössä kaikkea sitä ja enemmän.

tässä artikkelissa sukellamme tämän voimakkaan mutta turvallisen yrtin hyötyihin, miten sitä käytetään . . . ja miten ei!

kuten aina, haluan mainita, että FDA ei ole arvioinut yhtäkään näistä lausunnoista, tämä artikkeli ei ole lääketieteellinen neuvo, eikä sitä ole tarkoitettu diagnosoimaan tai hoitamaan mitään sairautta. Keskustele terveydenhuollon tarjoaja noin yrttejä tai ravintolisiä harkitset.

nyt kun se on saatu pois alta, niin sukelletaan!

mikä on maitoohdake? ^

joskus pyhänä ohdakkeena tunnettu maitoohdake (“Silybum marianum”) on helppo tunnistaa piikikkäistä violeteista kukistaan ja lehtimäisistä lehdistään.

kotoisin Välimeren alueelta ja nykyisin luonnonvaraisena Keski-Euroopassa, Pohjois-ja Etelä-Amerikassa sekä Etelä-Australiassa, tämä auringonkukkakasvien (Asteraceae) heimon jäsen tuottaa maitomaista valkoista mahlaa, kun sen varret murskataan. Se on osa siitä, miten se sai nimensä-ja se, että sitä perinteisesti käytetään tukemaan rintamaidon tuotantoa luultavasti ollut merkitystä, liian.

sitä on käytetty myös voimakkaana mutta lempeänä maksalääkkeenä ainakin 1000-luvulta lähtien, jolloin Plinius vanhempi kirjoitti sen olevan “erinomainen sapen kantamiseen.”(1) Nykyinen tutkimus keskittyy enemmän sen hyötyjen tähän puoleen.

tärkein terapeuttinen komponentti on silymariini, joka on flavonoidien ryhmä, johon kuuluvat silybiini a, silybiini B, isosilybiini a, isosilybiini B, silydianiini, silykristiini A ja B sekä silibiniini.

sitä esiintyy pääasiassa siemenissä, joissa sattuu olemaan pähkinäinen, suolainen, hieman makea maku, joka tekee niistä täydellisiä jauhamiseen ja smoothien, kaurapuuron, granolan ja muiden sekoituksiin. Se toimii hyvin myös suolaisissa ruoissa, minkä vuoksi käytin sitä tämän “Love Your Liver” – maitoskartongin mausteseoksen luomiseen.

Maitoskistake on myös erittäin tehokas kapseleina käytettynä, mikä on hyvin helppo sisällyttää päivittäiseen rutiiniin.

8 maitoskartongin terveyshyödyt ^

maitoskartongin katsotaan auttavan:

• maksan terveys
• Stressituki & hormonitasapaino
• ihon selkeys teini-ikäisille & aikuisille
• Antioksidanttituki
• rintamaidon tuotanto
• mahdollisesti kannustava terve kolesterolitaso
• immuuni & Ruoansulatustuki

sukelletaan syvemmälle näihin hyötyihin:

maksan terveys & Detox-tuki

aina kun maksalla on ylimääräistä vieroitustyötä tehtävänä, ajatelkaa maitoskartonkia!”- Rohdosvalmiste aloittelijoille (2)

kun yhä useammat “epäpuhtaudet syntymässä huolta” meidän vesi, VOC ympäristössämme, ja muut myrkyllisen altistumisen lähteet, kysyntä meidän sisäinen detoksifikaatiojärjestelmät on suurempi kuin koskaan ennen historiassa.

maito-ohdake on erinomainen tapa antaa hieman ylimääräistä rakkautta maksallemme, joka on mukana yli 500 elintoiminnassa, mukaan lukien toksiinien hajoaminen, jotta ne voidaan turvallisesti huuhdella pois kehosta. (3)

rohdosvalmisteiden aloittelijoille kirjoittaneiden Katja Swiftin ja Ryn Miduran mukaan maitoohdake tukee maksan terveyttä kolmella eri tavalla:

• “erityisesti maksakudosten ravinto”
• maksasoluja vaurioittavan oksidatiivisen stressin vähentäminen
• kehon luonnollisten korjausmekanismien tukeminen jo vaurioituneen kudoksen korjaamisessa

huomattava määrä tutkimusta tukee näitä päätelmiä. (4)

Stressituki & hormonitasapaino

Maitoohdake on tärkeä yrtti kroonisesti stressaantuneille, univajeisille ja ylirasittuneille ihmisille, joiden korkeat adrenaliini-ja kortisolipitoisuudet kuormittavat maksaa entisestään.”- Rohdosvalmiste aloittelijoille (2)

yksi maksan tärkeimmistä tehtävistä on hajottaa ja poistaa ylimääräiset sukupuolihormonit (estrogeeni, progesteroni ja testosteroni) sekä lisämunuaisten ja kilpirauhasen tuottamat hormonit.

jos maksassa on paljon käsiteltävää kehon kokonaisrasituksen, stressin aiheuttaman kortisolin suuren nousun tai jonkin muun syyn vuoksi, se voi johtaa hormonien suboptimaaliseen puhdistumaan.

auttamalla sitä toimimaan parhaimmillaan, maitoskartonki auttaa kehoa ylläpitämään tasapainoista hormonitasoa.

ihon selkeys teini-ikäisille & aikuisille

koska juuri puhuimme tasapainohormoneista, nyt lienee hyvä hetki puhua siitä, miten maitoskistake voi tukea kirkasta ihoa. Maksa käsittelee usein tavallista enemmän hormonaalisen siirtymäkauden aikana (murrosikä, perimenopause ja vaihdevuodet).

usein tämä “maksan ylimääräinen kuormitus voi näkyä iholla” virheinä. 2) maidon ohdake voi auttaa tarjoamalla ylimääräistä tukea näinä vuodenaikoina. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa ihoa pysymään nuorekkaan näköinen, liian! (5)

Antioksidanttituki

kehomme hajottaa toksiineja hapettamalla – prosessissa, joka muuttaa ne vesiliukoisiksi yhdisteiksi, jotka voidaan huuhdella pois kehosta. Hapettuminen tuottaa vapaita radikaaleja, jotka voivat vaurioittaa kudoksia ja nopeuttaa ikääntymistä, elleivät antioksidantit neutraloi niitä.

maitoskartonki antaa antioksidanttitukea kahdella tavalla:

• toimittaa suoraan elimistöön silymariinia, joka on voimakas antioksidantti
• toimii Nrf2-reitin bioaktivaattorina, joka kannustaa elimistön pääantibioottien eli glutationin tuottamiseen.(6) (7)

Rintamaidontuotanto

kuten nimikin kertoo, maitoskartonki edistää maidoneritystä ja on täysin turvallista imettävien äitien käyttöön.”(4)

maidon ohdaketta on perinteisesti käytetty maidontuotantoa tukevana galaktogogina eli yrttinä, ja moderni tutkimus näyttää tukevan tätä lähestymistapaa. (8)

voi tukea terveitä kolesterolitasoja

vain noin 20% kehomme kolesterolista on peräisin ravinnosta – loput ovat maksamme ja suolistomme valmistamia. (9)

valmistuttuaan kehomme käyttää kolesterolia D-vitamiinin, hormonien ja ruoansulatukseen tarvittavien entsyymien valmistamiseen.

on tietysti mahdollista saada liikaa hyvää, minkä vuoksi maksamme on myös – arvasitte sen-vastuussa käytetyn kolesterolin hajottamisesta, jotta se ei kerry elimistössämme.

tukemalla maksan toimintaa monin eri tavoin, tutkimukset viittaavat siihen, että maitoskartta voi kannustaa sekä terveelliseen kolesterolin tuotantoon että poistoon. (10)

Immuunituki

sekä eläin-että in vitro-ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että maitoskamppi tukee immuunitoimintaa.

kuitenkin muut yrtit, kuten seljanmarja, reishi, astragalus ja pakuri, korostuvat tyypillisesti, kun immuunijärjestelmän tukeminen on ensisijainen tavoite.

ruoansulatuksen tuki

voikukan ja takiaisjuuren tavoin maitoohdakkeen siementä pidetään ruuansulatusta tukevana kitkeränä eli yrttinä.

kun se otetaan juuri ennen ateriaa-yleensä tinktuurina – se edistää sappinesteen ja entsyymien vapautumista sappirakosta, jotta ravintoaineet voivat imeytyä kunnolla. (4)

Kuinka käyttää Maitoskamppia ^

maitoskamarin vaikuttavaa ainetta – silymariinia – ei eroteta hyvin kuumalla vedellä, joten valitettavasti maitoskampputee ei ole kovin terapeuttista. (11)

onneksi vielä on olemassa erittäin tehokkaita tapoja käyttää sitä:

kapselit

toisin kuin useimmat yrtit, jotka eivät toimi optimaalisesti kapseleina otettuina, standardoidut maitoskartonkiuutteet toimivat todella hyvin.

päivittäiseen maksan tukemiseen lääketieteen herbalismin kirjoittaja David Hoffman ehdottaa “175 mg päivässä 30: 1-siemenuutteesta, joka on standardoitu 80-prosenttiseksi silymariiniksi.”Se ei ole kovin yleinen muotoilu täydentää – tämä on lähin vaihtoehto voisin löytää.

“terapeuttisiin ja korjaaviin vaikutuksiin” hän sanoo, että “voidaan käyttää jopa 600 mg/vrk uutetta, joka on standardoitu 80% silymariiniin.”Tässä on vaihtoehto harkita.

vastajauhetut siemenet

siementen jauhaminen kahvimyllyssä (minulla on sellainen, jota käytetään vain yrtteihin) on erinomainen tapa optimoida maitoskartongin hyödyllisten yhdisteiden imeytyminen.

lisää 1 tl – 1 rkl jauhon siemeniä mysliin, smoothieihin, kaurahiutaleisiin tai energiapatukoihin. Sitä voidaan myös sekoittaa suolaan ja käyttää suolaisena mausteena.

tinktuura

alkoholi on paljon parempi silymariinin uuttamisessa kuin vesi, joten maitoohdakkeelle tinktuura on parempi kuin tee.

Thomas Easley ja Steven Horne, modernin Herbal Dispensatoryn kirjoittajat, suosittelevat 3-8 ml:aa (noin 1/2-1 1/2 teelusikallista) 1: 3-tinktuuria 70-prosenttisessa alkoholissa (eli siementen suhde nesteeseen + alkoholipitoisuus) jopa neljä kertaa päivässä.

1:3-tinktuura löytyy täältä tai seuraa alla olevaa reseptiä omaksi.

tulostin

5 3 äänestä

miten tehdä maidon ohdake tinktuura ^

tämä maksan rakastava tinktuura on helppo ja kätevä tapa hyödyntää maidon ohdakkeen etuja. Lisäksi kaikki sen terapeuttisia ominaisuuksia, se voidaan ottaa noin 20 minuuttia ennen ateriaa tukemaan ruoansulatusta.

Valmistusaika 5 minuuttia

annosta 5 unssia

kaloreita

tekijä Heather Dessinger

ainesosat

• 2 oz. maito-ohdakkeen siemenet (paino)
• 6 oz. 6 unssia 100 todiste alkoholi (tilavuudesta)

ohjeet

• karkeasti jauhaa maito ohdake siemenet kahvimylly.
• siirrä ne purkkiin ja lisää alkoholi.
• laita pimeään kaappiin ja anna seoksen hautua kuudesta kahdeksaan viikkoa ravistellen silloin tällöin.
• kun tinktuura on valmis, siivilöi siemenet hienojakoisella seulalla tai juustoliinalla.
• merkitse tinktuura ja säilytä se viileässä paikassa poissa suoralta auringonvalolta.

onko maidon ohdakkeella sivuvaikutuksia tai varotoimia? ^

kasvitieteellisen Turvallisuuskäsikirjan 2. painoksen mukaan se on turvallisuusluokka 1A yrtti – turvallisin mahdollinen luokitus. Sitä kuvataan seuraavasti:

• “yrtit, jotka voidaan turvallisesti kuluttaa, kun niitä käytetään asianmukaisesti.
• turvallisen perinteisen käytön historia
• ei raportteja merkittävistä haittatapahtumista, joilla on suuri todennäköisyys syy-seuraussuhteeseen
• ei merkittäviä haittatapahtumia kliinisissä tutkimuksissa
• ei tunnistettuja huolenaiheita raskauden tai imetyksen aikana
• ei synnynnäisesti myrkyllisiä ainesosia
• liialliseen käyttöön liittyvä myrkyllisyys ei ole peruste poissulkemiselle tästä luokasta
• vähäiset tai itsestään rajoittuvat haittavaikutukset eivät ole peruste tämän luokan ulkopuolelle jättämiselle”

tämän sanoi, maito ohdake voi aiheuttaa allergisia reaktioita ihmisille, jotka ovat herkkä Asteraceae-perheen kasveille-esimerkiksi tuoksukille, päivänkakkaroille, kehäkukille ja krysanteemeille.

Onko sinulla kysymys maitoskartongista? ^

kerro minulle kommenteissa alla?

Haluatko lisää tutkimuksen tukemia luontaistuotteita? ^

No problem, I ‘ ve created a free ebook for you-Kitchen Apothecary: 25+ Natural Remedies Using Ingredients From Your Pantry – as a gift for signing up for my newsletter. Saat myös päivityksiä, kun postaan turvallisia eteerisiä öljyjä raskaana oleville / imettäville äideille, eksklusiivisia lahjoja ja kuponkeja (pystyin antamaan purkillisen ilmaista kookosöljyä kaikille, jotka halusivat sitä äskettäin!), sekä muita herkkuja.

Rekisteröidy alla olevalla lomakkeella.

1. Ludovico Abenavoli & Stefano Bellentani (2014)maidon ohdake alkoholittoman rasvamaksan hoitoon: unelma vai todellisuus?

2. Swift, Katja and Midura, Ryn (2018) Herbal Medicine for Beginners: your Guide to Healing Common vaivat with 35 Medicinal Herbals

3. Columbia Surgery Center for Liver Disease and Transplantation. Maksa ja sen toiminnot

4. Hoffman, David (2003) Medical Herbalism: The Science Principles and Practices Of Herbal Medicine

5. Mamalis, Andrew et. al. (2013) the active natural anti-oxidant properties of kamomilla, milk thistle, and halophilic bacterial components in human skin in vitro

6. Vargas-Mendoza, Nancy et. al. (2020) silymariinin Flavolignaanit Nrf2-Bioaktivaattoreina ja niiden terapeuttiset Sovellukset

7. Thomas Easley ja Steven Horne (2016) the Modern Herbal Dispensatory

8. Di Pierro, Francesco et. al. (2008) Clinical efficacy, safety and tolerability of BIO-C (micronized Silymarin) as a galactagogue

9. Harvard Medical School (2019) How it ‘ s made: kolesterolin tuotanto kehossasi

10. Huseini, H Fallah et. al. (2006) the efficacy of Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymariini) tyypin II diabeteksen hoidossa: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu kliininen tutkimus

11. Virginia Tyler ja Steven Foster (1999) Tyler ‘ s Honest Herbal: Järkevä opas yrttien ja niihin liittyvien korjaustoimenpiteiden käyttöön (4. painos)