ミルクシスルの8つの利点+それを使用する方法

あなたの肝臓は少し余分な愛を必要としていますか？ または多分皮の明快さ、ホルモンのバランスおよび強い消化力を支えたいと思っているか。 ミルクシスルにそれおよび多くのすべてのための従来の使用の長い歴史があります。

この記事では、この強力で安全なハーブの利点、それを使用する方法について説明します。 . . そして、どのようにしないように！

いつものように、私はこれらの声明のどれもFDAによって評価されておらず、この記事は医学的アドバイスではなく、いかなる状態を診断または治療 あなたが検討しているハーブや栄養補助食品については、医療提供者に相談してください。

今、私たちは道の外にそれを持っていることを、でダイビングしてみましょう！

オオアザミとは何ですか？ ^

時には聖なるアザミとして知られているミルクシスル（Silybum marianum）は、そのとがった紫色の花とレタスのような葉によって容易に認識することができます。

地中海原産で、現在は中央ヨーロッパ、南北アメリカ、オーストラリア南部に帰化しており、ヒマワリ科（キク科）のこのメンバーは、茎を粉砕すると乳白色の樹液を生成する。 それはそれがその名前を得た方法の一部です–そして、それが伝統的に母乳生産を支援するために使用されているという事実もおそらく役割を果た

それはまた、少なくとも1世紀以来、強力でありながら穏やかな肝臓強壮剤として使用されています。”（1）現在の研究は、その利点のこの側面に焦点を当てています。

主な治療成分は、シリビンA、シリビンB、イソシリビンA、イソシリビンB、シリジアニン、シリクリスチンAおよびB、およびシリビニンを含むフラボノイド群であるシリマリンである。

これは主に種子に含まれており、ナッツ、塩辛い、わずかに甘い風味を持ち、スムージー、オートミール、グラノーラなどに粉砕して組み込むのに最適です。 それはまた、私はこの”あなたの肝臓を愛する”ミルクシスル調味料ブレンドを作成するためにそれを使用した理由である香ばしい料理でうまく動作し

ミルクシスルはカプセル状で使用すると非常に効果的であり、毎日のルーチンに組み込むのが非常に簡単です。

8 ミルクシスルの健康上の利点^

ミルクシスルは以下のために有用であると考えられている:

• 肝臓の健康
• ストレスサポート&ホルモンバランス
• 十代の肌の透明度&大人
• 抗酸化サポート
• 母乳生産
• 健康なコレステロールレベルを奨励する可能性
• 免疫&消化サポート

これらの利点をより深く掘り下げてみましょう:

肝臓の健康&デトックスサポート

肝臓に余分な解毒の仕事があるときはいつでも、ミルクシスルを考えてください！”-初心者のための漢方薬(2)

私達の水の”出現の心配の汚染物”の増加する数、私達の環境のVOCs、および有毒な露出の他のもとによって、私達の内部解毒システムの要求は歴史で高い。

ミルクシスルは、毒素の分解を含む500以上の重要な機能に関与している私たちの肝臓に少し余分な愛を与える優れた方法であり、体から安全に洗い流せるようにしています。 (3)

Katja SwiftとRyn Midura、初心者のための漢方薬の著者によると、ミルクシスルは三つの異なる方法で肝臓の健康をサポートしています:

• “肝臓組織に特化した栄養”を提供する
• 肝細胞を損傷する可能性のある酸化ストレスを軽減する
• 既に損傷した組織を修復するための体の自然な修復メカニズムをサポートする

かなりの量の研究がこれらの結論を支持している。 (4)

ストレスサポート&ホルモンバランス

ミルクシスルは、慢性的なストレス、睡眠不足、過労の人々にとって重要なハーブであり、高レベルのアドレ”-初心者のための漢方薬(2)

肝臓の主要な仕事の1つは、副腎と甲状腺によって作られたホルモンに加えて、過剰な性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン、テストステロン）を分解して排除することです。

体全体の負担、ストレスによるコルチゾールの大急増、またはその他の理由により、肝臓に多くの処理が必要な場合、ホルモンの最適以下のクリアランスをもたらす可能性がある。

ミルクシスルは、最高の状態で機能するのを助けることによって、体がバランスのとれたホルモンレベルを維持するのを助けます。

十代の肌の透明度&大人

私たちはちょうどホルモンのバランスについて話したので、これはおそらくミルクシスルが透明な肌をどのように支 レバーは頻繁にホルモン性の転移（思春期、perimenopauseおよび月経閉止期）の期間の間に通常より多くを扱います。

多くの場合、この”肝臓への余分な負荷が皮膚に現れる可能性があります”傷の形で。 (2)ミルクシスルは、これらの季節の間に余分なサポートを提供することによって助けることができます。 いくつかの研究は、それがあまりにも、見て若々しい滞在肌を助けるかもしれない示唆しています！ (5)

抗酸化サポート

私たちの体は酸化によって毒素を分解し、体内から洗い流すことができる水溶性化合物に変換します。 酸化は酸化防止剤によって中和されなければティッシュを傷つけ、老化を加速できる遊離基を作り出します。

ミルクシスルは、次の二つの方法で抗酸化サポートを提供します:

• 強力な抗酸化物質であるシリマリンを身体に直接供給
• Nrf2経路の生物活性化剤として機能し、身体のマスター抗酸化物質であるグルタチオン(6) (7)

母乳生産

名前が示すように、ミルクシスルは乳の分泌を促進し、母乳で育てる母によって使用のために完全に安全です。” (4)

ミルクシスルは、伝統的に牛乳生産をサポートするガラクトゴーグ、またはハーブとして使用されており、現代の研究は、このアプローチをサポートするよ (8)

は健康なコレステロール値をサポートする可能性があります

私たちの体のコレステロールの約20％だけが食物からのものであり、残りは肝臓と腸 (9)

一度作られると、私たちの体はコレステロールを使ってビタミンD、ホルモン、消化に必要な酵素を作ります。

もちろん、それはあまりにも多くの良いことを得ることが可能であるため、私たちの肝臓はまた、あなたが推測したように、私たちのシステムに蓄積しないように、使用されているコレステロールを分解する責任があります。

さまざまな方法で肝機能をサポートすることにより、ミルクシスルはコレステロールの健康的な産生と除去の両方を促進する可能性があること (10)

免疫サポート

動物およびin vitroヒトの研究では、ミルクシスルが免疫機能をサポートしていることが判明しました。

しかし、免疫系をサポートすることが第一の目標である場合、エルダーベリー、霊芝、レンゲ、チャーガのような他のハーブは、通常強調されています。

消化サポート

タンポポやゴボウの根のように、ミルクシスルの種子は消化をサポートするハーブであると考えられています。

食事の直前に(通常はチンキ剤の形で)摂取すると、胆嚢から胆汁と酵素が放出され、栄養素が適切に吸収されるように促進されます。 (4)

ミルクシスルの使い方^

ミルクシスルの有効成分–シリマリン–はお湯でよく抽出されていないので、残念ながらミルクシスル茶はそれほど治療 (11)

幸いなことに、それを使用する非常に効果的な方法がまだあります：

カプセル

カプセルとして取られたときに最適に動作しないほとん

毎日の肝臓サポートのために、医療本草学の著者David Hoffmanは、”175mgの日30：1種子抽出物を80％シリマリンに標準化した。「それはサプリメントのための非常に一般的な処方ではありません–これは私が見つけることができる最も近い選択肢です。

「治療効果と回復効果のために、80％シリマリンに標準化された抽出物を600mg/日まで使用することができる」と彼は言います。「ここで考慮すべき選択肢があります。

挽きたての種子

コーヒーグラインダーで種子を粉砕する（私はハーブのために使用されているものを持っています）は、ミルクシスルの有益な化合物の吸収を最適化する優れた方法です。

グラノーラ、スムージー、オートミール、またはエネルギーバーにグランドシード小さじ1–大さじ1を加えます。 それはまた塩と混合され、香ばしい調味料として使用することができます。

チンキ

アルコールは水よりもシリマリンを抽出するのがはるかに優れているので、ミルクシスルのチンキは茶よりも好まれる。

Modern Herbal Dispensatoryの著者であるThomas EasleyとSteven Horneは、3-8ml（約1/2-1 1/2ティースプーン）の1：3チンキを70％アルコール（種子と液体の比率+アルコール濃度）で毎日四回まで推奨しています。

ここで1:3チンキを見つけるか、以下のレシピに従って独自のチンキを作ることができます。

ミルクシスルは、任意の副作用や注意事項を持っていますか？ ^

Botanical Safety Handbook,2nd editionによると、安全クラス1Aハーブであり、可能な限り最も安全な評価です。 それはとして記述されています:

• “適切に使用されたときに安全に消費することができるハーブ。
• 安全な伝統的使用の歴史
• 因果関係の高い有意な有害事象の症例報告はない
• 臨床試験における有意な有害事象はない
• 妊娠中または授乳4844>
• マイナーまたは自己制限的な副作用は、このクラスからの除外のための基盤ではありません”

そうは言っても、ミルクシスルは次の人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります キク科の植物に敏感-例えば、ブタクサ、ヒナギク、マリーゴールド、および菊。

ミルクシスルについて質問がありますか？ ^

以下のコメントで教えてください？

より多くの研究支援の自然療法をしたいですか？ ^

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以下のフォームを使用してサインアップしてください。

1. Ludovico Abenavoli&Stefano Bellentani(2014)ミルクシスル非アルコール性脂肪肝疾患を治療するために：夢か現実か？

2. Swift,Katja and Midura,Ryn(2018)初心者のための漢方薬:35の薬草で一般的な病気を治すためのあなたのガイド

3. 肝疾患および移植のためのコロンビア手術センター。 肝臓とその機能

4. Hoffman,David(2003)Medical Herbalism:The Science Principles and Practices Of Herbal Medicine

5. Mamalis,Andrew et. アル (2013)in vitro

ヒト皮膚におけるカモミール、ミルクシスル、および好塩基性細菌成分の活性天然抗酸化特性6. バルガス＝メンドーサ、ナンシーら。 アル (2020)Nrf2生理活性剤としてのシリマリン由来のフラボリグナンおよびその治療への応用

7. Thomas Easley and Steven Horne(2016)The Modern Herbal Dispensatory

8. Di Pierro,Francesco et. アル (2008)ガラクタゴーグとしてのBIO-C(微粉化シリマリン)の臨床的有効性、安全性および忍容性

9. Harvard Medical School(2019)How it’s made:Cholesterol production in your body

10.それはどのように作られていますか？ Huseini,H Fallah et. アル (2006)Silybum marianumの有効性(L.)Gaertn. （シリマリン）II型糖尿病の治療における：無作為化、二重盲検、プラセボ対照、臨床試験

11。 ヴァージニア-タイラーとスティーブン-フォスター(1999)タイラーの正直なハーブ: ハーブと関連する救済策の使用への賢明なガイド（第4版）